Всі новини

5 фактов о здоровье, которые должна знать каждая женщина

Если вы узнаете о некоторых важных фактах, то сможете лучше защитить себя от болезней и ранней смерти.

С возрастом вы подвергаетесь большему риску определенных заболеваний, например, болезней сердца. Поэтому нужно серьёзней относиться к своему здоровью.

В этот период жизни ваше тело начинает претерпевать изменения – от замедления метаболизма до проблем со сном и менопаузы. Вот что вам также нужно знать:

Вам следует обратить внимание на здоровье своих костей

Плотность костей начинает снижаться после 40 лет. Поскольку это может подвергнуть вас риску остеопороза, убедитесь, что вы получаете достаточное количество кальция, витамина D и регулярно занимаетесь спортом.

Вы более уязвимы для заболеваний десен

Заболевание десен или пародонтит часто возникает из-за плохой гигиены полости рта и может привести к потере зубов. К сожалению, с возрастом риск этого заболевания увеличивается из-за изменения гормонов.

У вас повышенный риск апноэ во сне

Апноэ может увеличить риск всего, от сердечных заболеваний до проблем с зубами. Если вы просыпаетесь с усталой челюстью или чувствительными зубами, возможно, вам нужно надеть защиту для зубов и обсудить проблему со своим стоматологом.

Ежегодно проходите маммографию

Начиная с 40 лет, клиника Майо рекомендует ежегодно проходить маммографию для выявления любых аномалий груди. Чем раньше будет выявлен рак, тем выше вероятность успешного лечения.

Вам, возможно, понадобится увеличить потребление омега-3

Получение достаточного количества жирных кислот омега-3, таких как семена чиа, орехи и спирулина, не только важно для сохранения сияния кожи. Они играют важную роль в поддержании здорового иммунного ответа. Омега-3 также могут быть основным фактором предотвращения воспалительных состояний, таких как менструальная боль, боль в суставах, депрессия и симптомы менопаузы.

WomanEL

Додати коментар
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читають Коментують
"Что асфальт целебный делает!" Поправившийся после болезни Зеленский вызвал шутки украинцев
24 564
"Брауни на столе нет, значит Ермак": конфуз Зеленского с родителями породил новые мемы и фотожабы
22 418
Медики назвали самую полезную дешевую рыбу
20 450
Участница «Кто хочет стать миллионером» потеряла все деньги из-за вопроса об Украине
19 051
«Шестой мишка»: пресс-секретарь Зеленского невольно создала мем
16 556
Оптическая иллюзия с «прыгающими» человечками взорвала сеть
16 190
То ли гуманоид, то ли обезьяна: сети повеселило фото памятника милиционерам в России
16 013
"Кража века": видео с воровкой в украинском кафе стало хитом сети
15 781
Машина "сбежала" с парковки, а водитель заявил об угоне: курьезный случай попал на видео
15 502
Кошевой спел о Порошенко, Зеленском, рояле и Путине
15 098
Водители, будьте осторожны: в Украине вступили в силу новые правила дорожного движения
12 650
Стюардессы устроили пикантную акробатику в самолетах
11 771
Устроили гетто: жители "ДНР" шокированы решением российских пограничников
11 376
"Что асфальт целебный делает!" Поправившийся после болезни Зеленский вызвал шутки украинцев
17
"Кража века": видео с воровкой в украинском кафе стало хитом сети
11
"Брауни на столе нет, значит Ермак": конфуз Зеленского с родителями породил новые мемы и фотожабы
9
То ли гуманоид, то ли обезьяна: сети повеселило фото памятника милиционерам в России
9
У Зеленского собрались уволить Степанова. Кто вместо?
8
В России начали выпускать деньги с Чебурашкой
7
«Не за что жить»: Оля Полякова устроила скандал с Ляшко
7
СМИ поймали "слугу" за интимной перепиской на заседании Рады. Фото
5
Умирают миллионы: ученые назвали самый опасный способ приготовления пищи
4
Скандальный бизнесмен явился на свадьбу с шестью беременными от него подругами
2
Ольга Фреймут рассказала, как могла стать проституткой в Лондоне (фото)
2
В соцсетях высмеяли пиар главаря "ЛНР" Пасечника на мусорных контейнерах
2
В Херсоне парень искупался в супермаркете в аквариуме с рыбами
2