Всі новини

Как сон помогает бороться с ожирением, гипертонией и инфарктом

Группа исследователей из Бразилии и Италии решили изучить роль гормона сна в похудении и наборе веса, а также в профилактике гипертонии и сосудистых нарушений. Результаты впечатляют!

Мелатонин часто называют гормоном сна, так как он известен своей ролью в регуляции нашего цикла сна и бодрствования. Эту функцию подробно изучали ученые, поскольку сон чрезвычайно важен для нашего физического и психического здоровья. Однако, как и многие гормоны и химические вещества в нашем организме, мелатонин выполняет и другие функции.

Ученые из нескольких стран объединили усилия, чтобы выяснить роль мелатонина в лечении людей, страдающих от последствий ожирения. Целью было установить, влияет ли дефицит или избыток мелатонина на непомерный аппетит и на заболевания, связанные с набором веса.

Исследования показали, что гормон сна действительно способствует снижению уровней холестерина ЛПНП и триглицеридов, а также может содействовать профилактике инсульта и болезней сердца.

Кроме того, оказалось, что добавки мелатонина увеличивают способность организма расщеплять жир, что предотвращает увеличение веса. Вдобавок наблюдалось снижение связанных с воспалением факторов риска для здоровья. В целом эти эффекты работали вместе, предотвращая чрезмерное употребление пищи и снижая вредное влияние лишнего веса на организм.

Исследователи пришли к выводу, что в будущем мелатонин может помочь смягчить состояния, которые обычно являются результатом ожирения, такие как преддиабет, диабет ІІ типа, сердечно-сосудистые проблемы и воспалительные заболевания.

В дополнение к регулированию нашего сна, мелатонин также действует как антиоксидант, укрепляет кости, предотвращая остеопороз, и играет важную роль в работе митохондрий, которые являются энергетическим «двигателем» нашего организма.

Мелатонин вырабатывается ночью, во время сна. Пик выработки приходится на период с 12 ночи до 4 утра. В это время очень важно спать, причем в полной темноте. Особенно плохо на выработку мелатонина влияет синий свет гаджетов. Также врач может порекомендовать принимать препараты с мелатонином в качестве лекарства от бессонницы.

Рубежи здоровья

Додати коментар
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читають Коментують
Экс-коллега Зеленского одним анекдотом охарактеризовал партию «Слуга народа»
45 902
Известная украинская телеведущая оконфузилась с туфлями в прямом эфире
29 429
"Что асфальт целебный делает!" Поправившийся после болезни Зеленский вызвал шутки украинцев
23 645
Участница «Кто хочет стать миллионером» потеряла все деньги из-за вопроса об Украине
17 855
Медики назвали самую полезную дешевую рыбу
16 658
Проблему з пальцями назвали ознакою злоякісної пухлини
16 610
«Шестой мишка»: пресс-секретарь Зеленского невольно создала мем
16 025
Оптическая иллюзия с «прыгающими» человечками взорвала сеть
15 694
То ли гуманоид, то ли обезьяна: сети повеселило фото памятника милиционерам в России
15 218
Машина "сбежала" с парковки, а водитель заявил об угоне: курьезный случай попал на видео
15 148
"Кража века": видео с воровкой в украинском кафе стало хитом сети
14 558
Кошевой спел о Порошенко, Зеленском, рояле и Путине
14 295
Стюардессы устроили пикантную акробатику в самолетах
11 222
"Что асфальт целебный делает!" Поправившийся после болезни Зеленский вызвал шутки украинцев
17
То ли гуманоид, то ли обезьяна: сети повеселило фото памятника милиционерам в России
9
"Кража века": видео с воровкой в украинском кафе стало хитом сети
9
У Зеленского собрались уволить Степанова. Кто вместо?
8
В России начали выпускать деньги с Чебурашкой
7
«Не за что жить»: Оля Полякова устроила скандал с Ляшко
7
"Собакою за газ вже заплатили, тепер можна працювати у лікарні?": Як українці тролять пораду Микичак йти у санітари
7
"Слугу" поймали в Раде на пересылке эротического видео однопартийцу
4
Велосипедная церковь Украины: киевский предприниматель нашел необычный способ обойти карантин
3
"Наслідки карантину": молода дружина Віктора Павліка поскаржилась, що вони не мають за що жити
3
Ольга Фреймут рассказала, как могла стать проституткой в Лондоне (фото)
2
В Херсоне парень искупался в супермаркете в аквариуме с рыбами
2
«Шестой мишка»: пресс-секретарь Зеленского невольно создала мем
2