З віком майже кожен помічає: скидати зайві кілограми стає дедалі складніше. На це впливають уповільнений обмін речовин, гормональні зміни та спосіб життя.
У результаті надлишковий жир найчастіше відкладається на животі. Цей тип жиру має назву вісцеральний, і він вважається одним із найнебезпечніших, адже оточує внутрішні органи.
Нове дослідження доводить: вісцеральний жир може значно підвищувати ризик серцево-судинних захворювань.
Що таке вісцеральний жир?
Наш організм має два основні типи жиру.
Підшкірний жир — це приблизно 90% усього жиру в тілі. Він знаходиться безпосередньо під шкірою і менш небезпечний.
Вісцеральний жир — становить близько 10%, але саме він накопичується навколо печінки, кишечника, шлунка та інших внутрішніх органів. Це і є той «живіт», від якого так важко позбутися.
За даними Harvard Health Publishing, вісцеральний жир виробляє більше білків, відомих як цитокіни. Вони провокують хронічне запалення в організмі, яке вважається одним із головних факторів ризику серцевих хвороб та інших небезпечних станів. Крім того, він сприяє утворенню речовини — попередника ангіотензину, білка, що звужує судини й підвищує артеріальний тиск.
З віком ситуація ускладнюється: наш організм починає виробляти більше клітин, з яких формується саме вісцеральний жир. Тож не дивно, що після 40–50 років люди все частіше стикаються із серцево-судинними проблемами.
Як вісцеральний жир впливає на серце?
Дослідження, опубліковане в журналі European Heart Journal, показало: надлишок вісцерального жиру пришвидшує старіння серця та судин. А це один із ключових факторів ризику розвитку серцевих захворювань.
Науковці з Лондонської лабораторії медичних наук (MRC) проаналізували дані понад 21 тисячі учасників британського біобанку. За допомогою зображень серця, судин і розподілу жирової тканини, а також моделі штучного інтелекту вони порівняли «біологічний вік» серця з фактичним віком учасників.
Результати виявилися невтішними:
- чим більше вісцерального жиру — тим швидше старіє серце;
- цей тип жиру безпосередньо пов’язаний із запаленням у тілі, яке викликає передчасне старіння.
Чоловіки чи жінки: хто в більшій небезпеці?
Дослідники помітили, що розподіл жиру також має значення.
«Чоловічий» тип відкладення жиру — навколо живота, що формує так звану «яблукоподібну» фігуру, — особливо сильно підвищував ризик передчасного старіння серця у чоловіків.
«Жіночий» тип — відкладення жиру на стегнах і сідницях («грушоподібна» фігура) — навпаки, мав певний захисний ефект для серця у жінок.
«Ми давно знали про відмінність між “яблуком” і “грушею”, але не розуміли, як саме це впливає на здоров’я. Наше дослідження показало: небезпечний саме той жир, що прихований глибоко в тілі та оточує органи. А от деякі його види, зокрема жир на стегнах у жінок, можуть навіть мати захисну функцію», — пояснює професор Деклан О’Ріґан, провідний автор дослідження.
Він також наголосив, що індекс маси тіла (BMI) не є точним показником здоров’я серця, адже важливішим є те, де саме відкладається жир, а не лише його кількість.
Що далі?
Учені планують дослідити, чи можуть сучасні препарати для схуднення, зокрема ліки на основі GLP-1 (такі як Wegovy), впливати не лише на зниження ваги загалом, а й на зменшення вісцерального жиру.
Висновок для кожного з нас: навіть якщо ваша вага не надто велика, небезпечним може бути саме жир на животі. Стежте за способом життя, рівнем фізичної активності та раціоном — це допоможе зберегти серце молодим і здоровим довше.