U-News » Здоров'я » Медики рассказали, какую кашу не полезно есть утром
Всі новини

Медики рассказали, какую кашу не полезно есть утром

Диетолог Галина Барташевич рассказала, какой завтрак грозит серьезными проблемами со здоровьем.

Многие люди, которые придерживаются принципов правильного питания, абсолютно уверены, что овсянка по утрам является идеальным завтраком. Однако доктор Барташевич категорически не согласна с этим утверждением.

Оказывается, частое употребление овсянки может способствовать разрушительному для костей остеопорозу. Это связано с тем, что в составе крупы есть большое количество
фитатов (форма фитиновой кислоты) – вещества, которое плохо переваривается. Ежедневное употребление овсянки может спровоцировать развитие дефицита важных для организма микроэлементов, что в итоге способствует потере костной массы.

"Овсянку кашу на завтрак нужно есть не каждый день, а два–три раза в неделю. Частое потребление вредно, поскольку препятствует нормальному усвоению кальция, чей недостаток может ослабить костную систему человека, а также плохо сказаться на других аспектах здоровья" ,-сообщила врач.

Врач добавила, что полностью исключать овсяную кашу из своего мею не стоит, ведь в ее составе содержится большое количество полезных нутриентов. Просто не стоит употреблять ее ежедневно. Полезнее всего чередовать ее с другими крупами, к примеру, гречкой и ячкой.

Клатч

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Підвищений холестерин. Декілька натуральних способів очистити судини
27 688
Нардеп від "Батьківщини" Олексій Кучеренко заснув в ефірі телемарафону
27 118
Тромбоз: 7 симптомів, які не можна ігнорувати
26 944
Модель пролетіла 1852 км заради зустрічі з хлопцем, який не прийшов на побачення (фото)
16 893
Потягли надгробок з цвинтаря вартістю 2 мільйони: поліція спіймала злодіїв-невдах і з'ясувала неймовірне
13 848
Приціл задом наперед: командувач ВМС США потрапив у курйозну ситуацію через фото
12 078
Експерти назвали крупу для нормалізації рівня цукру в крові
11 829
Чому цей розкішний будинок продають всього за 10 доларів: причина вас вразить
10 541
Які авто майже нереально продати в Україні: дорога тільки на металобрухт
9 550
Підозрюваний у причетності до теракту в "Крокусі" втік у підмосковному лісі від силовиків (відео)
9 343
Трамп найняв помічницю, яка ходить за ним із принтером, щоб на ходу друкувати добрі новини
8 904
Використовували навіть гелікоптери: чиновники витратили цілий статок, щоб упіймати звірка
8 816
Продукти, які потрібно їсти кожній людині для підтримки здоров’я суглобів
8 489
Дімопулос показала себе у 19 років під час участі у «Міс Всесвіт Україна»
0
Заради цікавішого шоу: на "Євробаченні-2024" змінили правила проведення фіналу
0
Кохану Бреда Пітта помітили за шкідливою звичкою
0
Оля Полякова поїде на Лазурне узбережжя розважати "хороших росіян"
0
Михайло Поплавський вперше за тривалий час показав свого дорослого сина та своє фото з молодості
0
Трамп найняв помічницю, яка ходить за ним із принтером, щоб на ходу друкувати добрі новини
0
Блінкен поїде в Китай говорити про Росію - Reuters
0
Експерти назвали найдешевші нові автомобілі з V8
0
У Києві запровадили нові штрафи для водіїв
0
У мінішортах та капелюсі: супермодель Сінді Кроуфорд із чоловіком відпочила на яхті
0
Як зіпсувати все: помилки при митті фар автомобіля, яких потрібно уникати
0
Закон про мобілізацію: у Раді розповіли, коли його підпише Зеленський
0
Як пояснити жовтизну розсади помідорів і що робити в цій ситуації
0
8 важливих запитань, які батьки повинні поставити своїм дітям

Усі батьки бажають своїм дітям тільки найкращого. Щоб ...

Кардіолог назвала стан у жінок, коли потрібно частіше обстежувати серце

Ризик серцевих захворювань зростає у всіх із віком, але у ...

5 найгірших фінансових помилок подружніх пар та як їх уникнути

Робити фінансові помилки – звична справа і багато в чому ...