На думку дієтологів, починати потрібно з того, що пити доведеться лише очищену воду.
При цьому не заборонено додавати до неї мед чи лимон. Склянку такої води потрібно вживати перед кожним прийомом їжі.
Корисними властивостями має і відвар із розторопші, збір якої можна придбати в аптеці. Його вживання призводить до прискорення процесу обміну речовин та допомагає роботі печінки.
В якості альтернативи рекомендується відразу після пробудження з'їсти натще десертну ложку лляного насіння, яке попередньо слід замочити ввечері і залишити на всю ніч. Насіння льону допомагає покращити роботу кишечника, а також сформувати захист слизової оболонки.
Після їди рекомендується випити склянку зеленого або трав'яного чаю. Це дозволить очистити печінку, нирки та нормалізувати рівень цукру в крові.
При цьому дієтологи застерігають, що при погіршенні самопочуття варто звернутися до лікаря.