U-News » Здоров'я » Прості продукти виявилися ефективними засобами для довголіття
Всі новини

Прості продукти виявилися ефективними засобами для довголіття

Згідно з дослідженнями, підтримка здорового харчування здатне сповільнювати неминуче старіння і збільшувати тривалість життя. Експертка з харчування Венді Базиліан розповіла, регулярне вживання яких продуктів є "ключем" до довголіття.

Базиліан зазначила, що вживання фруктів, овочів і бобів – безпомилковий вибір при зміцненні імунітету і боротьби зі старінням. Однак вона зробила акцент на шести конкретних продуктах.

Перший – чорниця, яка багата вітаміном С і клітковиною. Вона має протизапальні властивості, необхідні для підтримки здоров’я мозку і його когнітивної функції. Крім того, чорниця знижує ризик виникнення деяких видів раку.

Наступний незамінний продукт - волоський горіх. Дослідження показало, що люди, які регулярно вживають його, мають більше шансів на здорову старість. Вони також не мають хронічних захворювань, порушень пам’яті і серйозних фізичних недоліків після 65 років.

Чай, як відомо, містить потужні антиоксиданти, що покращує здоров’я серця і знижує рівень «поганого» холестерину. Додавання несолодкого чаю в щоденний раціон сприяє збільшенню тривалості життя також, як і додавання різних спецій. Трави насичені поживними речовинами. Крім цього, вони допомагають обмежити споживання цукру і солі.

Експертка також згадала квасолю в якості продукту для довголіття, яка є частиною середземноморської дієти. Вона багата безліччю вітамінів, мінералів і волокон, необхідних для підтримки здоров’я серця і кишечника. Шостий продукт – груша. Цей фрукт допомагає знизити ризики виникнення хвороби Альцгеймера.

UkrHealth

Читай U-News в Google News
Читають Коментують
Оскар російським постановникам: на фото з Путіним помітили ту саму масовку
13 999
Британець, який прихистив 22-річну біженку з України, за 10 днів втік з нею від дружини
13 924
П'яний велетень Тайсон Ф'юрі погнався в Каннах за таксистом (відео)
11 750
"И это только начало": 19-летний парень сделал предложение своей 76-летней "подружке"
9 150
Арестович роздягнувся у прямому ефірі
7 775
Як позбутися старечого запаху і звідки він з’являється уже після 40 років
7 536
В России полковник потерял секретный ноутбук после попойки в баре
6 550
Настойчивые попытки девушки разблокировать телефон парня повеселили Сеть
5 954
Це хіт: зірки "Кварталу 95" потролили перехоплену розмову російського окупанта з дружиною
5 323
Почему надо регулярно есть куриные яйца
4 751
Чого не можна робити при варінні буряків у борщі
4 552
Курйоз: у мережі яскравими мемами пожартували з бензинової кризи в країні
4 244
Здоровий кишечник: названо найкорисніший фрукт
4 189
Секрет приготування смачного соусу для тефтельок
0
Остап Ступка зізнався, як змінилися стосунки з дружиною за час війни: "Було декілька нервових спалахів"
0
Врач назвал реакцию на алкоголь, выдающую болезнь: Еще ранняя стадия
0
Туреччина очікує встановлення "справедливого миру" між Росією та Україною, - Ердоган
0
Оскар російським постановникам: на фото з Путіним помітили ту саму масовку
0
Дефицит соли в Украине: стоит ли покупать и по какой цене
0
Потрібно зачекати: у «Нафтогазі» прояснили ситуацію з неповерненням переплати за газ
0
Трьом категоріям українців дозволили виїзд за кордон в умовах воєнного стану: кого це стосується
0
Килограммовый торт "Карамелька" за 30 минут: готовим без раскатки коржей
0
Потап высмеял Кадырова за угрозы взять Польшу и назвал русский язык "недоукраинским"
0
Мишина призналась, что возобновила общение с Эллертом
0
Полуниця в карамельній глазурі — найкращий десерт для дітей
0
Зибров угодил в свадебный скандал, но просит не «выливать грязь на артиста»
0
Удача в любви в конце мая ждет эти знаки Зодиака: астрологи назвали счастливчиков

У некоторых представителей зодиакального созвездия есть все ...

Три пари знаків Зодіаку, в сім’ях яких завжди будуть сварки

Як знайти ідеальних чоловіка або дружину — цим питанням ...

Снимите это немедленно: какая одежда делает нас несчастными

У нарядов, как и любой вещи, есть своя энергетика, влияющая ...