U-News » Здоров'я » Що робить зелений горошок таким корисним
Всі новини

Що робить зелений горошок таким корисним

Зелений горошок – це обов’язкова частина традиційних зимових салатів. Також це смачний продукт, багатий на поживні речовини, який може принести багато користі вашому організму.
При цьому горошок доступний та універсальний, пише Жіночий світ з посиланням на Times Now.

Зелений горошок відомий багатьма перевагами для здоров’я, серед яких зміцнення здоров’я серця та зниження ваги. Він також є багатим джерелом клітковини, що робить його дуже корисним для травлення. Також споживання зеленого горошку сприяє зміцненню імунітету, що є важливим плюсом під час пандемії.

В середньому 100 г горошку містить 78 калорій. Тому ви можете насолоджуватись ним, не переймаючись, що це позначиться на фігурі.

Ось кілька корисних ефектів, які ви можете одержати від вживання зеленого горошку:

Зниження ваги. Зелений горошок – це гарне джерело рослинного білка та клітковини. Білок допомагає уникнути вживання зайвих калорій, а клітковина живить корисні бактерії в кишечнику. Це робить зелений горошок ідеальним продуктом для схуднення.

Зміцнення здоров’я серця. Зелений горошок містить антиоксиданти, магній, кальцій і калій. Ці поживні речовини можуть сприяти зміцненню здоров’я серця, допомагаючи контролювати рівень артеріального тиску. Крім того, зелений горошок має низький вміст жиру, що робить його корисним для людей, що страждають від підвищеного рівня холестерину у крові. Він також може допомогти регулювати рівень цукру в крові. Все це може допомогти у профілактиці серцево-судинних захворювань.

Посилення імунітету. Вітамін С – це поживна речовина, яка може сприяти зміцненню імунної системи організму. Зелений горошок містить вітамін С, тому він посилює здатність організму протистояти інфекціям.

Він багатий на білок. Зелений горошок – це ідеальне джерело рослинного білка. Це робить його ситним та допомагає формувати м’язову і кісткову тканину.

Покращення травлення. Як уже згадувалось, зелений горошок багатий на клітковину. Клітковина живить корисні бактерії кишечника, а також допомагає вивести відходи з організму.

Однак, горошок потрібно споживати в міру. Крім корисних речовин, він містить також лектини та фітинову кислоту. Їх надмірне споживання може спричинити порушення травлення, погіршення засвоєння поживних речовин, здуття та метеоризм.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Тромбоз: 6 ознак, що в організмі може бути потенційно смертельний згусток крові
43 664
"Полуничка" стала кульмінацією звернення глави МОЗ РФ до випускників медичного вишу
27 429
Лікарі назвали ознаки, які свідчать про необхідність очистити печінку
20 780
Дівчина взяла лікарняний, аби полетіти на Балі, але зустріла свого шефа у літаку
17 700
У небі над Україною з’явився загадковий об’єкт: що це таке - відео
14 391
Гіпертонічний криз: ознаки критично підвищеного тиску
14 189
Анна Кошмал заворожила стрункою фігурою в бікіні на відпочинку у Франції
11 318
Молодята повернулися додому і виявили, що будинок заставлений пивними ящиками
8 389
Кондратюк зізнався, чому відмовився від співпраці з Аідою Ніколайчук: одна недобра риса
8 237
Шість змін в роботі організму, якими може проявлятися рак підшлункової залози
8 161
Наречений без грошей влаштував весілля-сюрприз у метро: реакція нареченої
7 580
На СТО в Україні привезли авто, у якого 22 роки не міняли паливний фільтр: як він виглядає
7 579
Не кожен водій це знає: для чого існує розмітка жовтого кольору на дорозі
7 493
Медики назвали напої, які допомагають спалити жир на животі
0
Стартують поставки російських спеціалізованих автомобілів "Стєна" від "Калашникова"
0
У Фінляндії ухвалили закон про блокування міграції з боку росії - законопроєкт розкритикували юристи і правозахисники
0
63-річний відомий американський актор зіграв весілля з моделлю після шести років заручин
0
Як зберегти свіжість та соковитість томатів: цікавий та ефективний спосіб
0
Чому під час варіння яйця жовток стає зеленим
0
Вся у леопарді: гламурна Катерина Бужинська блиснула сексуальним декольте
0
Сходити до туалету "про всяк випадок": медикиня пояснила, чому це не найкраща ідея
0
Кишенькова ракета: у Києві помітили легендарний спортивний Peugeot 80-х років
0
Залізні леді із сильним характером: яких знаків Зодіаку жінок бояться чоловіки
0
7 запитань, які допомагають заощадити гроші під час купівлі авто
0
Листя картоплі починає скручуватися: як рятувати городину
0
Містичний прогноз за рунами на липень 2024 року: що нам віщують магічні символи
0
Знайомства без меж: Як luvfree.com змінює життя самотніх людей

  Світ знайомств постійно змінюється, і з кожним роком все ...

Ці фрази ніколи не можна казати дітям: психологи попередили про небезпеку

Батьки, які хочуть виховати самодостатню та щасливу дитину, ...

Саліванчук похвалилася розкішною фігурою в бікіні та розповіла про уколи краси

Відома українська акторка Анна Саліванчук поділилася новим ...