U-News » Здоров'я » Чи корисно пити воду перед сном?
Всі новини

Чи корисно пити воду перед сном?

Збереження гідратації є важливою умовою для здоров'я організму, але чи означає це, що пити воду потрібно і перед сном?

Часто можна почути, що для здоров'я дуже корисно випивати склянку води перед сном. Міркуючи про те, чи потрібно чи ні пити воду перед сном, медики пояснили, чому це може мати плюси і мінуси.

Коли організм зневоднений, це може негативно позначитися на психоемоційному стані, викликати головний біль, млявість, підвищений потяг до їжі. Тим часом, ми сильно пітніємо вночі, але не помічаємо цю втрату рідини і не компенсуємо її вживанням води. Якщо завести звичку випивати воду перед сном, можна запобігти нічному зневодненню і не страждати від втоми і поганого настрою на наступний ранок.

Чому не потрібно пити воду ввечері? Це підвищує навантаження на сечовий міхур і може стати причиною нічного пробудження, здатного порушити хороший нічний сон. Часті нічні позиви до сечовипускання в кінцевому підсумку можуть посприяти розвитку слабкого сечового міхура, при якому людина не може терпіти і контролювати своє бажання помочитися.

Фахівці дають пораду: спробувати пити воду перед сном і простежити, як відреагує тіло. Якщо виникнуть дратівливі позиви до нічного туалету, то від пиття води краще утримуватися, стежачи за її достатнім споживанням протягом дня.

Країна Здоров'я

Читай U-News в Google News
1 комментарий
НеригиАнал
ВІд недавна я випиваю пів склянки вони передл сном і чудово себе почуваю вранці.

Читають Коментують
Не буде на бульбі ні колорадського жука, ні хвороб: чим обробити картоплю перед посадкою
61 074
Нардеп від "Батьківщини" Олексій Кучеренко заснув в ефірі телемарафону
25 828
Скандал у Києві: у столичному клубі співали російські пісні, адміністрація не реагувала
22 722
Чемпіонат світу з сексу припинили достроково через неспортивну поведінку та велике завзяття
21 470
У місті Карлові Вари встановили пам’ятник Леніну
21 259
Який зараз вигляд має наречена Володимира Кличка, яка народила йому доньку
15 138
Названо небезпечну ознаку високого тиску, яку багато ігнорують
11 439
Приціл задом наперед: командувач ВМС США потрапив у курйозну ситуацію через фото
11 204
У Києві в одному з парків побачили кубло змій
10 629
Експерти назвали крупу для нормалізації рівня цукру в крові
10 622
Трави для довголіття порадили китайські лікарі
9 365
Медики назвали продукти, які здатні очистити мозок від алкоголю
8 485
Підозрюваний у причетності до теракту в "Крокусі" втік у підмосковному лісі від силовиків (відео)
8 125
Улюблений багатьма овоч виявився ефективним захистом від раку
1
Дивіться, як виглядає найменша тварина у світі
0
Мама - такса, тато - далматинець? Незвичайне цуценя дивує людей своїм унікальним забарвленням
0
Російський Оренбург частково пішов під воду – відео
0
Корінні кияни ще пам’ятають, як за холодильниками та люстрами їздили в “Киянку” на Печерську
0
Які сімейні авто найбільш надійні і витривалі: список
0
Які авто найдешевші в обслуговуванні: експерти оприлюднили список
0
Іран захопив пов'язаний з Ізраїлем контейнеровоз в Ормузькій протоці (відео)
0
Двигуни популярних в Україні машин внесли до списку найгірших
0
Чому водіям не можна різко гальмувати перед ямами на дорозі: пояснення експертів
0
Запас ходу більше 1000 км за $32 000: у продажі з’явився новий електромобіль
0
Помідори будуть м’ясистими та соковитими: яке добриво потрібно кинути у лунку перед посадкою
0
Який будяк на городі «прикидається» хорошою рослиною
0
8 важливих запитань, які батьки повинні поставити своїм дітям

Усі батьки бажають своїм дітям тільки найкращого. Щоб ...

Кардіолог назвала стан у жінок, коли потрібно частіше обстежувати серце

Ризик серцевих захворювань зростає у всіх із віком, але у ...

5 найгірших фінансових помилок подружніх пар та як їх уникнути

Робити фінансові помилки – звична справа і багато в чому ...