» Здоровье » Допомагає схуднути та очистити судини: дієтолог розповів про корисний фрукт
Все новости

Допомагає схуднути та очистити судини: дієтолог розповів про корисний фрукт

Яскраво жовтий, соковий, смачний та дуже ароматний ананас українці не звикли часто їсти. А даремно. Як запевняє дієтолог Андрій Лисенков, така харчова звичка може принести багато користі здоров'ю.

Заморський фрукт хороший, насамперед тим, що він низькокалорійний. У 100 г сокової м'якоті міститься всього 52 ккал. Крім цього, в ананасі містяться практично цінні вітаміни групи В та вітамін С у великій кількості. І, нарешті, третя корисна властивість: фрукт має низький глікемічний індекс, тобто не дає різких стрибків цукру крові та інсуліну. Це означає, що ананас можна вживати хворим на цукровий діабет і людям, які мають надмірну вагу без ушкодження здоров'ю.

– Я раджу їсти ананас усім людям, які мають проблеми з органами шлунково-кишкового тракту та мріють покращити роботу кишечника. У тому числі тим, хто страждає на метеоризм і закріпи, – наголосив дієтолог.

Вживання ананасу допомагає очищати судини від поганого холестерину та знижує ризик захворювань серцево-судинної системи.

Кращі ласощі для охочих схуднути

За словами Лисенкова, ананас, вірніше, включення його до ежедневного меню – це найкоротший шлях до стрункої фігури.

Всім бажаючим схуднути рекомендується додавати до раціону ананас. Але важливо пам'ятати, що щоденна порція має бути не більше ніж 150 грамів.

Експерт з харчування рекомендує поєднувати ананас з молочними продуктами: так ви отримаєте дієтичну вечерю та повний набір корисних мікроелементів для краси та здоров'я.

Проте лікар підкреслив, що є категорія людей, яким заморський фрукт протипоказань: схильні до алергій і страждають на гастрит і язву желудка.
Читай U-News в Google News
Добавить комментарий
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
1 комментарий
ОЛКСАНДР
У багатьох людей на хліб та комірне невистачає грошей. Жартівник - мрійник.
Читают Комментируют
"Омикрон" не пройдет: сети впечатлило фото бабушки в необычной "маске" в метро Харькова
21 678
На Рівненщині рибалка спіймав гігантську щуку
20 572
В Киеве парочка копов уединилась в туалете и сломала раковины: видео
18 713
Собака "уронила" ведущую новостей в прямом эфире
16 202
Чоловік здав поліції свою дружину, яка уві сні розповіла про свій злочин
14 435
У Канаді дівчина влаштувала фотосесію на даху потопаючої машини
14 417
Российского музыканта оставили без трусов на украинской таможне
14 158
Високий цукор у крові: ознаки у роті вкажуть на початок діабету
12 818
Забавные ситуации, когда люди внезапно столкнулись со своими двойниками
11 973
С помощью ведра и одеяла: сеть рассмешил сервис в поезде Одесса — Черновцы
11 846
Медик назвал самый вредный завтрак для сердца и поджелудочной железы
10 815
Лошадь смешно призналась, что устроила беспорядок в конюшне - это самое честное животное
7 817
Курсантка вразила схожістю з образом Мони Лізи з полотна Леонардо да Вінчі
7 404
Ограбление суда во Львове: из кабинета судьи похищено 120 тысяч долларов
11
Российского музыканта оставили без трусов на украинской таможне
7
Одесская "Барби" заявила, что может покидать тело
4
Житель Харкова зробив тату із портретом Порошенка на сідницях
4
В Киеве парочка копов уединилась в туалете и сломала раковины: видео
3
Терпению России пришел конец: Лавров угрожает ответом на отказ закрыть двери НАТО для Украины
2
Лень одолела: Киевлянин выбросил елку с балкона последнего этажа многоэтажки
2
Обязательный техосмотр автомобилей в 2022 году: кого коснется и во сколько обойдется
2
У Росії лікар виписував пацієнтам "мертву воду" і забороняв митися
1
Олена Мозгова похизувалася розкішною фігурою у міні
1
Гейтс предупредил мир о пандемиях «пострашнее COVID-19»
1
На Рівненщині рибалка спіймав гігантську щуку
1
Экономная женщина приучила семью пользоваться многоразовой туалетной бумагой. Как она выглядит
1
Готовим гречку по-новому: этот простой и оригинальный рецепт понравится всем

Многие люди любят есть гречку, ведь она имеет много ...

ТОП-5 знаков Зодиака, которые идеально подходят друг другу в постели

Выражение «не сошлись в постели» знакомо многим. Астрологи ...