Всі новини

Диетологи объяснили, почему яйца — один из лучших продуктов

Яйца то хвалят, то ругают из-за содержания холестерина. Специалисты решили расставить все точки.

Диетологи из академического центра медицинских наук в Далласе, уверяют — от куриных яиц не стоит отказываться. Более того, они считают, что это один из лучших продуктов на планете.

Дело в том, что яйца легко производить -для выращивания несушек не нужны особенные условия и вполне можно обойтись натуральными кормами, что позволяет получать действительно экологически чистый продукт.

Кроме того, в них много пользы. Основная претензия, которую предъявляют яйцам, это содержание холестерина. В одном яйце около 370 миллиграмма холестерина — это очень средний показатель, который зависит от породы курицы, ее питания, размера яйца и даже времени года. Но, как показывают последние исследования, при употреблении умеренного количества яиц уровень холестерина не растет. Все же основным его источником являются жирное мясо, жаренные блюда и фастфуд. То есть, яичница на сливочном масле с беконом это действительно плохой выбор для здоровья сердца и сосудов, ко всем блюдам из яиц это не относится.

Между тем, яйца богаты животным белком, который легко усваивается. Например, перепелиные яйца усваиваются практически на 100%. Куриные несколько хуже, но гораздо более комфортны для организма, чем многие другие столь же богатые белком продукты. В яйцах есть железо, цинк, холин, фолиевая кислота, витамины D и группы В.

Додати коментар
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читають Коментують
Медики розповіли про два напої, які краще аспірину розріджують кров
49 509
В ставку на Тернопільщині чоловік впіймав 26-кілограмову рибину
26 779
«Я — Песков»: с пресс-секретарем президента России случился казус
21 519
Вмешают даже НАТО: еще одна соседняя страна пошла в атаку на Украину. Чем и за что угрожают
21 192
Соцсети высмеяли «интеллектуальный карантин» новой фотожабой
20 189
В Киеве заметили коммунальщика, который косил несуществующую траву
18 213
Пережить декабрь: расшифровано пророчество Ванги. Что случится 22.12.2020
18 090
Самая богатая певица Украины Камалия рассказала о беде у своего мужа-миллиардера
16 143
Три недели: названы точные сроки полного локдауна в Украине
14 812
Медики назвали пять простых напитков, которые нужно пить утром натощак
14 708
35-летний бодибилдер женился на секс-кукле
13 166
Изменилась до неузнаваемости: Тина Кароль стала похожа на Елену Кравец из «Квартала-95»
12 318
Зеленский обратился к нации: украинцы затаили дыхание, "ради будущих поколений"
9 975
"Брауни на столе нет, значит Ермак": конфуз Зеленского с родителями породил новые мемы и фотожабы
9
У Зеленского собрались уволить Степанова. Кто вместо?
8
«Я — Песков»: с пресс-секретарем президента России случился казус
7
В ставку на Тернопільщині чоловік впіймав 26-кілограмову рибину
6
Зеленский обратился к нации: украинцы затаили дыхание, "ради будущих поколений"
6
СМИ поймали "слугу" за интимной перепиской на заседании Рады. Фото
6
Соцсети высмеяли «интеллектуальный карантин» новой фотожабой
4
35-летний бодибилдер женился на секс-кукле
4
Умирают миллионы: ученые назвали самый опасный способ приготовления пищи
4
Просматривали интимные фото и искали секс-игрушки. Нардепы "Слуги народа" оказались в центре скандала
3
В соцсетях высмеяли пиар главаря "ЛНР" Пасечника на мусорных контейнерах
3
Билык показала свое лицо "в старости" и развеселила поклонников. Видео
2
Украинка прославилась в мире из-за больших скул (ВИДЕО)
2