Новости Украины - U-News » Здоровье » Почему не стоит слишком увлекаться корейской едой
Все новости

Почему не стоит слишком увлекаться корейской едой

Постоянное употребление белого риса, лапши, фруктов, кимчи и других корейских блюд может отразиться на вашей талии.

Богатая углеводами корейская традиционная кухня повышает риски абдоминального ожирения и метаболического синдрома. К такому выводу пришли сами корейские медики, пишет Сегодня.

Что такое метаболический синдром?

Метаболический синдромом – это не болезнь, а состояние, при котором у человека присутствует целая группа факторов риска. А эти риски в свою очередь ведут к сердечно-сосудистым болезням, ожирению, особенно абдоминальному (то есть в районе живота), развитию диабета второго типа и инсультам.

Метаболический синдром, как отмечают исследователи, развивается у тех, кто питается пищей, которая богата быстрыми углеводами. А традиционная корейская кухня ими богата – корейцы употребляют очень много белого риса, а у этого продукта самый высокий гликемический индекс.

Какие еще блюда корейской кухни богаты быстрыми углеводами

Также много углеводов содержит корейская лапша. Кимчи, популярное и любимое многими украинцами блюдо из остро приправленных квашеных овощей, более полезное. Ферментированные овощи и специи содержат множество полезных минералов и макроэлементов.

Однако рецептов кимчи много, и те блюда, в которых, помимо соевого и других соусов, много соли и сахара, часто есть не стоит. Также важно правильно есть фрукты, особенно сладкие – не злоупотреблять и кушать их в первой половине дня.

Исследователи отметили, что больше всего склонность к жировым отложениям на талии была замечена у тех женщин, которые также имели воспалительные процессы в организме. Поэтому корейские медики рекомендуют разбавлять углеводный рацион белковой пищей.

Какая пища поможет избежать накопления жира на талии?

Снизить риски абдоминального ожирения, которое больше всего связано с употреблением углеводов и метаболического синдрома, помогает в первую очередь сбалансированное питание. И белковая пища, в первую очередь молочные белки.

При увеличении молочных продуктов в рационе добровольцев и снижении углеводистой пищи ученые заметили снижение жировой массы. Также важно есть овощи и следить, чтобы организм получал достаточно клетчатки.

Читай U-News в Google News
Добавить комментарий
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Читают Комментируют
Вице-премьер России из-за костюма оконфузился на встрече с заместителем госсекретаря США
30 034
В Україні помічений курйозний автономер
24 694
Американка вышла замуж в платье 60-летней давности, найденном в подвале
19 993
В России вновь заговорили о "замерзающей Украине": заявление пропагандиста повеселило сеть
17 928
Украинка чуть не купила сыр "со скидкой" за 350 грн: свежий стоил 200
17 500
В США в эфире телеканала вместо прогноза погоды случайно показали порно
15 002
Пародия на Капитана Америка. Новая форма северокорейских парашютистов рассмешила сеть
13 414
Не все доллары можно продать в Украине: какие купюры не принимают банки
13 319
Сняла штаны и показала водителю ягодицы: Киевом гуляла полуобнаженная девушка
11 406
Обнаженная Кендалл Дженнер на канате стала звездой мемов
11 346
Огромная турецкая капуста вызвала удивление украинцев
11 164
У Польщі після ліквідації сексшопу розхапали викинутий на смітник товар
9 983
Сеть всполошило "инопланетное существо", которое нашли дайверы в Египте
9 466
«Слуга» Дмитрук приїхав у Раду на «копійці»
7
8-летний блогер покорила сеть умением стрелять из пистолета. Видео
4
Зеленский "потерялся" в дубах во время поездки на Запорожье и насмешил сеть
4
В России обругали блогера, которая кормит собак говядиной: это могут увидеть пенсионеры
3
Виктор Павлик ответил на ссоры двух своих женщин из-за квартиры одним видео
3
Вице-премьер России из-за костюма оконфузился на встрече с заместителем госсекретаря США
3
В России вновь заговорили о "замерзающей Украине": заявление пропагандиста повеселило сеть
3
Евгений Кошевой стал похож на Юзика
3
В Україні помічений курйозний автономер
3
Киян розсмішив величезний цар-балкон у житловому будинку
2
Подрядчик Киевстара провел интернет-кабель через окно в подъезде
2
Новий вид транспорту: У Дніпрі помітили чоловіка на диво-машині (ВІДЕО)
2
Даша Астафьева смутила рыбалкой в нижнем белье (фото)
2
Тренды осени 2021. Топ-3 самых модных пуховика ноября

Зима близко, а это значит, стоит выбрать себе самый ...

7 подарунків, які ні в якому разі не можна дарувати чоловікам

Наближаються свята і ви замислюються про те, що подарувати ...

Нарколог предупредил об особой опасности алкоголя для женщин

Пиво особенно вредно для мужчин, а женщинам вреден любой ...

Как приготовить пышный Медовик со сметанным кремом: простой рецепт торта

Способов приготовления медовых тортов очень много, и ...