Все новости

Експерти розповіли про корисну альтернативу продуктам, які підвищують холестерин

Високий рівень холестерину може привести до закупорки артерій. Це, в свою чергу, загрожує підвищенням кров’яного тиску і тим, що до серцевого м’яза не буде надходити достатня кількість крові. В результаті у людини може трапитися серцевий напад.

Основною причиною високого рівня холестерину є вживання в їжу продуктів, багатих насиченими жирами. Щоб уникнути проблем з серцем, до яких призводить високий холестерин, потрібно обмежити вживання деяких продуктів, пише Express.

До них належать:

  • молочний і білий шоколад;
  • випічка і пироги;
  • торти, пудинги та печиво;
  • жирне м’ясо;
  • ковбаси і бекон;
  • вершкове масло і маргарин;
  • сало;
  • кокосова і пальмова олії;
  • молочні продукти з високим відсотком жирності: вершки, молоко, йогурт, сир.

Ці продукти фахівці рекомендують замінити іншими продуктами, які містять більше ненасичених жирів. Сюди входять:

  • оливкова, ріпакова та соняшникова олії;
  • нежирна курка або індичка;
  • бобові та горіхи;
  • нежирні молочні продукти;
  • хумус і овочеві палички;
  • сухофрукти;
  • темний шоколад.

LadyHealth

Читай U-News в Google News
Добавить комментарий
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
1 комментарий
Федор
А як бути 85% пенсіонерам в Україні у яких пенсія не перевищує 3 тис грн? Як їм харчуватись? Тому вони і мруть як мухи осінній період особливо, від хвороб, які спричиняють і погане харчування. А що ж влада? Вона і далі продовжує значно нарощувати собі зарплати, забуваючи брати ЄСВ з тої її частини яка вище 75 тис грн,
Читают Комментируют
Борец с медузами в Азовском море стал новым героем в сети: видео
46 821
Шалений танець директора на випускному: відео стало вірусним в мережі
21 798
Маму и дочь называют сестрами: людям сложно поверить в 20-летнюю разницу между ними
16 960
В Киеве мусорщики оригинально наказали "героя парковки": фото
16 116
Люди, у которых очень непростые отношения с техникой (ФОТО)
14 819
Под Днепром женщина искупалась в фонтане и легла загорать в городском парке (Фото)
14 179
Курьез: В РФ опозорились, «присвоив» своей авиации истребитель США
12 868
На Банковой возле Верховной Рады заметили авто с забавным номером: фото
10 580
"Бухай": в Раде сфотографировали странную переписку "слуг народа"
10 390
На Харківському масиві поклали асфальт навколо припаркованого автомобіля
10 285
Врачи назвали простой способ разжижения крови
9 716
"Какое безвкусие": алый Mustang на парковке у Рады насмешил сеть
8 350
Президента Туркменистана «сделали» военным летчиком
7 854
Хорошая попытка, но нет. В сети высмеяли жалобы Мендель на политическую травлю
5
Президента Туркменистана «сделали» военным летчиком
5
Шалений танець директора на випускному: відео стало вірусним в мережі
5
Скрепная драка в РФ: во время крестного хода пьяные верующие избили полицейского хоругвью
5
Маму и дочь называют сестрами: людям сложно поверить в 20-летнюю разницу между ними
4
В России туристы устроили толкотню в попытках урвать "дары моря": видео стало вирусным за считанные часы
4
Соцмережі відреагували курйозними фотожабами на перемогу нардепа Беленюка на Олімпіаді
3
Лукашенко заявил, что в случае угрозы безопасности в Беларусь "введут российские войска"
3
Курьез: В РФ опозорились, «присвоив» своей авиации истребитель США
3
Назван действенный метод снижения риска сердечных заболеваний
2
"Какое безвкусие": алый Mustang на парковке у Рады насмешил сеть
2
Дівчина стала бабусею у 23 і потрапила до Книги рекордів Гіннеса
2
У Позітано. Внучка Софії Ротару показала романтичний знімок з коханим
2