U-News » Здоров'я » Диетологи рассказали, сколько соли в день не вредно съедать для здоровья
Всі новини

Диетологи рассказали, сколько соли в день не вредно съедать для здоровья

Соль — это один из спорных продуктов питания, ведь некоторые эксперты считают, что здоровая пища должна быть не соленой.⁣⁣ Диетолог Светлана Фус опровергла этот миф и подробно объяснила о пользе соли для человеческого организма.

Специалист в своем Instagram уточнила, что употребление соли в небольшом количестве помогает поддерживать тонус мышц, регулирует водно-солевой баланс организма, необходима для функционирования нервной системы. ⁣⁣⠀

"Она входит в состав мягких организма, межклеточной жидкости, лимфы, а также костей. Поэтому фраза "без соли жизнь невозможна" является неоспоримым фактом.⁣⁣ Как омега-3 жирные кислоты и другие незаменимые нутриенты, мы можем получить соль только с пищей", - пояснила Светлана Фус.

⁣Также специалист акцентировала внимание, что в больших количествах соль крайне вредна. По ее словам, суточная норма соли в рационе - это 5 г. Избыток этого провоцирует переедание.

"Излишек поваренной соли увеличивает нагрузку на сердце и почки, задерживает воду в тканях, от чего увеличивается вес и ухудшается настроение. Еще соль способствует перееданию, она один из лучших усилителей вкуса. Соленая пища пробуждает аппетит, поэтому люди в среднем с'съедают больше соленой пищи, чем несоленої", - подытожила диетолог Светлана Фус.⠀

Напомним, после пробуждения, чтобы снизить уровень стресса и побороть тревожность, медики советуют употреблять авокадо. Также ценным продуктом утром является яйцо.

РБК-Украина

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Тромбоз: 6 ознак, що в організмі може бути потенційно смертельний згусток крові
43 353
"Полуничка" стала кульмінацією звернення глави МОЗ РФ до випускників медичного вишу
27 020
Лікарі назвали ознаки, які свідчать про необхідність очистити печінку
20 585
Високий холестерин: чотири базові продукти, які допоможуть знизити рівень
18 378
Михайло Поплавський показав величезну садибу, яку побудував на пенсії
18 039
Дівчина взяла лікарняний, аби полетіти на Балі, але зустріла свого шефа у літаку
17 481
Гіпертонічний криз: ознаки критично підвищеного тиску
14 072
У небі над Україною з’явився загадковий об’єкт: що це таке - відео
14 020
Музика надихнула чоловіка станцювати зі своїм котом, повеселивши користувачів Мережі
11 134
Анна Кошмал заворожила стрункою фігурою в бікіні на відпочинку у Франції
11 130
На пляжі в Одесі з’явилася незвичайна табличка: що на ній написано
10 622
Чоловік знайшов втрачених батьків через 56 років: історія родини його шокувала
10 195
Молодята повернулися додому і виявили, що будинок заставлений пивними ящиками
8 266
Байден назвав Зеленського путіним: як відреагував український президент
0
Три причини, в яких огірки виростають товсті у «ніжки» і тонкі біля «носика»
0
Що не так із Toyota Mirai, і чому вчені виступили проти проти офіційного авто Олімпійських ігор
0
Соломія Вітвіцька з ніжністю провела коханого на війну і розповіла, на якому напрямку він захищає країну
0
Що робив Моді в Москві та про що прем’єр Індії говорив із російським диктатором
0
Зона ризику: водіїв попередили про шість елементів авто, які найбільш чутливі до спеки
0
Гримаса прем’єрки Італії на саміті НАТО потрапила на відео та стала вірусною
0
Намагалися обдурити замовника з ФСБ: у Рівному підпалили цивільну автівку замість військової
0
Сім здорових звичок, які допомагають запобігти недоумству та гальмують розвиток деменції
0
5 ознак можливого інсульту: коли слід негайно звернутися за допомогою
0
Відбирати водійські права зможуть прискорено: що загрожує ухилянтам від мобілізації
0
Допоможе цукор: як швидко відіпрати пляму від напоїв на сукні
0
Ніколи не розбивайте яйця ножем: чотири причини
0
Знайомства без меж: Як luvfree.com змінює життя самотніх людей

  Світ знайомств постійно змінюється, і з кожним роком все ...

Ці фрази ніколи не можна казати дітям: психологи попередили про небезпеку

Батьки, які хочуть виховати самодостатню та щасливу дитину, ...

Саліванчук похвалилася розкішною фігурою в бікіні та розповіла про уколи краси

Відома українська акторка Анна Саліванчук поділилася новим ...