Всі новини

Прості продукти виявилися ефективними засобами для довголіття

Згідно з дослідженнями, підтримка здорового харчування здатне сповільнювати неминуче старіння і збільшувати тривалість життя. Експертка з харчування Венді Базиліан розповіла, регулярне вживання яких продуктів є "ключем" до довголіття.

Базиліан зазначила, що вживання фруктів, овочів і бобів – безпомилковий вибір при зміцненні імунітету і боротьби зі старінням. Однак вона зробила акцент на шести конкретних продуктах.

Перший – чорниця, яка багата вітаміном С і клітковиною. Вона має протизапальні властивості, необхідні для підтримки здоров’я мозку і його когнітивної функції. Крім того, чорниця знижує ризик виникнення деяких видів раку.

Наступний незамінний продукт - волоський горіх. Дослідження показало, що люди, які регулярно вживають його, мають більше шансів на здорову старість. Вони також не мають хронічних захворювань, порушень пам’яті і серйозних фізичних недоліків після 65 років.

Чай, як відомо, містить потужні антиоксиданти, що покращує здоров’я серця і знижує рівень «поганого» холестерину. Додавання несолодкого чаю в щоденний раціон сприяє збільшенню тривалості життя також, як і додавання різних спецій. Трави насичені поживними речовинами. Крім цього, вони допомагають обмежити споживання цукру і солі.

Експертка також згадала квасолю в якості продукту для довголіття, яка є частиною середземноморської дієти. Вона багата безліччю вітамінів, мінералів і волокон, необхідних для підтримки здоров’я серця і кишечника. Шостий продукт – груша. Цей фрукт допомагає знизити ризики виникнення хвороби Альцгеймера.

UkrHealth

Додати коментар
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читають Коментують
Медики розповіли про два напої, які краще аспірину розріджують кров
32 373
"Брауни на столе нет, значит Ермак": конфуз Зеленского с родителями породил новые мемы и фотожабы
27 900
В ставку на Тернопільщині чоловік впіймав 26-кілограмову рибину
25 178
Украину наводнили фальшивые гривны, есть даже в банкоматах: какие купюры обязательно проверять
21 131
«Я — Песков»: с пресс-секретарем президента России случился казус
19 857
"Наташа, вставай, эффекта нет": интеллектуальный карантин в Украине высмеяли меткой фотожабой
17 615
В Киеве заметили коммунальщика, который косил несуществующую траву
17 220
Вмешают даже НАТО: еще одна соседняя страна пошла в атаку на Украину. Чем и за что угрожают
15 964
До февраля случится худшее: Геращенко срочно обратился к украинцам. На кону судьба миллионов
15 268
Самая богатая певица Украины Камалия рассказала о беде у своего мужа-миллиардера
14 220
Устроили гетто: жители "ДНР" шокированы решением российских пограничников
13 944
Стюардессы устроили пикантную акробатику в самолетах
13 501
Три недели: названы точные сроки полного локдауна в Украине
12 771
"Что асфальт целебный делает!" Поправившийся после болезни Зеленский вызвал шутки украинцев
17
"Брауни на столе нет, значит Ермак": конфуз Зеленского с родителями породил новые мемы и фотожабы
9
То ли гуманоид, то ли обезьяна: сети повеселило фото памятника милиционерам в России
9
У Зеленского собрались уволить Степанова. Кто вместо?
8
В России начали выпускать деньги с Чебурашкой
7
«Я — Песков»: с пресс-секретарем президента России случился казус
6
СМИ поймали "слугу" за интимной перепиской на заседании Рады. Фото
6
В ставку на Тернопільщині чоловік впіймав 26-кілограмову рибину
5
Зеленский обратился к нации: украинцы затаили дыхание, "ради будущих поколений"
4
35-летний бодибилдер женился на секс-кукле
4
Умирают миллионы: ученые назвали самый опасный способ приготовления пищи
4
"Наташа, вставай, эффекта нет": интеллектуальный карантин в Украине высмеяли меткой фотожабой
3
В соцсетях высмеяли пиар главаря "ЛНР" Пасечника на мусорных контейнерах
3