U-News » Здоров'я » Буряк: продукт, який знижує тиск, підвищує імунітет і покращує спортивні результати
Всі новини

Буряк: продукт, який знижує тиск, підвищує імунітет і покращує спортивні результати

Буряк – це щось більше, ніж забруднені руки і зуби. Цей коренеплід – неймовірний суперпродукт, який здатний оздоровити ваш організм.

Користь буряка для здоров’я

Низькокалорійний і містить велику кількість фолієвої кислоти, марганцю і міді буряк може принести широкий спектр переваг для здоров’я.

Підтримує здоров’я серця. Буряк містить нітрати, які всередині артерій перетворюються в оксид азоту. Він викликає розширення артерій, що знижує тиск і покращує кровообіг.

Бореться із запаленням. Буряк набуває яскравий червоний, фіолетовий і рожевий колір завдяки беталаінам. Ці рослинні сполуки діють як антиоксиданти, захищаючи клітини від окисного стресу і запалень.

Покращує травлення. Клітковина буряка збільшує обсяг стільця, що полегшує його проходження і сприяє регулярному спорожнення кишечника.

Підтримує здоров’я мозку. Коренеплід знижує артеріальний тиск і сприяє здоров’ю мозку. Високий тиск впливає на приплив крові до мозку, що може негативно вплинути на важливі функції. Знижуючи тиск, оксид азоту також покращує приплив крові до мозку.

Зміцнює імунне здоров’я. Буряк містить поживні речовини, необхідні для підтримки здоров’я і сили вашої імунної системи. До них відносяться фолієва кислота, калій, залізо, марганець, цинк, мідь і вітаміни А і С.

Підвищує спортивні результати. Буряковий сік – популярний напій перед тренуванням серед любителів фітнесу. Нітрати в буряках допомагають придушити напад втоми і зменшити хворобливість м’язів після хорошого тренування. Нітрати також захищають серце і легені від напруги під час вправ.

UkrHealth

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Тромбоз: 6 ознак, що в організмі може бути потенційно смертельний згусток крові
43 504
"Полуничка" стала кульмінацією звернення глави МОЗ РФ до випускників медичного вишу
27 251
Лікарі назвали ознаки, які свідчать про необхідність очистити печінку
20 673
Михайло Поплавський показав величезну садибу, яку побудував на пенсії
18 180
Дівчина взяла лікарняний, аби полетіти на Балі, але зустріла свого шефа у літаку
17 599
У небі над Україною з’явився загадковий об’єкт: що це таке - відео
14 220
Гіпертонічний криз: ознаки критично підвищеного тиску
14 119
Анна Кошмал заворожила стрункою фігурою в бікіні на відпочинку у Франції
11 222
Музика надихнула чоловіка станцювати зі своїм котом, повеселивши користувачів Мережі
11 167
На пляжі в Одесі з’явилася незвичайна табличка: що на ній написано
10 702
Молодята повернулися додому і виявили, що будинок заставлений пивними ящиками
8 335
Шість змін в роботі організму, якими може проявлятися рак підшлункової залози
8 084
Наречений без грошей влаштував весілля-сюрприз у метро: реакція нареченої
7 532
Чому не цвіте кабачок: є сім причин, які призводять до пустоцвіту
0
Чому може бути холодно навіть у найбільшу спеку: 9 найпоширеніших причин
0
Не кожен водій це знає: для чого існує розмітка жовтого кольору на дорозі
0
Наречений потайки скасував медовий місяць через витівку коханої
0
Інсульти у молоді - не випадковість: дослідники називають ті ж причини, що і у літніх
0
Зупинили за порушення ПДД – мають право доставити до ТЦК: нові правила мобілізації
0
26-річну доньку Майкла Джексона папараці заскочили на прогулянці: як вона виглядає
0
Перламутровий купальник, міцний коктейль і релакс: британська зірка блиснула пишним бюстом і тату
0
Сексуальна й мокра: британська зірка реаліті у золотому бікіні продемонструвала струнку фігуру
0
Макрон самокритично висловився про обмовку Байдена на саміті НАТО
0
Оля Полякова похизувалася, як військові навчили її майстерно збирати автомат
0
Монатік виступив з Галкіним на одній сцені: менеджер співака не вважає чоловіка Пугачової росіянином
0
"Хто придумав носити одяг влітку": як українці реагують на аномальну спеку у мережі
0
Знайомства без меж: Як luvfree.com змінює життя самотніх людей

  Світ знайомств постійно змінюється, і з кожним роком все ...

Ці фрази ніколи не можна казати дітям: психологи попередили про небезпеку

Батьки, які хочуть виховати самодостатню та щасливу дитину, ...

Саліванчук похвалилася розкішною фігурою в бікіні та розповіла про уколи краси

Відома українська акторка Анна Саліванчук поділилася новим ...