Новости Украины - U-News » Здоровье » Названий доступний, але дуже корисний злак
Все новости

Названий доступний, але дуже корисний злак

У відварному злаку міститься всього 110-120 калорій на 100 грамів продукту. При цьому складні вуглеводи на довгий період забезпечують ситість і дозволяють не переїдати. Про це, розповіла лікар-дієтолог Ольга Корабльова.

Йдеться про рис. Медикиня розповіла про властивості цього простого, але корисного багато в чому злаку.

“Рис багатий вітамінами групи B, необхідними для нервової системи, калієм, марганцем, цинком, магнієм, фосфором, – повідомила фахівець. – Злак добре засвоюється”. Більш того, за словами Корабльової, рис – “це натуральний “сорбент”, що позбавляє від токсинів і перешкоджає відкладенню солей”.

За словами дієтологині, рис легко засвоюється. Крім того, він корисний при захворюваннях шлунково-кишкового тракту, що супроводжуються, наприклад, здуттям живота. При гострому гастриті радять їсти рідкі рисові каші на воді.

А ось при ожирінні рис необхідно виключити з раціону, заявляє лікар. За її словами, злак може посилити проблеми з перистальтикою кишечника. Також рис не рекомендований при діабеті.

“Глікемічний індекс (рису – ред) – 70, а індекс каші на молоці складе вже 75, – попереджає медикиня. – Повністю здоровій людині можна з’їдати не більше 200 грамів відвареного рису в день”.
Читай U-News в Google News
Добавить комментарий
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Читают Комментируют
Слуга народа и бывший "кварталовец" Юзик едва запихнул себя в элитный Mercedes
55 112
Повисла в мініспідниці на багажній полиці: стюардеса вразила мережу новим трюком
24 308
"Кінець епохи бідності": журналіст показав готівкові долари біля офісу "слуг народу"
15 671
У мережу потрапив курйозний чат "слуг народу". Веселе відео з Трускавця
15 655
Два знака Зодиака затянет в воронку везения в ближайшие дни
11 943
Лікарі назвали продукти, через які в нирках утворюються камені
11 056
Зможуть вибратися з дна. У яких знаків Зодіаку припиниться чорна смуга в жовтні
10 495
Суровый край: российская ясновидящая лечит коронавирус крапивой
8 626
Зеленский "потерялся" в дубах во время поездки на Запорожье и насмешил сеть
8 321
На российское село сбросили тонну картошки с самолета
7 824
Босниец построил вращающийся дом, потому что устал от жалоб жены на однообразный вид
7 544
За вікном - осінь: у Луцьку невідомий виніс із дому новорічну ялинку
7 048
В России для молодежной библиотеки закупили комикс о «подвигах» Сталина
6 200
У мережу потрапив курйозний чат "слуг народу". Веселе відео з Трускавця
4
Суровый край: российская ясновидящая лечит коронавирус крапивой
4
Зеленский "потерялся" в дубах во время поездки на Запорожье и насмешил сеть
4
Оля Полякова рассказала, как накормила свою домработницу безе с каннабисом
3
Чип не пройдет: в Украине начали продавать устройства для антивакцинаторов
3
Путин отправил Поклонскую в Кабо-Верде: "ссылку" высмеяли фотожабой
3
Депутат Верещук обозвала бывшего депутата Олега Ляшко "стареющей политической гейшей"
2
Юлия Мендель сменила прическу и обулась в "берцы", к Зеленскому так на работу не ходила
2
Повисла в мініспідниці на багажній полиці: стюардеса вразила мережу новим трюком
2
44-летняя Лидия Таран рассказала о своем самом большом кошмаре – боится этого больше, чем болезней и одиночества
2
Бешенная сумма. Влад Яма признался, сколько ему нужно для комфортной жизни в Украине
2
Сексолог объяснила, почему женщины публикуют откровенные фото
2
Слуга народа и бывший "кварталовец" Юзик едва запихнул себя в элитный Mercedes
2