U-News » Здоров'я » Кардіологи назвали найбільш корисний для серця овоч
Всі новини

Кардіологи назвали найбільш корисний для серця овоч

На хвороби серця припадає майже третина всіх смертей у світі. Важливу роль в правильній роботі цього органу грає дієта, здатна знизити ризик подібних захворювань.

Доведено, що певні продукти можуть впливати на артеріальний тиск, рівень тригліцеридів, холестерину і різні запалення.

За словами кардіологів, щоб максимально зміцнити здоров’я серця, слід звернути увагу на листові овочі. Особливо серед них виділяють шпинат і капусту, які цінуються за велику кількість вітамінів, мінералів і антиоксидантів, повідомляє HealthLine.

Зокрема, вони є відмінним джерелом вітаміну К, який допомагає захистити артерії і сприяє правильному згортанню крові. Поживні нітрати знижують кров’яний тиск, зменшують жорсткість артерій і покращують функцію клітин, що вистилають кровоносні судини.

В ході одного з досліджень було виявлено, що збільшення споживання листових овочів було пов’язано зі зниженням серцево-судинних проблем на 16%. Крім цього, лікарі рекомендують включити в раціон рибу, горіхи, ягоди, авокадо, чорний шоколад і бобові.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
"Я ношу міні та ходжу до клубів": бабуся з Британії виглядає молодшою ​​за своїх дітей
43 578
Ющенко дав потиличника блогеру за неповажне ставлення до меду. Відео завірусилося в мережі
29 907
Каша на сніданок: з чим не можна поєднувати гречку, попередила лікарка
29 872
Іво Бобул знайшов щастя у четвертому шлюбі – як виглядає кохана відомого співака
29 113
Медики назвали людей, яким за жодних обставин не можна пити каву
20 814
Аліна Гросу приголомшила зізнанням про свого чоловіка: "Не дотягує"
20 367
Назвали топ-10 «вічних» автомобілів: можна брати без сумнівів
19 530
Лікарі назвали ознаки, які вкажуть на необхідність очистити печінку
18 948
Дівчина має "дві верхні губи" після збільшення: як вона виглядає зараз
18 651
Корисніші за гречку: названі п’ять круп, яким поступається "цариця круп"
16 290
На високий цукор у крові вкажуть три незвичні симптоми
14 187
Пара сіла не на той рейс і опинилася за 2500 км від місця відпустки: куди летіла та де приземлилася
14 012
Ліками від високого цукру виявився простий і недорогий продукт
13 167
Єрмак: Росія може взяти участь у наступному Саміті миру
0
"Труп", що плавав у сільському ставку, виявився нетверезим чоловіком – курйозне відео
0
Володимир Дантес розповів, чи має бронь від мобілізації
0
Соломія Вітвіцька показала, як виглядала до ретельної роботи стилістів: над зіркою ТСН попрацювали
0
На Київщині після обстрілу РФ виявили фрагменти касетних суббоєприпасів
0
БпЛА завітали в село Краснодарського краю і спалахнула чергова нафтобаза РФ
0
До 60 000 гривень: з 20 червня українських автовласників почнуть штрафувати за нове порушення
0
Хто ви за знаком Зодіаку серед історичних постатей
0
Румунія придбає у Кореї самохідні гаубиці майже на мільярд доларів
0
Лікарка назвала найліпші страви для здорового сніданку
0
Дьомін розповів, де заробляє під час війни, та розкрив найбільший заробіток
0
Як часто потрібно поливати картоплю, щоб був урожай
0
Водіям вказали, що під час заміни масла доведеться міняти одну деталь авто
0
Як звузити пори на обличчі в домашніх умовах за допомогою петрушки

Розширені пори на обличчі мають вельми негарний вигляд і не ...

Що буде, якщо приймати ванну з парфумами: секрет від Мерілін Монро

Мерілін Монро завжди віддавала перевагу парфумам і навіть ...

Камалія розповіла про плани щодо розподілу нажитого разом із колишнім чоловіком

Відомій українській співачці Камалії довелося пройти через ...