Новости Украины - U-News » Здоровье » Ученые назвали четыре привычки, разрушающие сосуды
Все новости

Ученые назвали четыре привычки, разрушающие сосуды

Для сохранения эластичности сосудов следует вести здоровый образ жизни, больше гулять и поддерживать вес в норме.

Профессор медицинский директор Центра профилактической и спортивной медицины Технологического университета Мюнхена Мартин Галле рассказал о главных врагах, причиняющих вред сосудам.

Так, по его словам, курение приводит к сжиманию сосудов, из-за чего некоторые части тела перестают снабжаться кровью.

Диабетикам профессор советует следить за уровнем сахара в крови. Он разрушает внутреннюю стенку сосудов.

Также высокий показатель холестерина делает артерии хрупкими, увеличивая риск образования бляшек.

Кроме того, необходимо следить за кровяным давлением. Из-за этой проблемы сосуды может привести к разрыву.

Для сохранения сосудов здоровыми, врач посоветовал включить в рацион овощи разных цветов и богатую ненасыщенными жирными кислотами пищу. Также необходимо поддерживать вес в норме и гулять несколько раз в день.

О том, как вести здоровый образ жизни и сохранить активность на долгие годы, рассказывает главный врач ГБУЗ «Центр медицинской профилактики", главный внештатный специалист по медицинской профилактике  и ЮФО, врач высшей категории по специальности "Организация здравоохранения и общественного здоровья" Ирина Трубицына.

Как рассказали специалисты, свежая черника на 84% состоит из воды, на 9,7% из углеводов, на 0,6% из белков, а также содержит 0,4% жиров. При этом ягоды являются богатыми источниками полифенолов, которые предотвращают разрушающие клетки процессы окисления и воспаления, а также регулируют выработку глюкозы, что снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Читай U-News в Google News
Добавить комментарий
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Читают Комментируют
В Україні помічений курйозний автономер
19 807
У мережу потрапив курйозний чат "слуг народу". Веселе відео з Трускавця
17 882
"Кінець епохи бідності": журналіст показав готівкові долари біля офісу "слуг народу"
17 423
В России вновь заговорили о "замерзающей Украине": заявление пропагандиста повеселило сеть
13 775
Лікарі назвали продукти, через які в нирках утворюються камені
13 265
Вице-премьер России из-за костюма оконфузился на встрече с заместителем госсекретаря США
11 709
Евгений Кошевой стал похож на Юзика
11 093
Зеленский "потерялся" в дубах во время поездки на Запорожье и насмешил сеть
10 941
Суровый край: российская ясновидящая лечит коронавирус крапивой
9 906
На российское село сбросили тонну картошки с самолета
9 826
Пародия на Капитана Америка. Новая форма северокорейских парашютистов рассмешила сеть
9 757
Чем полезна водка: врачи назвали ее лечебное свойство
8 952
За вікном - осінь: у Луцьку невідомий виніс із дому новорічну ялинку
8 144
У мережу потрапив курйозний чат "слуг народу". Веселе відео з Трускавця
4
Суровый край: российская ясновидящая лечит коронавирус крапивой
4
Зеленский "потерялся" в дубах во время поездки на Запорожье и насмешил сеть
4
В России вновь заговорили о "замерзающей Украине": заявление пропагандиста повеселило сеть
3
В Україні помічений курйозний автономер
3
Оля Полякова рассказала, как накормила свою домработницу безе с каннабисом
3
Чип не пройдет: в Украине начали продавать устройства для антивакцинаторов
3
Путин отправил Поклонскую в Кабо-Верде: "ссылку" высмеяли фотожабой
3
Новий вид транспорту: У Дніпрі помітили чоловіка на диво-машині (ВІДЕО)
2
Даша Астафьева смутила рыбалкой в нижнем белье (фото)
2
Евгений Кошевой стал похож на Юзика
2
Депутат Верещук обозвала бывшего депутата Олега Ляшко "стареющей политической гейшей"
2
Юлия Мендель сменила прическу и обулась в "берцы", к Зеленскому так на работу не ходила
2