U-News » Здоров'я » Диабет 2 типа: что съесть на завтрак для лучшего контроля сахара в крови?
Всі новини

Диабет 2 типа: что съесть на завтрак для лучшего контроля сахара в крови?

Ученые подчеркивают, что завтрак при диабете 2 типа имеет очень большое значение, поскольку может способствовать лучшему контролю уровня сахара в крови. Главное – правильно выбирать продукты и блюда.

Медики делятся своими рекомендациями о том, как можно улучшить контроль над заболеванием. Диабетом 2 типа страдают более 300 миллионов человек во всем мире. Данная патология характеризуется высоким уровнем сахара в крови и инсулинорезистентностью, среди ее последствий – опасные нарушения функций почек, глаз, нервов, сердца.

«Жизнь с этим заболеванием означает, что человеку нужно быть особенно бдительным, выбирая пищу. Конкретно завтрак – это незаменимый прием пищи для диабетиков. Исследования показали, что завтракающие люди с диабетом 2 типа реже переедают в течение дня. Кроме того, выбор правильных продуктов на завтрак стабилизирует уровень сахара в крови, улучшает его контроль со стороны организма», — цитирует врачей издание Express.

Идеальный выбор: яйца. Эксперты подчеркивают, что диабетикам важно употреблять продукты с низким гликемическим индексом: они предотвращают резкий скачок сахара в крови после еды, поддерживают длительное чувство сытости.

«Продукты с низким гликемическим индексом могут помочь предотвратить всплеск глюкозы в крови в течение всего утра и даже после обеда. Идеальны в этом плане куриные яйца: их белок имеет нулевой гликемический индекс, они не содержат углеводов и сахаров», — рассказали специалисты.

Напитки. Диетологи советуют выпивать на завтрак чашку напитка на основе чайного гриба. Исследования показывают, что его потребление замедляет переваривание углеводов, что стабилизирует уровень сахара в крови, препятствует его скачкам.

Что съесть на завтрак для лучшего контроля сахара в крови? Express приводит следующие рекомендации экспертов.

Подходящий вариант – каша из цельного зерна с высоким содержанием клетчатки и низким содержанием сахара, без добавления соли, с орехами и ягодами. Нужно избегать соков и смузи с высоким содержанием сахара, а также готовых кофейных напитков, насыщенных сахаром, сиропами. Размятый в пюре банан на тосте – лучший вариант, чем джем. Круассаны и другая выпечка не подходят для завтрака, это продукты для крайне редких угощений в виде исключения. Нужно есть больше фруктов и овощей, чтобы увеличить потребление клетчатки. Например, можно добавлять в каши кусочки яблок, груш, половину банана (не слишком спелого), или готовить яичницу с помидорами, зеленью.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Не буде на бульбі ні колорадського жука, ні хвороб: чим обробити картоплю перед посадкою
61 095
Нардеп від "Батьківщини" Олексій Кучеренко заснув в ефірі телемарафону
25 831
Скандал у Києві: у столичному клубі співали російські пісні, адміністрація не реагувала
22 722
Чемпіонат світу з сексу припинили достроково через неспортивну поведінку та велике завзяття
21 482
У місті Карлові Вари встановили пам’ятник Леніну
21 259
Який зараз вигляд має наречена Володимира Кличка, яка народила йому доньку
15 141
Названо небезпечну ознаку високого тиску, яку багато ігнорують
11 440
Приціл задом наперед: командувач ВМС США потрапив у курйозну ситуацію через фото
11 212
У Києві в одному з парків побачили кубло змій
10 635
Експерти назвали крупу для нормалізації рівня цукру в крові
10 624
Трави для довголіття порадили китайські лікарі
9 365
Медики назвали продукти, які здатні очистити мозок від алкоголю
8 486
Підозрюваний у причетності до теракту в "Крокусі" втік у підмосковному лісі від силовиків (відео)
8 133
Улюблений багатьма овоч виявився ефективним захистом від раку
1
Дивіться, як виглядає найменша тварина у світі
0
Мама - такса, тато - далматинець? Незвичайне цуценя дивує людей своїм унікальним забарвленням
0
Російський Оренбург частково пішов під воду – відео
0
Корінні кияни ще пам’ятають, як за холодильниками та люстрами їздили в “Киянку” на Печерську
0
Які сімейні авто найбільш надійні і витривалі: список
0
Які авто найдешевші в обслуговуванні: експерти оприлюднили список
0
Іран захопив пов'язаний з Ізраїлем контейнеровоз в Ормузькій протоці (відео)
0
Двигуни популярних в Україні машин внесли до списку найгірших
0
Чому водіям не можна різко гальмувати перед ямами на дорозі: пояснення експертів
0
Запас ходу більше 1000 км за $32 000: у продажі з’явився новий електромобіль
0
Як відрізнити справжній віскі від підробки: експерти дали корисні поради
0
Помідори будуть м’ясистими та соковитими: яке добриво потрібно кинути у лунку перед посадкою
0
8 важливих запитань, які батьки повинні поставити своїм дітям

Усі батьки бажають своїм дітям тільки найкращого. Щоб ...

Кардіолог назвала стан у жінок, коли потрібно частіше обстежувати серце

Ризик серцевих захворювань зростає у всіх із віком, але у ...

5 найгірших фінансових помилок подружніх пар та як їх уникнути

Робити фінансові помилки – звична справа і багато в чому ...