Всі новини

Фахівці назвали популярний продукт, який часто викликає здуття живота

Зі здуттям живота в якийсь момент життя стикаються всі. Ваш живіт роздувається, набрякає і загалом ви відчуваєте сильний дискомфорт, коли страждаєте на здуття. Його може спричиняти переїдання, надто швидке споживання їжі і навіть деякі конкретні продукти, пише Жіночий світ.

Один із найпростіших способів знизити ризик здуття живота – це зменшення споживання квасолі. Квасоля багата на види цукрів, які можуть дуже довго перетравлюватись, що збільшує вироблення газів і може викликати біль.

У квасолі містяться олігосахариди, які у шлунку просто не розщеплюються. Натомість вони потрапляють у кишечник, де служать поживою для кишкових бактерій. Коли бактерії намагаються розщепити ці цукри, вони виділяють газ як побічний продукт. Врешті, це призводить до відчуття здуття і метеоризму.

Крім квасолі є й інші продукти, що збільшують ризик виникнення здуття. Наприклад, ви можете зменшити ризик його появи, якщо вживатимете менше капусти. Капуста є різновидом їжі з високим вмістом FODMAP, а це означає, що у багатьох людей можуть виникати труднощі з її засвоєнням.

Вживання занадто великої кількості продуктів з високим вмістом FODMAP може призвести до симптомів, подібних до синдрому подразненого кишечника. FODMAP – це акронім, яким позначають ферментовані олігосахариди, дисахариди, моносахариди та поліоли.

Брюссельська капуста, продукти з високим вмістом фруктози та лактози також багаті FODMAP.

Якщо ж симптоми здуття не минають довгий час, варто звернутись до медиків. Вони можуть бути ознакою чогось серйозного, в тому числі і раку кишечника.

Додати коментар
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читають Коментують
Экс-коллега Зеленского одним анекдотом охарактеризовал партию «Слуга народа»
45 881
Известная украинская телеведущая оконфузилась с туфлями в прямом эфире
29 417
"Что асфальт целебный делает!" Поправившийся после болезни Зеленский вызвал шутки украинцев
23 634
Участница «Кто хочет стать миллионером» потеряла все деньги из-за вопроса об Украине
17 845
Проблему з пальцями назвали ознакою злоякісної пухлини
16 596
Медики назвали самую полезную дешевую рыбу
16 565
«Шестой мишка»: пресс-секретарь Зеленского невольно создала мем
16 015
Оптическая иллюзия с «прыгающими» человечками взорвала сеть
15 685
То ли гуманоид, то ли обезьяна: сети повеселило фото памятника милиционерам в России
15 211
Машина "сбежала" с парковки, а водитель заявил об угоне: курьезный случай попал на видео
15 141
"Кража века": видео с воровкой в украинском кафе стало хитом сети
14 544
Кошевой спел о Порошенко, Зеленском, рояле и Путине
14 281
Стюардессы устроили пикантную акробатику в самолетах
11 214
"Что асфальт целебный делает!" Поправившийся после болезни Зеленский вызвал шутки украинцев
17
То ли гуманоид, то ли обезьяна: сети повеселило фото памятника милиционерам в России
9
"Кража века": видео с воровкой в украинском кафе стало хитом сети
9
У Зеленского собрались уволить Степанова. Кто вместо?
8
В России начали выпускать деньги с Чебурашкой
7
«Не за что жить»: Оля Полякова устроила скандал с Ляшко
7
"Собакою за газ вже заплатили, тепер можна працювати у лікарні?": Як українці тролять пораду Микичак йти у санітари
7
"Слугу" поймали в Раде на пересылке эротического видео однопартийцу
4
Велосипедная церковь Украины: киевский предприниматель нашел необычный способ обойти карантин
3
"Наслідки карантину": молода дружина Віктора Павліка поскаржилась, що вони не мають за що жити
3
Ольга Фреймут рассказала, как могла стать проституткой в Лондоне (фото)
2
В Херсоне парень искупался в супермаркете в аквариуме с рыбами
2
«Шестой мишка»: пресс-секретарь Зеленского невольно создала мем
2