Всі новини

Як ріпакова олія може зміцнити здоров’я серця

Серце є одним із життєво важливих органів нашого тіла. Такі стани, як гіпертонія чи підвищений рівень холестерину можуть перешкоджати його нормальному функціонуванню та спричиняти різні серцеві захворювання, що можуть стати фатальними.

Їжа, яку ми їмо, безпосередньо впливає на стан нашого здоров’я, в тому числі і на наше серце. Сьогодні на ринку доступні різноманітні кулінарні олії, які несуть користь серцю, знижуючи рівень холестерину. Однією з них є ріпакова олія.

Дослідження, проведене у 2014 році, показало, що споживання ріпакової олії сприяє зниженню рівня холестерину. Дослідження проводилось у Канаді. Його учасники вживали хліб з високим вмістом ріпакової олії в якості частини раціону з низьким глікемічним індексом. Науковці розглядали вплив ріпакової олії на рівень холестерину в крові у 141 людини, що хворіють на цукровий діабет 2 типу. З’ясувалось, що ріпакова олія допомогла знизити рівень “поганого” холестерину в крові та знизити ризик інфаркту і інсульту на 7%.

Має ріпакова олія і інші корисні властивості. Наприклад, вона допомагає у контролювати симптоми діабету 2 типу, особливо у пацієнтів, що також страждають на гіпертонію.

Оскільки температура горіння у ріпакової олії дуже висока, ризик утворення в ній шкідливих транс жирів надзвичайно низький, навіть нижчий, ніж у оливкової олії.

Крім того, ріпакова олія є джерелом антиоксидантів та вітаміну Е, які несуть величезну користь для ваших очей та шкіри. Також у ній містяться здорові жири, зокрема жирні кислоти омега-3, омега-6 та омега-9, і всі вони корисні для серця.

Жіночий світ

Додати коментар
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читають Коментують
Ведущую "1+1" Лидию Таран неожиданно убрали из эфиров, выяснилась причина
65 965
Новые тарифы на газ: Зеленский экстренно обратился к нации
60 715
Кот после ветеринара по-человечески умолял хозяев вернуться домой: курьезное видео
28 202
Курйоз: у мережі з'явилося гумористичне відео про відпочинок Зеленського в Буковелі
24 678
Карантин изменят с 25 января, украинцам раскрыли суровые ограничения
22 435
Показувати груди непристойно, але я покажу – Горбачова відповіла хейтерам
18 444
«Алина, просто так не сигналят»: полиция развесила социальные билборды в Киеве
17 982
Странный локдаун в украинских магазинах высмеяли в Сети
17 606
Сеть захватили мемы о «проблеме» перехода на украинский язык
17 270
В Москве ищут двойников Зеленского. Журналист раскрыл детали
15 068
США готовят обвинение экс-генеральному прокурору Юрию Луценко
14 879
56-летняя Таисия Повалий в прозрачном балахоне напугала очередным преображением
13 561
Ни жар-птицы, ни Пан Коцкого: в Украине сочинили сказку про Зеленского и локдаун
12 810
Новые тарифы на газ: Зеленский экстренно обратился к нации
23
Ляшко про продаж презервативів: Покажіть мені супергіганта, який три тижні карантину щодня ходить їх купувати
14
«Алина, просто так не сигналят»: полиция развесила социальные билборды в Киеве
10
Странный локдаун в украинских магазинах высмеяли в Сети
8
Логики - ноль: странный локдаун в украинских магазинах высмеяли меткой фотожабой
7
В Москве ищут двойников Зеленского. Журналист раскрыл детали
6
Шкарпетки під забороною: українці висміяли введення локдауну. Фотожаби
4
Ведущую "1+1" Лидию Таран неожиданно убрали из эфиров, выяснилась причина
3
Курйоз: у мережі з'явилося гумористичне відео про відпочинок Зеленського в Буковелі
3
Задержка денег на льготы и субсидии: в Минсоцполитики рассказали, когда поступят деньги
3
Роскомнадзор посчитал нецензурной бранью название города в Мексике
3
Оля Полякова построила дом на берегу Днепра: особняк показали с высоты птичьего полета
3
Оля Полякова похвасталась фигурой на Мальдивах
3