Всі новини

Висцеральный жир: почему иметь жир на животе опасно для здоровья

Висцеральный жир крайне опасен для здоровья. Он скапливается в организме крайне быстро, а избавиться от него не так-то просто. Предотвратить эту ситуацию можно при помощи правильного питания, здорового сна и грамотной физической нагрузки.

Выяснить, что у вас нездоровое количество жира на животе можно при помощи сантиметровой ленты. У мужчин окружность более 95-98 сантиметров значит нездоровье, увеличивается риск сердечно-сосудистых заболеваний. У женщин данный показатель составляет более 90 сантиметров.

А чтобы понимать, что такой жир лучше не допускать, а предотвращать, давайте рассмотрим, какие опасности для здоровья поджидают тех, у кого есть жир на животе.

Опасность висцерального жира

Нарушенный обмен веществ Критически большой живот и скопления висцерального жира приводит к нарушению обмена веществ. Люди утрачивают чувствительность к инсулину, гормону, который нужен для сжигания энергии. При утрате силы инсулина организм будет выкачивать из поджелудочной больше гормона и выведет из строя всю систему. В итоге у таких людей повышается риск синдрома инсулинорезистентности или метаболического синдрома.

Метаболический синдром У людей с подобной проблемой вырастает вероятность образования диабета 2 типа. Чревато высоким давлением, уровнем «плохого» холестерина, развитием сердечных недугов.

Риск ожирения Если оставить жир на животе, то риск развития ожирения остается наиболее высоким. Это подтверждено различными исследованиями. К такой ситуации может привести отказ от спорта, правильного питания. За год увеличение объема талии можно достичь на 9%. А если упорно тренироваться и соблюдать условия правильного образа жизни, то можно снизить жировую прослойку на животе.

Стресс

Стресс и увеличенный объём талии тесно связаны между собой. Продолжающиеся стрессовые ситуации приводят к скоплению висцерального жира. Все из-за гормона кортизола, что способствует накоплению жира на животе.

Как избавиться от жира на животе?

Это планомерное и грамотное питание, ведение здорового образа жизни. Если же появление «пивного» животика связано с какими-либо заболеваниями, то необходимо сходить на консультацию к специалисту. В такой ситуации требуется комплексный подход к похудению. Особенно успешными можно назвать диеты с низким содержанием насыщенных жиров и сахара в сочетании с регулярными интенсивными тренировками.

Додати коментар
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читають Коментують
Известная украинская телеведущая оконфузилась с туфлями в прямом эфире
30 116
"Что асфальт целебный делает!" Поправившийся после болезни Зеленский вызвал шутки украинцев
24 052
Медики назвали самую полезную дешевую рыбу
18 491
Участница «Кто хочет стать миллионером» потеряла все деньги из-за вопроса об Украине
18 428
Проблему з пальцями назвали ознакою злоякісної пухлини
17 413
«Шестой мишка»: пресс-секретарь Зеленского невольно создала мем
16 301
Оптическая иллюзия с «прыгающими» человечками взорвала сеть
15 891
То ли гуманоид, то ли обезьяна: сети повеселило фото памятника милиционерам в России
15 591
Машина "сбежала" с парковки, а водитель заявил об угоне: курьезный случай попал на видео
15 317
"Кража века": видео с воровкой в украинском кафе стало хитом сети
15 111
Кошевой спел о Порошенко, Зеленском, рояле и Путине
14 637
"Брауни на столе нет, значит Ермак": конфуз Зеленского с родителями породил новые мемы и фотожабы
13 134
Водители, будьте осторожны: в Украине вступили в силу новые правила дорожного движения
12 032
"Что асфальт целебный делает!" Поправившийся после болезни Зеленский вызвал шутки украинцев
17
"Кража века": видео с воровкой в украинском кафе стало хитом сети
11
То ли гуманоид, то ли обезьяна: сети повеселило фото памятника милиционерам в России
9
"Брауни на столе нет, значит Ермак": конфуз Зеленского с родителями породил новые мемы и фотожабы
8
У Зеленского собрались уволить Степанова. Кто вместо?
8
В России начали выпускать деньги с Чебурашкой
7
«Не за что жить»: Оля Полякова устроила скандал с Ляшко
7
"Слугу" поймали в Раде на пересылке эротического видео однопартийцу
4
Велосипедная церковь Украины: киевский предприниматель нашел необычный способ обойти карантин
3
Скандальный бизнесмен явился на свадьбу с шестью беременными от него подругами
2
Ольга Фреймут рассказала, как могла стать проституткой в Лондоне (фото)
2
В соцсетях высмеяли пиар главаря "ЛНР" Пасечника на мусорных контейнерах
2
В Херсоне парень искупался в супермаркете в аквариуме с рыбами
2