U-News » Здоров'я » Идеальный продукт для оздоровления кишечника
Всі новини

Идеальный продукт для оздоровления кишечника

По мнению диетолога, идеальным продуктом, улучшающим работу пищеварительного тракта и способствующим оздоровлению кишечника, являются отруби.

Диетолог Ольга Деккер констатирует, что потребление грубой клетчатки обеспечивает эффект оздоровления кишечника. Специалист советует с этой целью включать в свое ежедневное питание отруби, которые фактически являются зерновой шелухой. Таким образом, в магазине можно встретить пшеничные, овсяные, ржаные, ячменные отруби.

«Идеальные отруби – рассыпчатые. Их можно добавлять в йогурты, салаты, домашние котлеты и другие блюда», — констатирует специалист.

Деккер пояснила, что данный продукт служит пищей для полезных кишечных бактерий, чье размножение и активность обеспечивает общее оздоровление организма. Данные микроорганизмы «выделяют витамины В, K, а также гормон счастья серотонин». Помимо этого, улучшается перистальтика кишечника и функционирование желчного пузыря, становится регулярной дефекация, то есть, решается проблема запора.

Диетолог дала совет: при покупке отрубей нужно обращать внимание на содержание углеводов.

«Чем их меньше, тем лучше. Если в составе 40 граммов углеводов на 100 граммов продукта – значит, перед вами нужная грубая клетчатка, шелуха. Если около 70 граммов – значит, в отрубях мука», — поделились эксперт.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
В Росії стали масово облизувати курячі яйця: хочуть компенсацію в 1 млн
23 312
Чоловік побудував крихітний будинок, щоб насолити сусідам-мільйонерам
22 256
Жінка виявила незнайомця, який ховався під її ліжком і жив у будинку протягом 4 місяців
20 329
"Запам'ятає до кінця життя": пілот провчив жінку, яка хотіла вийти з літака першою
18 657
Мама - такса, тато - далматинець? Незвичайне цуценя дивує людей своїм унікальним забарвленням
18 158
Жінка замовила іграшку у вигляді своєї собаки, але результат розсмішив не тільки господиню собаки, але і її гостей
16 931
Високий холестерин: 4 основні продукти, які допоможуть знизити рівень
15 445
Овоч, що діє як ліки від підвищеного холестерину
14 104
Хлопець, який за 15 тисяч доларів став собакою, тепер мріє перевтілитись у кота
13 854
Названо п’ять ознак раку легенів, які легко проігнорувати
13 683
Гіпертонія: від яких продуктів варто відмовитися людям з високим кров’яним тиском
11 429
Лікар назвав 3 червоні прапорці онкології, які чоловіки часто ігнорують
11 337
Про швидкий серцевий напад попередять чотири малопомітні симптоми
11 104
Експерти розповіли про корисну альтернативу продуктам, які підвищують холестерин
1
Три продукти для відновлення суглобів
0
Використання автомобілів для потреб ЗСУ: хто і як може конфіскувати машину
0
3 знаки зодіаку приречені на славу: вони завжди в центрі уваги і досягають великих висот
0
Ніно Катамадзе розсекретила, чим займається її відомий у Грузії чоловік та як закрутився їхній роман
0
"Планую поїхати в Болгарію" - Коляденко сказав, чому не боїться йти до ТЦК
0
Водіям в Україні нагадали про часте порушення, за яке обов’язково оштрафують
0
Накличете біду: які картини не можна вішати у себе вдома за народними прикметами
0
Чому не можна заморожувати смажену їжу
0
Захворювання печінки: три маловідомі ознаки небезпечного стану назвали лікарі
0
38-річна Злата Огнєвіч засвітила каблучку на безіменному пальці та спровокувала чутки про заміжжя
0
В одній зі шкіл Росії дітям вручили грамоти з державними символами України
0
Румунська "рукавичка". 7 тисяч українців прописали в одному домі: скандальна історія
0
Уникаємо невдач та фінансових негараздів: заборонені дії на кухні

Кухня - це місце, де люди готують їжу, проводять час із ...

Чи можна харчуватися лише один раз на день? Вчені дали відповідь

  Сучасний ритм життя часто призводить до того, що людина ...

Дівчина заморозила кефір і показала, у що він перетворився після розморожування

Крем-сир - самостійний продукт, який також можна ...