» Здоровье » Ученые рассказали, в какое время лучше завтракать
Все новости

Ученые рассказали, в какое время лучше завтракать

Завтракать лучше всего с 6 до 7 утра, ведь в это время организм получает максимум пользы. А вот оттягивание пищи может грозить проблемами со здоровьем.

Так, исследователи из Городского университета Нью-Йорка говорят, что ранний прием пищи помогает избежать деменции и рака кишечника.

В исследовании приняли участие 34 тысячи американцев. В частности, ученые просили исследуемых записывать время приема пищи. Отмечается, что испытуемые были старше 40 лет, а исследовательский проект длился несколько десятилетий.

В выводах говорится, что завтрак с 6 до 7 утра снижает шансы смерти от сердечных заболеваний или рака на шесть процентов по сравнению с теми, кто завтракает в 8 утра.

Кроме того, люди, которые поздно завтракают, рискуют заболеть диабетом.

"Пищевые часы - это система внутри тела, которая контролирует высвобождение инсулина и других гормонов, которые связаны с перевариванием пищи. В частности, если вы постоянно будете есть позже, то ваше тело будет вырабатывать меньше инсулина", – сказали ученые.

К тому же завтракать в раннее время полезно из-за того, что организм спал ночью и долгое время не получал пищи. Все потому, что ночью организм использовал много запасов энергии для восстановления. Поэтому он нуждается в раннем и сбалансированном питании.

Также завтрак помогает повысить чувство насыщения и снижает ежедневное потребление калорий.

РБК-Украина

Читай U-News в Google News
Добавить комментарий
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читают Комментируют
"Омикрон" не пройдет: сети впечатлило фото бабушки в необычной "маске" в метро Харькова
21 671
На Рівненщині рибалка спіймав гігантську щуку
20 571
В Киеве парочка копов уединилась в туалете и сломала раковины: видео
18 709
Собака "уронила" ведущую новостей в прямом эфире
16 196
Чоловік здав поліції свою дружину, яка уві сні розповіла про свій злочин
14 432
У Канаді дівчина влаштувала фотосесію на даху потопаючої машини
14 415
Российского музыканта оставили без трусов на украинской таможне
14 156
Високий цукор у крові: ознаки у роті вкажуть на початок діабету
12 810
Забавные ситуации, когда люди внезапно столкнулись со своими двойниками
11 972
С помощью ведра и одеяла: сеть рассмешил сервис в поезде Одесса — Черновцы
11 844
Медик назвал самый вредный завтрак для сердца и поджелудочной железы
10 809
Лошадь смешно призналась, что устроила беспорядок в конюшне - это самое честное животное
7 813
Курсантка вразила схожістю з образом Мони Лізи з полотна Леонардо да Вінчі
7 403
Ограбление суда во Львове: из кабинета судьи похищено 120 тысяч долларов
11
Российского музыканта оставили без трусов на украинской таможне
7
Одесская "Барби" заявила, что может покидать тело
4
Житель Харкова зробив тату із портретом Порошенка на сідницях
4
В Киеве парочка копов уединилась в туалете и сломала раковины: видео
3
Терпению России пришел конец: Лавров угрожает ответом на отказ закрыть двери НАТО для Украины
2
Лень одолела: Киевлянин выбросил елку с балкона последнего этажа многоэтажки
2
Обязательный техосмотр автомобилей в 2022 году: кого коснется и во сколько обойдется
2
У Росії лікар виписував пацієнтам "мертву воду" і забороняв митися
1
Олена Мозгова похизувалася розкішною фігурою у міні
1
Гейтс предупредил мир о пандемиях «пострашнее COVID-19»
1
На Рівненщині рибалка спіймав гігантську щуку
1
Экономная женщина приучила семью пользоваться многоразовой туалетной бумагой. Как она выглядит
1
Готовим гречку по-новому: этот простой и оригинальный рецепт понравится всем

Многие люди любят есть гречку, ведь она имеет много ...

ТОП-5 знаков Зодиака, которые идеально подходят друг другу в постели

Выражение «не сошлись в постели» знакомо многим. Астрологи ...