U-News » Здоров'я » Тренер по питанию назвала самый полезный салат на новогоднем столе
Всі новини

Тренер по питанию назвала самый полезный салат на новогоднем столе

Новогодний стол сложно назвать полезным, застолье традиционно длится с вечера практически до утра. Непрерывное поедание жирной пищи, заправленной обильной порцией майонеза -  целое испытание для организма.

Нутрициолог и тренер по стретчингу Дарья Савва рассказала о полезном новогоднем столе.

- Имеет смысл ограничить количество традиционных майонезных салатов и заменить их на "Цезарь", "Греческий" или любой другой на основе зелени и овощей. Вообще Новый год стоит воспринимать как обычный ужин, и не растягивать этот приём пищи на несколько часов. То есть насладиться основными блюдами и закусками до момента, когда почувствуете сытость, а после отодвинуть тарелку и продолжать общение и празднование без подкладывания дополнительной еды.

Насчёт напитков 1-2 бокала шампанского или вина не принесут большого вреда организму, но поднимут праздничное настроение и помогут чуть больше расслабиться, так что ограничивать себя в напитках полностью не стоит, но и переходить черту в 350 мл тоже не стоит. Главное знать во всем меру и прислушиваться к тому, как именно ваш организм реагирует на еду и напитки, которые вы употребляете, - отметила Дарья Савва.

РИА-М


Читають Коментують
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
43 730
Проти тромбів і для серця: названий простий, але корисний квітковий чай
36 562
Туристу вдалося таємно зняти Північну Корею зсередини: відео облетіли мережу
31 664
Влучна карикатура на Путіна завірусилася в мережі
25 626
Дружина спіймала чоловіка на зраді завдяки його бажанню отримати знижку при покупках
24 465
Новий скандал на публіці: Макрони раптово осоромилися перед камерами
22 890
"Пора додому": двійник Зеленського в Італії не зміг втекти від українки
22 877
В Україні можуть змінити пенсійний вік: що відомо про чергові плани народних депутатів
20 353
Арабський "шейх" вирішив охолодитись в Україні: курйозне відео з полтавського пляжу
13 583
Три можливих причини інсульту, про які багато людей не здогадуються
13 546
Уряд готує масштабну реформу пенсійної системи: ключові зміни
12 797
"Мауглі", який жив з дикими тваринами, наразі не впізнати: фото до і після
11 314
Теща втікача Влада Ями перервала мовчання і публічно висловилася про нього
9 795
Чому осипається аґрус: липнева обробка, яка рятує врожай
0
Чоловік вперше за 15 років збрив бороду: реакція доньок ошелешила всіх
0
Яких людей потрібно терміново викреслити зі свого життя, щоб стати щасливішими
0
Дочка Кошового з мокрою зачіскою попозувала на піску в обтислій сукні маминого бренду
0
43-річна Брітні Спірс стала мамою втретє й ошелешила заявою
0
Щоб не привабити лихо: 8 речей, які категорично не можна робити після заходу сонця
0
Медики пояснили, який овоч знижує шкідливий вплив цигарок на організм людини
0
Лікарка назвала небезпечні для здоров’я ранкові звички
0
Син Роднянського після розриву з відомою співачкою закрутив новий роман: хто його обраниця
0
Підвищення готовності: у Польщі оголосили масштабний призов на медогляд
0
Названо 3 категорії людей, яким варто якнайшвидше відмовитися від сметани
0
У двох знаків Зодіаку почнеться "біла смуга" вже у липні: кому пощастить найбільше
0
Покладіть це поряд з часником – і урожай ніколи не зіпсується
0
Медики назвали види раку, які частіше уражають жінок

Медики назвали види раку, які вражають жінок різного віку. ...

Починають шукати це на стороні: п'ять речей, яких не вистачає чоловікам у шлюбі

Кожній парі здається, що у них точно все буде добре. Але ...

Лікарі застерігають: на тілі є точки, яких краще не торкатися

Погодьтеся, є щось майже медитативне у спробі «навести лад» ...