Всі новини

Буряк: продукт, який знижує тиск, підвищує імунітет і покращує спортивні результати

Буряк – це щось більше, ніж забруднені руки і зуби. Цей коренеплід – неймовірний суперпродукт, який здатний оздоровити ваш організм.

Користь буряка для здоров’я

Низькокалорійний і містить велику кількість фолієвої кислоти, марганцю і міді буряк може принести широкий спектр переваг для здоров’я.

Підтримує здоров’я серця. Буряк містить нітрати, які всередині артерій перетворюються в оксид азоту. Він викликає розширення артерій, що знижує тиск і покращує кровообіг.

Бореться із запаленням. Буряк набуває яскравий червоний, фіолетовий і рожевий колір завдяки беталаінам. Ці рослинні сполуки діють як антиоксиданти, захищаючи клітини від окисного стресу і запалень.

Покращує травлення. Клітковина буряка збільшує обсяг стільця, що полегшує його проходження і сприяє регулярному спорожнення кишечника.

Підтримує здоров’я мозку. Коренеплід знижує артеріальний тиск і сприяє здоров’ю мозку. Високий тиск впливає на приплив крові до мозку, що може негативно вплинути на важливі функції. Знижуючи тиск, оксид азоту також покращує приплив крові до мозку.

Зміцнює імунне здоров’я. Буряк містить поживні речовини, необхідні для підтримки здоров’я і сили вашої імунної системи. До них відносяться фолієва кислота, калій, залізо, марганець, цинк, мідь і вітаміни А і С.

Підвищує спортивні результати. Буряковий сік – популярний напій перед тренуванням серед любителів фітнесу. Нітрати в буряках допомагають придушити напад втоми і зменшити хворобливість м’язів після хорошого тренування. Нітрати також захищають серце і легені від напруги під час вправ.

UkrHealth

Додати коментар
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читають Коментують
Экс-коллега Зеленского одним анекдотом охарактеризовал партию «Слуга народа»
42 432
В Украине введут полный локдаун: названы сроки и новое условие
27 477
Известная украинская телеведущая оконфузилась с туфлями в прямом эфире
26 730
Зеленский пропал из Феофании: украинцы заподозрили неладное. Что происходит
22 581
"Что асфальт целебный делает!" Поправившийся после болезни Зеленский вызвал шутки украинцев
17 561
"Укрзалізниця" насмешила украинцев золотым VIP-вагоном "Пшонка-стайл" для путешествий во время карантина
16 840
Чоловік рік не мив автомобіль, тільки подивіться, що з ним сталося
16 691
Машина "сбежала" с парковки, а водитель заявил об угоне: курьезный случай попал на видео
14 241
«Шестой мишка»: пресс-секретарь Зеленского невольно создала мем
13 920
Проблему з пальцями назвали ознакою злоякісної пухлини
13 007
"Кража века": видео с воровкой в украинском кафе стало хитом сети
12 250
"Собакою за газ вже заплатили, тепер можна працювати у лікарні?": Як українці тролять пораду Микичак йти у санітари
12 117
"Слугу" поймали в Раде на пересылке эротического видео однопартийцу
10 304
"Что асфальт целебный делает!" Поправившийся после болезни Зеленский вызвал шутки украинцев
12
Зеленский обратился ко всем украинцам: "Есть два выхода – оба болезненные"
8
"Кража века": видео с воровкой в украинском кафе стало хитом сети
7
«Не за что жить»: Оля Полякова устроила скандал с Ляшко
7
"Собакою за газ вже заплатили, тепер можна працювати у лікарні?": Як українці тролять пораду Микичак йти у санітари
7
Обнаженные девушки прогулялись у Андреевской церкви в Киеве
7
"Слугу" поймали в Раде на пересылке эротического видео однопартийцу
4
Велосипедная церковь Украины: киевский предприниматель нашел необычный способ обойти карантин
3
"Наслідки карантину": молода дружина Віктора Павліка поскаржилась, що вони не мають за що жити
3
"Квартал 95" потроллил Фокина за заявления в ТКГ
3
Поехали! Освоение Россией космоса свелось к производству водки
3
«Шестой мишка»: пресс-секретарь Зеленского невольно создала мем
2
Facepalm: Кулеба потролив Лукашенка за ″американців з Києва″
2