U-News » Здоров'я » Какой завтрак самый полезный для людей с диабетом
Всі новини

Какой завтрак самый полезный для людей с диабетом

Эксперты считают завтрак, включающий яйца, одним из самых полезных для снижения уровня сахара в крови, в том числе при диабете 2 типа.

Данный тип диабета характеризуется повышением уровня сахара (глюкозы) в крови из-за проблем с инсулином, часто бывает связан с избыточным весом или семейным анамнезом. Но ученые доказывают, что завтрак, содержащий яйца, обладающие нулевым гликемическим индексом (ГИ), может быть очень полезен для улучшения показателей сахара в крови. Нулевой ГИ означает, что организм не усваивает из продукта количество углеводов, повышающее содержание глюкозы, так что уровень сахара остается стабильным, не происходит его скачков.

Вдобавок яйца содержат много питательных веществ, хорошо насыщают и позволяют чувствовать сытость долгое время, обходясь без перекусов. Это помогает похудеть, поддерживать стройную фигуру.

Многие исследования определили, что именно яйца являются один из лучших вариантов завтрака при диабете 2, поскольку особенно полезны для снижения уровня сахара в крови. Данное резюме озвучила британский врач-диетолог Келли Кеннеди.

«Завтрак важен. Было установлено, что завтракающие люди с диабетом 2 типа реже переедают в течение дня, однако им важно выбирать продукты, который дольше сохраняют чувство сытости. Продукты с низким гликемическим индексом помогают предотвратить скачок сахара в крови в течение всего утра и даже после обеда. Яйца и яичные белки особенно полезны в этом плане», – приводится мнение специалиста в Express.

Издание также напоминает, что Американская диабетическая ассоциация тоже считает яйца отличным выбором для людей, болеющих диабетом. Одно крупное яйцо содержит всего около половины грамма углеводов и примерно семь граммов белка. Этот продукт также являются отличным источником калия, поддерживающего функции нервов и мышц, улучшающего здоровье сердечно-сосудистой системы.

Помимо того, имеются данные, что включение яиц в привычный рацион диабетиков способствует уменьшению окружности талии и процента жира в организме.

Сайт о здоровье Medical News Today информирует, что регулярное употребление яиц может улучшить уровень глюкозы в крови натощак у людей с предиабетом или диабетом 2 типа. Употребление одного яйца в день может снизить риск диабета.

Что примечательно, у людей с диабетом 2 типа не наблюдается отрицательных изменений липидного профиля при употреблении яиц, которых многие боятся из-за содержания холестерина.

Самый полезный способ приготовления – это легкое вареное яйцо без дополнительных калорий или омлет, наполненный нежирным белком, овощами.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Нардеп від "Батьківщини" Олексій Кучеренко заснув в ефірі телемарафону
25 962
Скандал у Києві: у столичному клубі співали російські пісні, адміністрація не реагувала
22 788
Чемпіонат світу з сексу припинили достроково через неспортивну поведінку та велике завзяття
21 793
У місті Карлові Вари встановили пам’ятник Леніну
21 352
Який зараз вигляд має наречена Володимира Кличка, яка народила йому доньку
15 275
Названо небезпечну ознаку високого тиску, яку багато ігнорують
11 508
Приціл задом наперед: командувач ВМС США потрапив у курйозну ситуацію через фото
11 342
У Києві в одному з парків побачили кубло змій
10 701
Експерти назвали крупу для нормалізації рівня цукру в крові
10 700
Трави для довголіття порадили китайські лікарі
9 403
Підозрюваний у причетності до теракту в "Крокусі" втік у підмосковному лісі від силовиків (відео)
8 297
Використовували навіть гелікоптери: чиновники витратили цілий статок, щоб упіймати звірка
8 068
Гіпертонія: від яких продуктів варто відмовитися людям з високим кров’яним тиском
7 743
Улюблений багатьма овоч виявився ефективним захистом від раку
1
Демобілізація: Маляр змусила нардепку Совсун плакати під час етеру програми. Відео
0
Названо 7 головних вразливостей китайських автомобілів
0
Пекарня у США просить клієнтів перевіряти печиво на наявність діаманта
0
Стала відома вартість квитків на Євробачення 2024
0
Стрижка під хлопчика, круглий ніс та спортивний вигляд: Данилко показав, як мама Сердючки виглядала в юності
0
Міністерство оборони представило цифри про чоловіків, підлеглих мобілізації
0
Новітні методи лікування раку: жінка позбулася пухлини в легенях після 40 років куріння
0
Готуємо авто до дощів: як водієві покращити видимість під час руху
0
ЛАЗ отримав нового власника і перспективи відродження
0
У Києві енергетики встановлять нові гнізда для лелек на електроопорах
0
У неї бодіпозитивна донька, – Емма Антонюк зізналася, кого з українських зірок вважає сексисткою
0
У РФ слідом за Орском і Оренбургом почало затоплювати місто Курган: єдиний у РФ виробник БМП може піти під воду
0
8 важливих запитань, які батьки повинні поставити своїм дітям

Усі батьки бажають своїм дітям тільки найкращого. Щоб ...

Кардіолог назвала стан у жінок, коли потрібно частіше обстежувати серце

Ризик серцевих захворювань зростає у всіх із віком, але у ...

5 найгірших фінансових помилок подружніх пар та як їх уникнути

Робити фінансові помилки – звична справа і багато в чому ...