U-News » Здоров'я » Без какого витамина человек страдает от панической атаки
Всі новини

Без какого витамина человек страдает от панической атаки

Если в рационе мало или нет продуктов с достаточным содержанием витамина В9, у человека начинаются панические атаки.

Об этом со ссылкой на медиков сообщает Change.

Эксперты перечислили те недомогания, которые могут быть из-за дефицита витамина В9.

Итак, недостаток кислоты негативно повлияет на состояние организма с разных сторон:

  1. Возможны панические атаки.
  2. Формируется агрессивное поведение, тревожность и неконтролируемое чувство страха.
  3. Возникают трудности с запоминанием какой-либо информации.
  4. Редеют и преждевременно седеют волосы.
  5. Неправильная работа желудка.
  6. Проблемы с кожей.
  7. В тяжелых случаях – анемия.

Дозировку В9 нужно выбирать, учитывая пол и возраст человека. Чем взрослее мы становимся, тем больше фолиевой кислоты, содержащейся в витамине, нам необходимо:

  • Полугодовалым малышам достаточно 40 микрограммов.
  • Годовалому ребенку – 60.
  • Детям до 6 лет – 100.
  • Подросткам понадобится 200 микрограммов.
  • Беременным и кормящим мамам – не меньше 500.
  • Остальным – около 400.

Витамином богата печень, морковь и бобовые. Ежедневно повышать количество вещества в организме можно с помощью бананов, апельсинов, орехов. Полезно также употреблять морепродукты (лосось, тунец).

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Не буде на бульбі ні колорадського жука, ні хвороб: чим обробити картоплю перед посадкою
61 090
Нардеп від "Батьківщини" Олексій Кучеренко заснув в ефірі телемарафону
25 831
Скандал у Києві: у столичному клубі співали російські пісні, адміністрація не реагувала
22 722
Чемпіонат світу з сексу припинили достроково через неспортивну поведінку та велике завзяття
21 482
У місті Карлові Вари встановили пам’ятник Леніну
21 259
Який зараз вигляд має наречена Володимира Кличка, яка народила йому доньку
15 140
Названо небезпечну ознаку високого тиску, яку багато ігнорують
11 440
Приціл задом наперед: командувач ВМС США потрапив у курйозну ситуацію через фото
11 210
У Києві в одному з парків побачили кубло змій
10 633
Експерти назвали крупу для нормалізації рівня цукру в крові
10 624
Трави для довголіття порадили китайські лікарі
9 365
Медики назвали продукти, які здатні очистити мозок від алкоголю
8 486
Підозрюваний у причетності до теракту в "Крокусі" втік у підмосковному лісі від силовиків (відео)
8 133
Улюблений багатьма овоч виявився ефективним захистом від раку
1
Дивіться, як виглядає найменша тварина у світі
0
Мама - такса, тато - далматинець? Незвичайне цуценя дивує людей своїм унікальним забарвленням
0
Російський Оренбург частково пішов під воду – відео
0
Корінні кияни ще пам’ятають, як за холодильниками та люстрами їздили в “Киянку” на Печерську
0
Які сімейні авто найбільш надійні і витривалі: список
0
Які авто найдешевші в обслуговуванні: експерти оприлюднили список
0
Іран захопив пов'язаний з Ізраїлем контейнеровоз в Ормузькій протоці (відео)
0
Двигуни популярних в Україні машин внесли до списку найгірших
0
Чому водіям не можна різко гальмувати перед ямами на дорозі: пояснення експертів
0
Запас ходу більше 1000 км за $32 000: у продажі з’явився новий електромобіль
0
Як відрізнити справжній віскі від підробки: експерти дали корисні поради
0
Помідори будуть м’ясистими та соковитими: яке добриво потрібно кинути у лунку перед посадкою
0
8 важливих запитань, які батьки повинні поставити своїм дітям

Усі батьки бажають своїм дітям тільки найкращого. Щоб ...

Кардіолог назвала стан у жінок, коли потрібно частіше обстежувати серце

Ризик серцевих захворювань зростає у всіх із віком, але у ...

5 найгірших фінансових помилок подружніх пар та як їх уникнути

Робити фінансові помилки – звична справа і багато в чому ...