U-News » Здоров'я » 5 фактов о здоровье, которые должна знать каждая женщина
Всі новини

5 фактов о здоровье, которые должна знать каждая женщина

Если вы узнаете о некоторых важных фактах, то сможете лучше защитить себя от болезней и ранней смерти.

С возрастом вы подвергаетесь большему риску определенных заболеваний, например, болезней сердца. Поэтому нужно серьёзней относиться к своему здоровью.

В этот период жизни ваше тело начинает претерпевать изменения – от замедления метаболизма до проблем со сном и менопаузы. Вот что вам также нужно знать:

Вам следует обратить внимание на здоровье своих костей

Плотность костей начинает снижаться после 40 лет. Поскольку это может подвергнуть вас риску остеопороза, убедитесь, что вы получаете достаточное количество кальция, витамина D и регулярно занимаетесь спортом.

Вы более уязвимы для заболеваний десен

Заболевание десен или пародонтит часто возникает из-за плохой гигиены полости рта и может привести к потере зубов. К сожалению, с возрастом риск этого заболевания увеличивается из-за изменения гормонов.

У вас повышенный риск апноэ во сне

Апноэ может увеличить риск всего, от сердечных заболеваний до проблем с зубами. Если вы просыпаетесь с усталой челюстью или чувствительными зубами, возможно, вам нужно надеть защиту для зубов и обсудить проблему со своим стоматологом.

Ежегодно проходите маммографию

Начиная с 40 лет, клиника Майо рекомендует ежегодно проходить маммографию для выявления любых аномалий груди. Чем раньше будет выявлен рак, тем выше вероятность успешного лечения.

Вам, возможно, понадобится увеличить потребление омега-3

Получение достаточного количества жирных кислот омега-3, таких как семена чиа, орехи и спирулина, не только важно для сохранения сияния кожи. Они играют важную роль в поддержании здорового иммунного ответа. Омега-3 также могут быть основным фактором предотвращения воспалительных состояний, таких как менструальная боль, боль в суставах, депрессия и симптомы менопаузы.

WomanEL

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Тромбоз: 6 ознак, що в організмі може бути потенційно смертельний згусток крові
43 664
"Полуничка" стала кульмінацією звернення глави МОЗ РФ до випускників медичного вишу
27 429
Лікарі назвали ознаки, які свідчать про необхідність очистити печінку
20 780
Дівчина взяла лікарняний, аби полетіти на Балі, але зустріла свого шефа у літаку
17 700
У небі над Україною з’явився загадковий об’єкт: що це таке - відео
14 391
Гіпертонічний криз: ознаки критично підвищеного тиску
14 189
Анна Кошмал заворожила стрункою фігурою в бікіні на відпочинку у Франції
11 318
Молодята повернулися додому і виявили, що будинок заставлений пивними ящиками
8 389
Кондратюк зізнався, чому відмовився від співпраці з Аідою Ніколайчук: одна недобра риса
8 237
Шість змін в роботі організму, якими може проявлятися рак підшлункової залози
8 161
Наречений без грошей влаштував весілля-сюрприз у метро: реакція нареченої
7 580
На СТО в Україні привезли авто, у якого 22 роки не міняли паливний фільтр: як він виглядає
7 579
Не кожен водій це знає: для чого існує розмітка жовтого кольору на дорозі
7 493
Медики назвали напої, які допомагають спалити жир на животі
0
Стартують поставки російських спеціалізованих автомобілів "Стєна" від "Калашникова"
0
У Фінляндії ухвалили закон про блокування міграції з боку росії - законопроєкт розкритикували юристи і правозахисники
0
63-річний відомий американський актор зіграв весілля з моделлю після шести років заручин
0
Як зберегти свіжість та соковитість томатів: цікавий та ефективний спосіб
0
Чому під час варіння яйця жовток стає зеленим
0
Вся у леопарді: гламурна Катерина Бужинська блиснула сексуальним декольте
0
Сходити до туалету "про всяк випадок": медикиня пояснила, чому це не найкраща ідея
0
Кишенькова ракета: у Києві помітили легендарний спортивний Peugeot 80-х років
0
Залізні леді із сильним характером: яких знаків Зодіаку жінок бояться чоловіки
0
7 запитань, які допомагають заощадити гроші під час купівлі авто
0
Листя картоплі починає скручуватися: як рятувати городину
0
Містичний прогноз за рунами на липень 2024 року: що нам віщують магічні символи
0
Знайомства без меж: Як luvfree.com змінює життя самотніх людей

  Світ знайомств постійно змінюється, і з кожним роком все ...

Ці фрази ніколи не можна казати дітям: психологи попередили про небезпеку

Батьки, які хочуть виховати самодостатню та щасливу дитину, ...

Саліванчук похвалилася розкішною фігурою в бікіні та розповіла про уколи краси

Відома українська акторка Анна Саліванчук поділилася новим ...