U-News » Здоров'я » Буряк: продукт, який знижує тиск, підвищує імунітет і покращує спортивні результати
Всі новини

Буряк: продукт, який знижує тиск, підвищує імунітет і покращує спортивні результати

Буряк – це щось більше, ніж забруднені руки і зуби. Цей коренеплід – неймовірний суперпродукт, який здатний оздоровити ваш організм.

Користь буряка для здоров’я

Низькокалорійний і містить велику кількість фолієвої кислоти, марганцю і міді буряк може принести широкий спектр переваг для здоров’я.

Підтримує здоров’я серця. Буряк містить нітрати, які всередині артерій перетворюються в оксид азоту. Він викликає розширення артерій, що знижує тиск і покращує кровообіг.

Бореться із запаленням. Буряк набуває яскравий червоний, фіолетовий і рожевий колір завдяки беталаінам. Ці рослинні сполуки діють як антиоксиданти, захищаючи клітини від окисного стресу і запалень.

Покращує травлення. Клітковина буряка збільшує обсяг стільця, що полегшує його проходження і сприяє регулярному спорожнення кишечника.

Підтримує здоров’я мозку. Коренеплід знижує артеріальний тиск і сприяє здоров’ю мозку. Високий тиск впливає на приплив крові до мозку, що може негативно вплинути на важливі функції. Знижуючи тиск, оксид азоту також покращує приплив крові до мозку.

Зміцнює імунне здоров’я. Буряк містить поживні речовини, необхідні для підтримки здоров’я і сили вашої імунної системи. До них відносяться фолієва кислота, калій, залізо, марганець, цинк, мідь і вітаміни А і С.

Підвищує спортивні результати. Буряковий сік – популярний напій перед тренуванням серед любителів фітнесу. Нітрати в буряках допомагають придушити напад втоми і зменшити хворобливість м’язів після хорошого тренування. Нітрати також захищають серце і легені від напруги під час вправ.

UkrHealth

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
"Закриєте небо над Росією?": українці висміяли хвилею мемів США, які захищають російські НПЗ
21 192
Дорогу, яку вперше за 30 років відремонтували, не зачепили під "покинутою" машиною
20 192
Реальне «похмілля»: у Таїланді п’яному туристу зробили непристойне тату
19 334
"Чого ще чекати від живодера": російський клоун Куклачов закликав бомбити Європу, його висміяли в мережі
16 107
Британка купила на ярмарку брошку за 35 доларів: про її цінність вона дізналася через 35 років
15 201
Названий по-справжньому шкідливий продукт при високому холестерині
14 056
На телебаченні КНДР зацензурили джинси ведучого BBC: що з ними не так. Фото і відео
13 721
Повня і місячне затемнення 25 березня буде найвдалішим для цих знаків Зодіаку
13 515
Астрологи назвали п'ять знаків Зодіаку, яким судилося розбагатіти
13 488
Експерт з НЛО випадково "викликав" космічний корабель прибульців, – ЗМІ
9 309
З однієї зі збитих сьогодні в Києві ракет витекло токсичне паливо
8 043
Який вигляд має дівчина з найдовшими ногами у світі (відео)
7 868
Медики назвали продукти, які здатні очистити мозок від алкоголю
7 763
Чоловік з Техасу змінив своє ім’я на «Буквально хтось інший» та заявив, що йде у президенти
0
Названо мережі АЗС, де замість бензину заливають сурогат
0
Брітні Спірс знову опублікувала відверті кадри з відпочинку
0
Женя Галич відверто розповів, як боровся з наркотичною та алкогольною залежностями
0
Зендая кардинально змінила колір волосся, перетворившись із брюнетки на блондинку. Фото до і після
0
Як правильно зберігати гроші у квартирі: 5 місць, яких слід уникати
0
Плиту Святого Воїна часів Русі, яку намагалися продати на інтернет-аукціоні, передано Історичному музею
0
КМВА не виключає загрози від спроб ДРГ окупантів проникнути на територію Києва
0
Кінцева зупинка трамваїв та велика клумба: Софійська площа в Києві у 1954 році. Унікальне фото
0
ЗСУ знищили рідкісну реактивно-бомбометну установку РБУ-6000 армії РФ (відео)
0
В Києві утворилася величезна черга за квитками на "Конотопську відьму"
0
Лілія Ребрик похизувалася формами за два тижні після пологів, але це оцінили не усі
0
Назвали 9 смаколиків, які менш шкідливі, ніж ви думаєте
0
Гінеколог розповіла, чи існує "ідеальний вік" для материнства

Під час підготовки до материнства варто враховувати як ...

Як зварити яйця на Великдень, щоб вони не потріскалися: 3 хитрощі

Жодне яйце при варінні не трісне, якщо їх правильно варити. ...

Десять фраз, які можуть зруйнувати і звести нанівець будь-який шлюб

Дуже важливо вміти правильно обговорити проблеми, які ...