» Здоровье » Тренер по питанию назвала самый полезный салат на новогоднем столе
Все новости

Тренер по питанию назвала самый полезный салат на новогоднем столе

Новогодний стол сложно назвать полезным, застолье традиционно длится с вечера практически до утра. Непрерывное поедание жирной пищи, заправленной обильной порцией майонеза -  целое испытание для организма.

Нутрициолог и тренер по стретчингу Дарья Савва рассказала о полезном новогоднем столе.

- Имеет смысл ограничить количество традиционных майонезных салатов и заменить их на "Цезарь", "Греческий" или любой другой на основе зелени и овощей. Вообще Новый год стоит воспринимать как обычный ужин, и не растягивать этот приём пищи на несколько часов. То есть насладиться основными блюдами и закусками до момента, когда почувствуете сытость, а после отодвинуть тарелку и продолжать общение и празднование без подкладывания дополнительной еды.

Насчёт напитков 1-2 бокала шампанского или вина не принесут большого вреда организму, но поднимут праздничное настроение и помогут чуть больше расслабиться, так что ограничивать себя в напитках полностью не стоит, но и переходить черту в 350 мл тоже не стоит. Главное знать во всем меру и прислушиваться к тому, как именно ваш организм реагирует на еду и напитки, которые вы употребляете, - отметила Дарья Савва.

РИА-М

Читай U-News в Google News
Добавить комментарий
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читают Комментируют
"Омикрон" не пройдет: сети впечатлило фото бабушки в необычной "маске" в метро Харькова
21 622
На Рівненщині рибалка спіймав гігантську щуку
20 529
В Киеве парочка копов уединилась в туалете и сломала раковины: видео
18 633
Собака "уронила" ведущую новостей в прямом эфире
16 169
У Канаді дівчина влаштувала фотосесію на даху потопаючої машини
14 391
Российского музыканта оставили без трусов на украинской таможне
14 106
Чоловік здав поліції свою дружину, яка уві сні розповіла про свій злочин
13 859
Високий цукор у крові: ознаки у роті вкажуть на початок діабету
12 774
Забавные ситуации, когда люди внезапно столкнулись со своими двойниками
11 944
С помощью ведра и одеяла: сеть рассмешил сервис в поезде Одесса — Черновцы
11 816
Медик назвал самый вредный завтрак для сердца и поджелудочной железы
10 753
Лошадь смешно призналась, что устроила беспорядок в конюшне - это самое честное животное
7 784
Курсантка вразила схожістю з образом Мони Лізи з полотна Леонардо да Вінчі
7 354
Ограбление суда во Львове: из кабинета судьи похищено 120 тысяч долларов
11
Российского музыканта оставили без трусов на украинской таможне
7
Одесская "Барби" заявила, что может покидать тело
4
Житель Харкова зробив тату із портретом Порошенка на сідницях
4
В Киеве парочка копов уединилась в туалете и сломала раковины: видео
3
Терпению России пришел конец: Лавров угрожает ответом на отказ закрыть двери НАТО для Украины
2
Лень одолела: Киевлянин выбросил елку с балкона последнего этажа многоэтажки
2
Обязательный техосмотр автомобилей в 2022 году: кого коснется и во сколько обойдется
2
У Росії лікар виписував пацієнтам "мертву воду" і забороняв митися
1
Олена Мозгова похизувалася розкішною фігурою у міні
1
Гейтс предупредил мир о пандемиях «пострашнее COVID-19»
1
На Рівненщині рибалка спіймав гігантську щуку
1
Экономная женщина приучила семью пользоваться многоразовой туалетной бумагой. Как она выглядит
1
Готовим гречку по-новому: этот простой и оригинальный рецепт понравится всем

Многие люди любят есть гречку, ведь она имеет много ...

ТОП-5 знаков Зодиака, которые идеально подходят друг другу в постели

Выражение «не сошлись в постели» знакомо многим. Астрологи ...