Всі новини

Медики установили, сколько шагов в день нужно делать для сохранения здоровья

Физическая активность необходима для того, чтобы укрепить здоровье. Ученые подсчитали, сколько шагов в сутки нужно делать, чтобы здоровье всегда было в норме.

В исследовании участвовали 16 тысяч женщин преклонного возраста, которые дали согласие на ношение фитнес-трекеров, чтобы контролировать состояние их организма в ходе эксперимента, сообщает Jama Internal Medicine.

Данные устройства нужны были для того, чтобы фиксировать, сколько шагов делают добровольцы каждый день. По итогам эксперимента выяснилось: для того, чтобы сохранить здоровье и увеличить длительность жизни, человеку преклонного возраста нужно проходить минимум 7,5 тысяч шагов ежедневно, хотя ранее речь шла о норме в 10000 шагов.

Также ученые подчеркнули, что 7,5 тысяч шагов - это не максимум. Если человек хочет и может проходить больше, это пойдет ему только на пользу. Кроме того, ученые заметили, что помимо ходьбы можно заниматься и другой физической активностью.

Додати коментар
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читають Коментують
Медики розповіли про два напої, які краще аспірину розріджують кров
46 776
В ставку на Тернопільщині чоловік впіймав 26-кілограмову рибину
26 389
Украину наводнили фальшивые гривны, есть даже в банкоматах: какие купюры обязательно проверять
24 553
«Я — Песков»: с пресс-секретарем президента России случился казус
20 983
Вмешают даже НАТО: еще одна соседняя страна пошла в атаку на Украину. Чем и за что угрожают
20 363
"Наташа, вставай, эффекта нет": интеллектуальный карантин в Украине высмеяли меткой фотожабой
18 691
В Киеве заметили коммунальщика, который косил несуществующую траву
18 054
Пережить декабрь: расшифровано пророчество Ванги. Что случится 22.12.2020
17 138
Самая богатая певица Украины Камалия рассказала о беде у своего мужа-миллиардера
15 541
Три недели: названы точные сроки полного локдауна в Украине
14 284
Медики назвали пять простых напитков, которые нужно пить утром натощак
13 350
35-летний бодибилдер женился на секс-кукле
12 931
Изменилась до неузнаваемости: Тина Кароль стала похожа на Елену Кравец из «Квартала-95»
11 581
"Брауни на столе нет, значит Ермак": конфуз Зеленского с родителями породил новые мемы и фотожабы
9
То ли гуманоид, то ли обезьяна: сети повеселило фото памятника милиционерам в России
9
У Зеленского собрались уволить Степанова. Кто вместо?
8
«Я — Песков»: с пресс-секретарем президента России случился казус
7
В ставку на Тернопільщині чоловік впіймав 26-кілограмову рибину
6
СМИ поймали "слугу" за интимной перепиской на заседании Рады. Фото
6
Зеленский обратился к нации: украинцы затаили дыхание, "ради будущих поколений"
5
35-летний бодибилдер женился на секс-кукле
4
Умирают миллионы: ученые назвали самый опасный способ приготовления пищи
4
Просматривали интимные фото и искали секс-игрушки. Нардепы "Слуги народа" оказались в центре скандала
3
"Наташа, вставай, эффекта нет": интеллектуальный карантин в Украине высмеяли меткой фотожабой
3
В соцсетях высмеяли пиар главаря "ЛНР" Пасечника на мусорных контейнерах
3
Билык показала свое лицо "в старости" и развеселила поклонников. Видео
2