U-News » Здоров'я » Как сон помогает бороться с ожирением, гипертонией и инфарктом
Всі новини

Как сон помогает бороться с ожирением, гипертонией и инфарктом

Группа исследователей из Бразилии и Италии решили изучить роль гормона сна в похудении и наборе веса, а также в профилактике гипертонии и сосудистых нарушений. Результаты впечатляют!

Мелатонин часто называют гормоном сна, так как он известен своей ролью в регуляции нашего цикла сна и бодрствования. Эту функцию подробно изучали ученые, поскольку сон чрезвычайно важен для нашего физического и психического здоровья. Однако, как и многие гормоны и химические вещества в нашем организме, мелатонин выполняет и другие функции.

Ученые из нескольких стран объединили усилия, чтобы выяснить роль мелатонина в лечении людей, страдающих от последствий ожирения. Целью было установить, влияет ли дефицит или избыток мелатонина на непомерный аппетит и на заболевания, связанные с набором веса.

Исследования показали, что гормон сна действительно способствует снижению уровней холестерина ЛПНП и триглицеридов, а также может содействовать профилактике инсульта и болезней сердца.

Кроме того, оказалось, что добавки мелатонина увеличивают способность организма расщеплять жир, что предотвращает увеличение веса. Вдобавок наблюдалось снижение связанных с воспалением факторов риска для здоровья. В целом эти эффекты работали вместе, предотвращая чрезмерное употребление пищи и снижая вредное влияние лишнего веса на организм.

Исследователи пришли к выводу, что в будущем мелатонин может помочь смягчить состояния, которые обычно являются результатом ожирения, такие как преддиабет, диабет ІІ типа, сердечно-сосудистые проблемы и воспалительные заболевания.

В дополнение к регулированию нашего сна, мелатонин также действует как антиоксидант, укрепляет кости, предотвращая остеопороз, и играет важную роль в работе митохондрий, которые являются энергетическим «двигателем» нашего организма.

Мелатонин вырабатывается ночью, во время сна. Пик выработки приходится на период с 12 ночи до 4 утра. В это время очень важно спать, причем в полной темноте. Особенно плохо на выработку мелатонина влияет синий свет гаджетов. Также врач может порекомендовать принимать препараты с мелатонином в качестве лекарства от бессонницы.

Рубежи здоровья

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Не буде на бульбі ні колорадського жука, ні хвороб: чим обробити картоплю перед посадкою
61 171
Нардеп від "Батьківщини" Олексій Кучеренко заснув в ефірі телемарафону
25 834
Скандал у Києві: у столичному клубі співали російські пісні, адміністрація не реагувала
22 726
Чемпіонат світу з сексу припинили достроково через неспортивну поведінку та велике завзяття
21 499
У місті Карлові Вари встановили пам’ятник Леніну
21 267
Який зараз вигляд має наречена Володимира Кличка, яка народила йому доньку
15 151
Названо небезпечну ознаку високого тиску, яку багато ігнорують
11 445
Приціл задом наперед: командувач ВМС США потрапив у курйозну ситуацію через фото
11 223
У Києві в одному з парків побачили кубло змій
10 640
Експерти назвали крупу для нормалізації рівня цукру в крові
10 628
Трави для довголіття порадили китайські лікарі
9 370
Підозрюваний у причетності до теракту в "Крокусі" втік у підмосковному лісі від силовиків (відео)
8 139
Використовували навіть гелікоптери: чиновники витратили цілий статок, щоб упіймати звірка
7 953
Улюблений багатьма овоч виявився ефективним захистом від раку
1
Міністерство оборони представило цифри про чоловіків, підлеглих мобілізації
0
Готуємо авто до дощів: як водієві покращити видимість під час руху
0
Дивіться, як виглядає найменша тварина у світі
0
Мама - такса, тато - далматинець? Незвичайне цуценя дивує людей своїм унікальним забарвленням
0
Російський Оренбург частково пішов під воду – відео
0
Які сімейні авто найбільш надійні і витривалі: список
0
Які авто найдешевші в обслуговуванні: експерти оприлюднили список
0
Іран захопив пов'язаний з Ізраїлем контейнеровоз в Ормузькій протоці (відео)
0
Двигуни популярних в Україні машин внесли до списку найгірших
0
Чому водіям не можна різко гальмувати перед ямами на дорозі: пояснення експертів
0
Запас ходу більше 1000 км за $32 000: у продажі з’явився новий електромобіль
0
Як відрізнити справжній віскі від підробки: експерти дали корисні поради
0
8 важливих запитань, які батьки повинні поставити своїм дітям

Усі батьки бажають своїм дітям тільки найкращого. Щоб ...

Кардіолог назвала стан у жінок, коли потрібно частіше обстежувати серце

Ризик серцевих захворювань зростає у всіх із віком, але у ...

5 найгірших фінансових помилок подружніх пар та як їх уникнути

Робити фінансові помилки – звична справа і багато в чому ...