Всі новини

Диетологи рассказали, сколько соли в день не вредно съедать для здоровья

Соль — это один из спорных продуктов питания, ведь некоторые эксперты считают, что здоровая пища должна быть не соленой.⁣⁣ Диетолог Светлана Фус опровергла этот миф и подробно объяснила о пользе соли для человеческого организма.

Специалист в своем Instagram уточнила, что употребление соли в небольшом количестве помогает поддерживать тонус мышц, регулирует водно-солевой баланс организма, необходима для функционирования нервной системы. ⁣⁣⠀

"Она входит в состав мягких организма, межклеточной жидкости, лимфы, а также костей. Поэтому фраза "без соли жизнь невозможна" является неоспоримым фактом.⁣⁣ Как омега-3 жирные кислоты и другие незаменимые нутриенты, мы можем получить соль только с пищей", - пояснила Светлана Фус.

⁣Также специалист акцентировала внимание, что в больших количествах соль крайне вредна. По ее словам, суточная норма соли в рационе - это 5 г. Избыток этого провоцирует переедание.

"Излишек поваренной соли увеличивает нагрузку на сердце и почки, задерживает воду в тканях, от чего увеличивается вес и ухудшается настроение. Еще соль способствует перееданию, она один из лучших усилителей вкуса. Соленая пища пробуждает аппетит, поэтому люди в среднем с'съедают больше соленой пищи, чем несоленої", - подытожила диетолог Светлана Фус.⠀

Напомним, после пробуждения, чтобы снизить уровень стресса и побороть тревожность, медики советуют употреблять авокадо. Также ценным продуктом утром является яйцо.

РБК-Украина

Додати коментар
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читають Коментують
Медики розповіли про два напої, які краще аспірину розріджують кров
38 351
"Брауни на столе нет, значит Ермак": конфуз Зеленского с родителями породил новые мемы и фотожабы
28 258
В ставку на Тернопільщині чоловік впіймав 26-кілограмову рибину
25 650
Украину наводнили фальшивые гривны, есть даже в банкоматах: какие купюры обязательно проверять
22 124
«Я — Песков»: с пресс-секретарем президента России случился казус
20 218
Вмешают даже НАТО: еще одна соседняя страна пошла в атаку на Украину. Чем и за что угрожают
19 090
"Наташа, вставай, эффекта нет": интеллектуальный карантин в Украине высмеяли меткой фотожабой
17 930
В Киеве заметили коммунальщика, который косил несуществующую траву
17 457
До февраля случится худшее: Геращенко срочно обратился к украинцам. На кону судьба миллионов
15 796
Самая богатая певица Украины Камалия рассказала о беде у своего мужа-миллиардера
14 644
Устроили гетто: жители "ДНР" шокированы решением российских пограничников
14 274
Три недели: названы точные сроки полного локдауна в Украине
13 325
35-летний бодибилдер женился на секс-кукле
12 455
"Брауни на столе нет, значит Ермак": конфуз Зеленского с родителями породил новые мемы и фотожабы
9
То ли гуманоид, то ли обезьяна: сети повеселило фото памятника милиционерам в России
9
У Зеленского собрались уволить Степанова. Кто вместо?
8
В России начали выпускать деньги с Чебурашкой
7
«Я — Песков»: с пресс-секретарем президента России случился казус
6
СМИ поймали "слугу" за интимной перепиской на заседании Рады. Фото
6
В ставку на Тернопільщині чоловік впіймав 26-кілограмову рибину
5
Зеленский обратился к нации: украинцы затаили дыхание, "ради будущих поколений"
5
35-летний бодибилдер женился на секс-кукле
4
Умирают миллионы: ученые назвали самый опасный способ приготовления пищи
4
"Наташа, вставай, эффекта нет": интеллектуальный карантин в Украине высмеяли меткой фотожабой
3
В соцсетях высмеяли пиар главаря "ЛНР" Пасечника на мусорных контейнерах
3
"Слуга народу": в Мережі з'явилось гумористичне відео про "ніжні відносини" Зеленського з МВФ
2