U-News » Здоров'я » Врачи назвали самый полезный сок для людей с высоким давлением
Всі новини

Врачи назвали самый полезный сок для людей с высоким давлением

Высокое кровяное давление, также известное как гипертония, создает дополнительную нагрузку на кровеносные сосуды и жизненно важные органы.

Состояние может привести к смертельным осложнениям, включая инсульт и сердечные приступы. Это может быть вызвано неправильным питанием или недостаточным количеством упражнений.

Один из самых простых способов защититься от гипертонии — употребление свекольного сока.

По словам диетолога Natures Aid Дженни Логан, регулярное употребление свекольного сока может помочь снизить показатель артериального давления, если у вас уже есть гипертония.

Свекла богата нитратами, которые в организме превращаются в оксид азота.

Оксид азота помогает кровеносным сосудам расслабиться и защищает от ненужного сужения.

Постоянно суженные кровеносные сосуды повышают кровяное давление, что впоследствии может привести к гипертонии.

«Исследования показали, что свекольный сок может быть полезным для поддержания здорового кровяного давления», — сказал Логан Express Health.

«В 2014 году исследователи давали добровольцам 250 мл свекольного сока в день и отметили, что это улучшило их показатели артериального давления.

«Считается, что это связано с нитратами, которые естественным образом содержатся в свекле, которые организм превращает в оксид азота. Эффект оксида азота заключается в расслаблении кровеносных сосудов, что, в свою очередь, может помочь поддерживать здоровое кровяное давление.

«Для тех, кто хочет повторить успех этого исследования, добавки из свеклы — удобная альтернатива питью свекольного сока». Между тем, вы также можете снизить кровяное давление, сократив количество картофеля в своем рационе.

Ранее ученые выяснили, что употребление печеного картофеля может повысить риск гипертонии на 11 процентов.

Исследования показали, что чипсы — худшая форма картофеля для снижения артериального давления.

Регулярное употребление чипсов увеличивает шансы на развитие высокого кровяного давления на 17 процентов по сравнению с теми, кто ел меньше одной порции чипсов каждый месяц.

Высокое кровяное давление часто называют «тихим убийцей», потому что симптомы обычно проявляются, только если у вас чрезвычайно высокое кровяное давление.

Наиболее распространенные симптомы высокого кровяного давления включают стук в груди, обнаружение крови в моче и сильные головные боли.

Очень важно, чтобы все взрослые старше 40 лет проверяли свое кровяное давление не реже одного раза в пять лет.

Вы можете проверить свое кровяное давление, посетив местный врач или аптеку.

Читай U-News в Google News
Читають Коментують
103-летняя бабушка сбежала из дома престарелых ради тату в виде лягушки
16 736
Перемога України на «Євробаченні»: соцмережі відреагували мемами
16 562
Арестович заявил со шваброй в руках: Меня выгнали из Офиса президента
15 183
Ведет россию вслед за кораблем: песков насмешил людей словами о путине
14 500
"Надо внука Владимира!": сеть смеется над Зеленским-зятем путина
14 428
Зірка "95 кварталу" висміяв Лаврова під сміх павичів
13 739
Роспропаганда перегнула с образом нового "героя" и вызвала насмешки в соцсетях (видео)
12 802
Данилко высмеял генеральскую одежду Шойгу: ощущение, что берут в аренду театральные костюмы
10 646
Дядя Жора показав Лукашенку "откуда на Беларусь готовилось нападение"
9 568
"Спецоперація іде по плану, хоча і не по нашому", - пародія Юрія Великого на зведення Міноборони рф
9 546
Скандал на Евровидение 2022: украинцы не понимают, что произошло с жюри
8 041
Що кухарі додають у воду, щоб покращити смак вареної картоплі
7 089
Кардиолог рассказал, как влияет секс на организм пожилого человека
6 736
Жена Виктора Павлика получила волну критики, показав жизнь в Израиле без мужа
0
В Польщі заочно заарештували російського диспетчера у справі про аварію літака Качинського під Смоленськом
0
За чотири дні територія Росії, охоплена вогнем, збільшилася удвічі
0
Медики назвали 5 "тихих" симптомов рака яичников, которые легко не заметить
0
Червоний Хрест фіксує всіх українських захисників, які виходять з "Азовсталі"
0
Алина Паш хотела подставить Ирину Билык, но сама «спалилась» на лжи о поездке в Крым
0
Швидкий салат із чорносливом для лінивих
0
Специалисты назвали виды рыб, которые могут вызвать отравление
0
У вас є можливість виїхати в інші країни, – Ньютон про Лорак і Тодоренко, які мовчать про війну
0
«Серцеві набряки»: кардіолог розповідає про небезпеку
0
Белая, черная или розовая. Диетолог о том, какую соль лучше выбрать
0
Як акуратно відокремити жовток від білка: 6 простих способів
0
Названа группа крови, обеспечивающая самый сильный иммунитет
0
Астрологи назвали три пари заклятих ворогів за знаком Зодіаку

Встановити контакт, налагодити відносини можна з будь-ким, ...

Лікар розповіла, які овочі шкідливі для здоров’я жінок

Лікар-дієтолог Олена Соломатіна пояснила, які продукти є ...

Злагода та любов: шість ідеальних пар за знаком Зодіаку

Якщо у вас не ладнаються стосунки з другою половинкою, ...