Всі новини

Дієтолог назвала страву, яка допоможе покращити здоров’я кишечника

Коли ви востаннє їли сиркову масу? Чи готували ви її вдома коли-небудь?

Дієтолог Ружута Дівекар рекомендує вживати її регулярно, адже вона може значно поліпшити здоров’я вашого кишечника, пише Жіночий світ з посиланням на NDTV.

За її словами, на здоров’я нашого кишечника впливає відсутність фізичної активності, соціальна взаємодія та чиста непередбачуваність життя. Це призводить до збільшення ваги, порушення сну, випадання волосся та проблем з травленням, таких як метеоризм.

Кисломолочний сир – це відоме джерело здорових пробіотиків, які збільшують кількість хороших бактерій в нашому кишечнику та покращують флору кишечника. Родзинки, з іншого боку, мають високий вміст розчинної клітковини, яка також діє як пребіотик. Поєднання пробіотиків і пребіотиків може нейтралізувати шкідливі бактерії в кишечнику і сприяє росту хороших бактерій.

Поєднання сиру та родзинок може допомогти зменшити запалення в кишечнику, а також зберегти здоров’я зубів та ясен. Кальцій і вітамін D, що містяться в сирі, корисні для ваших кісток і суглобів.

Сир також є гарно вивченим засобом для зменшення рівня холестерину, артеріального тиску, а також зниження ваги. Особливо корисний він для дітей та людей похилого віку. На свій вибір ви можете доповнити сиркову масу іншими сухофруктами, як фініки чи курага.

Ви можете використовувати сир з магазину, або ж приготувати його вдома. Найкраще вживати сиркову масу між обідом та вечерею, о 3-4 годині дня. При цьому вам знадобляться тільки прості продукти, які можна знайти в найближчій крамниці. Пані Дівекар радить вживати сиркову масу кожного дня, якщо ви бажаєте зміцнити здоров’я свого кишечника.

Додати коментар
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читають Коментують
В мережах дотепно тролять Зеленського за стиль пересування як у "Саши Бєлого"
28 316
Продукти, які найефективніше розріджують кров: рекомендація лікарів
22 409
Говорящий ворон по-человечески попросил еды и стал звездой сети: курьезное видео
16 438
В Украине опять будут менять тарифы на газ: что решило правительство
15 385
Грета Тунберг поиздевалась над Трампом, повторив его же слова о ней самой
15 076
"І ніхто ззаду не прикриває?" У мережі показали дивну поведінку нардепа від ОПЗЖ Киви
13 159
«Дизель Шоу» вслед за «Кварталом 95» продался России
13 083
В Челябинске требуют снести памятник "беременной" Терешковой за 27 млн рублей
12 903
Лишилась длинных волос: как сейчас выглядит "вечно молодая" София Ротару
12 067
В украинскую полицию "наняли" кота: надсмотрщик за тапками и дежурный по еде
9 749
Эти курьезные фото доказывают, что величественные мейн-куны тоже бывают нелепыми
9 466
Жена Сергея Бабкина сделала обращение в Сети после известия о болезни мужа (фото)
9 073
Девушка фотографировалась на улице и даже не заметила, что в кадр вторглась суперзвезда
8 998
В мережах дотепно тролять Зеленського за стиль пересування як у "Саши Бєлого"
11
Олега Винника высмеяли после крещенского купания и сравнили с Дженнифер Энистон
9
В Челябинске требуют снести памятник "беременной" Терешковой за 27 млн рублей
8
Грета Тунберг поиздевалась над Трампом, повторив его же слова о ней самой
6
Говорящий кот попросил хозяина открыть ему дверь и стал звездой сети: курьезное видео
6
На дверях одного з магазинів у Тернополі з’явилося цікаве оголошення
4
«Дизель Шоу» вслед за «Кварталом 95» продался России
3
Витренко рассказал украинцам о вреде субсидий: сеть взорвалась
3
Эксперты назвали самую вредную для здоровья колбасу
3
Тарифная ловушка: стало известно, кому в Украине не понизят цену на газ. Сколько заплатим
3
Зеркало ни при чем: Путин попал на меткую карикатуру из-за возвращения Навального в Россию
3
Лидия Таран после отстранения от эфира на «1+1» неожиданно призналась в своем состоянии
2
Глава МИД Венгрии заявил о лицемерии ЕС из-за призывов к санкциям против РФ
2