U-News » Здоров'я » Висцеральный жир: почему иметь жир на животе опасно для здоровья
Всі новини

Висцеральный жир: почему иметь жир на животе опасно для здоровья

Висцеральный жир крайне опасен для здоровья. Он скапливается в организме крайне быстро, а избавиться от него не так-то просто. Предотвратить эту ситуацию можно при помощи правильного питания, здорового сна и грамотной физической нагрузки.

Выяснить, что у вас нездоровое количество жира на животе можно при помощи сантиметровой ленты. У мужчин окружность более 95-98 сантиметров значит нездоровье, увеличивается риск сердечно-сосудистых заболеваний. У женщин данный показатель составляет более 90 сантиметров.

А чтобы понимать, что такой жир лучше не допускать, а предотвращать, давайте рассмотрим, какие опасности для здоровья поджидают тех, у кого есть жир на животе.

Опасность висцерального жира

Нарушенный обмен веществ Критически большой живот и скопления висцерального жира приводит к нарушению обмена веществ. Люди утрачивают чувствительность к инсулину, гормону, который нужен для сжигания энергии. При утрате силы инсулина организм будет выкачивать из поджелудочной больше гормона и выведет из строя всю систему. В итоге у таких людей повышается риск синдрома инсулинорезистентности или метаболического синдрома.

Метаболический синдром У людей с подобной проблемой вырастает вероятность образования диабета 2 типа. Чревато высоким давлением, уровнем «плохого» холестерина, развитием сердечных недугов.

Риск ожирения Если оставить жир на животе, то риск развития ожирения остается наиболее высоким. Это подтверждено различными исследованиями. К такой ситуации может привести отказ от спорта, правильного питания. За год увеличение объема талии можно достичь на 9%. А если упорно тренироваться и соблюдать условия правильного образа жизни, то можно снизить жировую прослойку на животе.

Стресс

Стресс и увеличенный объём талии тесно связаны между собой. Продолжающиеся стрессовые ситуации приводят к скоплению висцерального жира. Все из-за гормона кортизола, что способствует накоплению жира на животе.

Как избавиться от жира на животе?

Это планомерное и грамотное питание, ведение здорового образа жизни. Если же появление «пивного» животика связано с какими-либо заболеваниями, то необходимо сходить на консультацию к специалисту. В такой ситуации требуется комплексный подход к похудению. Особенно успешными можно назвать диеты с низким содержанием насыщенных жиров и сахара в сочетании с регулярными интенсивными тренировками.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Тромбоз: 6 ознак, що в організмі може бути потенційно смертельний згусток крові
43 668
"Полуничка" стала кульмінацією звернення глави МОЗ РФ до випускників медичного вишу
27 434
Лікарі назвали ознаки, які свідчать про необхідність очистити печінку
20 789
Дівчина взяла лікарняний, аби полетіти на Балі, але зустріла свого шефа у літаку
17 702
У небі над Україною з’явився загадковий об’єкт: що це таке - відео
14 395
Гіпертонічний криз: ознаки критично підвищеного тиску
14 193
Анна Кошмал заворожила стрункою фігурою в бікіні на відпочинку у Франції
11 323
Молодята повернулися додому і виявили, що будинок заставлений пивними ящиками
8 392
Кондратюк зізнався, чому відмовився від співпраці з Аідою Ніколайчук: одна недобра риса
8 256
Шість змін в роботі організму, якими може проявлятися рак підшлункової залози
8 168
Наречений без грошей влаштував весілля-сюрприз у метро: реакція нареченої
7 582
На СТО в Україні привезли авто, у якого 22 роки не міняли паливний фільтр: як він виглядає
7 581
Не кожен водій це знає: для чого існує розмітка жовтого кольору на дорозі
7 497
Медики назвали напої, які допомагають спалити жир на животі
0
Стартують поставки російських спеціалізованих автомобілів "Стєна" від "Калашникова"
0
У Фінляндії ухвалили закон про блокування міграції з боку росії - законопроєкт розкритикували юристи і правозахисники
0
Ніколас Карма розсекретив вартість вбрання зірки шоу "Від пацанки до панянки"
0
63-річний відомий американський актор зіграв весілля з моделлю після шести років заручин
0
Як прогнати мурах з городу: городники поділились рецептом дієвого розчину
0
Як зберегти свіжість та соковитість томатів: цікавий та ефективний спосіб
0
Чому під час варіння яйця жовток стає зеленим
0
Вся у леопарді: гламурна Катерина Бужинська блиснула сексуальним декольте
0
Астрологічний дрес-код: які кольори протипоказано одягати кожному знаку Зодіака
0
Сходити до туалету "про всяк випадок": медикиня пояснила, чому це не найкраща ідея
0
Кишенькова ракета: у Києві помітили легендарний спортивний Peugeot 80-х років
0
Залізні леді із сильним характером: яких знаків Зодіаку жінок бояться чоловіки
0
Знайомства без меж: Як luvfree.com змінює життя самотніх людей

  Світ знайомств постійно змінюється, і з кожним роком все ...

Ці фрази ніколи не можна казати дітям: психологи попередили про небезпеку

Батьки, які хочуть виховати самодостатню та щасливу дитину, ...

Саліванчук похвалилася розкішною фігурою в бікіні та розповіла про уколи краси

Відома українська акторка Анна Саліванчук поділилася новим ...