U-News » Здоров'я » Диетологи объяснили, почему яйца — один из лучших продуктов
Всі новини

Диетологи объяснили, почему яйца — один из лучших продуктов

Яйца то хвалят, то ругают из-за содержания холестерина. Специалисты решили расставить все точки.

Диетологи из академического центра медицинских наук в Далласе, уверяют — от куриных яиц не стоит отказываться. Более того, они считают, что это один из лучших продуктов на планете.

Дело в том, что яйца легко производить -для выращивания несушек не нужны особенные условия и вполне можно обойтись натуральными кормами, что позволяет получать действительно экологически чистый продукт.

Кроме того, в них много пользы. Основная претензия, которую предъявляют яйцам, это содержание холестерина. В одном яйце около 370 миллиграмма холестерина — это очень средний показатель, который зависит от породы курицы, ее питания, размера яйца и даже времени года. Но, как показывают последние исследования, при употреблении умеренного количества яиц уровень холестерина не растет. Все же основным его источником являются жирное мясо, жаренные блюда и фастфуд. То есть, яичница на сливочном масле с беконом это действительно плохой выбор для здоровья сердца и сосудов, ко всем блюдам из яиц это не относится.

Между тем, яйца богаты животным белком, который легко усваивается. Например, перепелиные яйца усваиваются практически на 100%. Куриные несколько хуже, но гораздо более комфортны для организма, чем многие другие столь же богатые белком продукты. В яйцах есть железо, цинк, холин, фолиевая кислота, витамины D и группы В.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Не буде на бульбі ні колорадського жука, ні хвороб: чим обробити картоплю перед посадкою
59 041
Діти Віталія Кличка – справжні мажори: гулянка молодиків за кордоном
40 040
Нардеп від "Батьківщини" Олексій Кучеренко заснув в ефірі телемарафону
25 596
Скандал у Києві: у столичному клубі співали російські пісні, адміністрація не реагувала
22 581
Підвищений холестерин. Декілька натуральних способів очистити судини
21 449
У місті Карлові Вари встановили пам’ятник Леніну
21 138
Чемпіонат світу з сексу припинили достроково через неспортивну поведінку та велике завзяття
20 971
Який зараз вигляд має наречена Володимира Кличка, яка народила йому доньку
14 954
Названо небезпечну ознаку високого тиску, яку багато ігнорують
11 315
У Києві в одному з парків побачили кубло змій
10 504
Експерти назвали крупу для нормалізації рівня цукру в крові
10 432
Приціл задом наперед: командувач ВМС США потрапив у курйозну ситуацію через фото
9 617
Британська бабуся переплутала педалі та влетіла машиною у вітальню сусідки: курйозні фото
9 333
Улюблений багатьма овоч виявився ефективним захистом від раку
1
Київщина потрапила до трійки найкорумпованіших областей
0
Це дуже символічно: у Анджеліни Джолі нове тату на руці – що воно означає
0
Трьом знакам зодіаку слід очікувати змін у дружбі та відносинах: гороскоп на 2024 рік
0
"Справи ставали все гірше і гірше". Зірковому актору можуть ампутувати ногу через важку хворобу
0
В новому законі про мобілізацію передбачено позбавлення права керування ТЗ
0
Відео: у Москві підірвали зрадника з СБУ
0
Українська суддя з 2002 року має громадянство росії
0
Громади Київщини доєднались до акції «Подаруй світло Харкову»
0
Три знаки зодіаку очікують можливостей для самовдосконалення: гороскоп на квітень
0
Гороскоп на 13 квітня 2024 року для всіх знаків Зодіаку за картами Таро: що на вас чекає у цей день
0
В патрульній поліції нагадали водіям про штрафи за номерні знаки
0
Міцкевич після «таємного роману» з Поляковою розповів про колишню дружину
0
5 найгірших фінансових помилок подружніх пар та як їх уникнути

Робити фінансові помилки – звична справа і багато в чому ...

Батьківські мантри: які слова не приведуть дітей до успіху

Багато поширених батьківських фраз можуть ненавмисно ...

4 ознаки, що чоловік не планує одружуватися

Багато дівчат, які мають кохану людину, розраховують на те, ...