Всі новини

Что сделать утром, чтобы понизить высокое давление

Многие люди страдают гипертонией, которая может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Но помимо лекарств, снизить артериальное давление помогают физические упражнения, особенно, если уделять им по 30 минут каждый день.

Австралийские ученые доказали это с помощью нового исследования. Участие в эксперименте взяли добровольцы в возрасте от 50 до 80 лет. Они каждое утро по полчаса тренировались на беговой дорожке с умеренной интенсивностью.

Куратор исследования Майкл Уилер подчеркнул, что такая привычка помогает снизить показатель систолического давления на 4-9 мм рт. ст., тем самым улучшая общее самочувствие. При чем, эффект от физической активности был такой же, как и от приема лекарственных средств. Более позитивный результат был у людей, которые дополнительно устраивали вечером пешие прогулки. Так, что снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, в частности гипертонии, поможет обычный и умеренный спорт.

Комментарии

Додати коментар
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читають Коментують
"Что асфальт целебный делает!" Поправившийся после болезни Зеленский вызвал шутки украинцев
24 360
Медики назвали самую полезную дешевую рыбу
19 522
"Брауни на столе нет, значит Ермак": конфуз Зеленского с родителями породил новые мемы и фотожабы
19 355
Участница «Кто хочет стать миллионером» потеряла все деньги из-за вопроса об Украине
18 750
Проблему з пальцями назвали ознакою злоякісної пухлини
17 853
«Шестой мишка»: пресс-секретарь Зеленского невольно создала мем
16 453
Оптическая иллюзия с «прыгающими» человечками взорвала сеть
16 053
То ли гуманоид, то ли обезьяна: сети повеселило фото памятника милиционерам в России
15 837
"Кража века": видео с воровкой в украинском кафе стало хитом сети
15 491
Машина "сбежала" с парковки, а водитель заявил об угоне: курьезный случай попал на видео
15 420
Кошевой спел о Порошенко, Зеленском, рояле и Путине
14 902
Водители, будьте осторожны: в Украине вступили в силу новые правила дорожного движения
12 399
Стюардессы устроили пикантную акробатику в самолетах
11 575
"Что асфальт целебный делает!" Поправившийся после болезни Зеленский вызвал шутки украинцев
17
"Кража века": видео с воровкой в украинском кафе стало хитом сети
11
"Брауни на столе нет, значит Ермак": конфуз Зеленского с родителями породил новые мемы и фотожабы
9
То ли гуманоид, то ли обезьяна: сети повеселило фото памятника милиционерам в России
9
У Зеленского собрались уволить Степанова. Кто вместо?
8
В России начали выпускать деньги с Чебурашкой
7
«Не за что жить»: Оля Полякова устроила скандал с Ляшко
7
Скандальный бизнесмен явился на свадьбу с шестью беременными от него подругами
2
Ольга Фреймут рассказала, как могла стать проституткой в Лондоне (фото)
2
В соцсетях высмеяли пиар главаря "ЛНР" Пасечника на мусорных контейнерах
2
В Херсоне парень искупался в супермаркете в аквариуме с рыбами
2
«Шестой мишка»: пресс-секретарь Зеленского невольно создала мем
2
Facepalm: Кулеба потролив Лукашенка за ″американців з Києва″
2