U-News » Здоров'я » Медики установили, сколько шагов в день нужно делать для сохранения здоровья
Всі новини

Медики установили, сколько шагов в день нужно делать для сохранения здоровья

Физическая активность необходима для того, чтобы укрепить здоровье. Ученые подсчитали, сколько шагов в сутки нужно делать, чтобы здоровье всегда было в норме.

В исследовании участвовали 16 тысяч женщин преклонного возраста, которые дали согласие на ношение фитнес-трекеров, чтобы контролировать состояние их организма в ходе эксперимента, сообщает Jama Internal Medicine.

Данные устройства нужны были для того, чтобы фиксировать, сколько шагов делают добровольцы каждый день. По итогам эксперимента выяснилось: для того, чтобы сохранить здоровье и увеличить длительность жизни, человеку преклонного возраста нужно проходить минимум 7,5 тысяч шагов ежедневно, хотя ранее речь шла о норме в 10000 шагов.

Также ученые подчеркнули, что 7,5 тысяч шагов - это не максимум. Если человек хочет и может проходить больше, это пойдет ему только на пользу. Кроме того, ученые заметили, что помимо ходьбы можно заниматься и другой физической активностью.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
40 тисяч штрафу навіть тверезому: кому з водіїв заборонено сідати за кермо
15 279
Оштрафують при першій зупинці поліцейськими: водіям нагадали про популярне порушення ПДР
14 678
Кардіологи назвали найбільш корисний для серця овоч
14 635
Неповнолітній син Кадирова вперше виступив на публіці, але ніхто не зрозумів, що він сказав - відео
14 522
Жінка прийшла знайомитися із сім'єю нового хлопця і зрозуміла, що його тато – її колишній (відео)
14 073
Канадка знатно осоромилася, кидаючи букет нареченої
12 288
Перераховано продукти для сніданку, які позбавляють від сонливості і цукру в крові
12 236
Жінка дізналася про зраду чоловіка після того, як цуценя проковтнуло стринги його коханки
10 699
Заради нього жінки розлучалися: що відомо про таємниче особисте життя Святослава Вакарчука
9 976
Медики назвали продукти, які здатні очистити мозок від алкоголю
9 515
Кардіолог назвала найкорисніші для серця продукти
9 358
В Україну повертаються культові мотоцикли Jawa: показано перші моделі
9 248
Жінка із застряглим міксером у волоссі стала "зіркою" соцмереж
9 165
Дружина Віктора Павліка неочікувано зменшила губи і показала, який вигляд має
0
Тіна Кароль вперше розповіла про величезний кредит, пов'язаний з її участю у "Євробаченні-2006"
0
«До молоденьких тікають»: Ірина Білик висловилася про стосунки з колишніми
0
Польщу охопила "апокаліптична" буря: вулиці за секунди перетворились на річки з граду та води
0
Українські військові знищили “танк-сарай” росіян на Луганщині. Опубліковано відео
0
Українським водіям розповіли, в чому в жодному разі не можна зберігати пальне
0
Автоцивілка в Україні здорожчає - Верховна Рада ухвалила закон
0
Всього кілька крапель цього добрива – і спатифілум "дякуватиме" пишним цвітінням
0
Чи правда, що якщо підстригти волосся, коли росте Місяць, вони будуть рости швидше і стануть густіше
0
Як та коли треба поливати городину, щоб не нашкодити рослинам
0
В Ірані прощаються із загиблим президентом Раїсі: відео
0
Відомий український співак відверто розповів про свою наркотичну та алкогольну залежності
0
Що насипати в горщики з квітами, щоб у будинку не водилися мошки
0
5 речей, які ніколи не одягне багата жінка: вони видають несмак і мають дешевий вигляд

Багатство не гарантує гарний смак, але воно дає можливість ...

Чому в ресторані риба та м’ясо смачніше, ніж удома: названо секретний інгредієнт

Після відвідування ресторанів багато господинь намагаються ...

Чому жінки найповільніше худнуть в стегнах, і що можна з цим зробити

Про те, чому при схудненні жінки найповільніше втрачають ...