U-News » Здоров'я » Зберегти здоров’я печінки допоможуть 12 ефективних правил, названі медиками
Всі новини

Зберегти здоров’я печінки допоможуть 12 ефективних правил, названі медиками

Медики закликають дбати про здоров’я, в тому числі і про стан внутрішніх органів. Уберегти печінку від недуг допоможуть 12 ефективних правил.

Першою вимогою лікарів є необхідність не зловживати спиртними напоями, на їх переробку печінку витрачає багато сил, доза в 10 г алкоголю знищується за годину. Далі потрібно відмовитися від самолікування, ліки слід приймати за призначенням лікаря. Треба виключити з раціону смажену їжу через утворення токсичних речовин – канцерогенів. Їх особливо багато в товстій підсмаженої скоринці.

Необхідно уникати трансжирів, які додають в кетчупи, майонези, соуси, готові смажені і запечені продукти в супермаркетах, те ж відноситься до печінки. Потрібно більше вживати свіжих овочів, фруктів і ягід в обсязі 400 грамів на добу. Вони містять мікроелементи, вітаміни і клітковину, що очищає печінку. Треба щодня додавати в страви нерафіновані рослинні олії, в тому числі оливкова і лляна.

Наступним правилом є необхідність ввести в раціон м’ясо птиці. Слід посилити увагу на рибі північних морів через присутність в ній омега-3 жирних кислот. Рекомендується вживати квасолю, горох і сочевицю. Корисні також насіння і горіхи через наявність в них жирних кислот, що очищають печінку.


Читають Коментують
Порошенко з’явився на публіці в оточенні 40 охоронців
25 977
«Через красу». Захарова похизувалася своєю популярністю в Китаї
25 242
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
17 826
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
16 221
Депутат-стоматолог увішав Київ рекламою з Януковичем. Хто він та що про нього відомо
14 402
Менше цієї суми пенсіонери не можуть отримувати: рішення Конституційного Суду
13 964
Чоловік хотів придбати піджак, а знайшов чужий секрет: що виявилося у кишені
12 863
Для кишечника, довголіття і від токсинів: названа одна з найбільш корисних каш
12 799
Чоловік купив піджак у секонд-хенді і розбагатів
12 629
Мешканцям не дуже зручно говорити, звідки вони: під Харковом є село-запитання
11 615
Українська співачка: мій чоловік незаконно покинув Україну, але йому не соромно
11 126
Лікар назвав чотири продукти, які розчиняють тромби
11 086
Кардіолог назвала корисний для серця фрукт на кожен день
10 315
Що посадити восени у саду: наступного року ви його не впізнаєте
0
25-річній дружині Володимира Остапчука робитимуть операцію
0
Чоловік врятував будинок від урагану “Мілтон”, прив’язавши його ременями до землі
0
Як усунути іржу з унітазу за допомогою трьох підручних інгредієнтів
0
"Тепер на це піде весь бюджет": Путіну показали "молодильну полуницю"
0
Українцям збільшать пенсії: хто, коли та скільки отримає
0
Онука Софії Ротару російською мовою оголосила про закоханість
0
Що посіяти після картоплі, щоб врятувати ґрунт від шкідників і зробити його знову родючим
0
Волошин перестав донатити ЗСУ і назвав причину: "Було заради піару"
0
Названо знаки Зодіаку, які розчаруються у близьких найближчим часом
0
Воздвиження Хреста Господнього: походження, історія та дата свята
0
Андрій Данилко здивував ставленням Миколи Мозгового до Сердючки: "Успіх нікому не вибачають"
0
Жир на животі пов’язаний з повільним метаболізмом після 60 років
0
Як не перетворитися на служницю для свого чоловіка: 4 важливих поради

Вона здавалася йому ідеалом жінки була ласкавою, мудрою, не ...

Крики та стогін під час сексу: чому ми видаємо саме такі звуки

Звуки під час сексу — це спосіб комунікації, навіть якщо ...

Інтимний пірсинг: що потрібно знати

Такий пірсинг – не витребенька сучасності, про нього писали ...