U-News » Здоров'я » Медики назвали продукты, увеличивающие продолжительность жизни
Всі новини

Медики назвали продукты, увеличивающие продолжительность жизни

На длительности жизни сказываются генетическая предрасположенность, среда проживания, образ жизни. Последний фактор относится, в том числе и к тому, что мы едим.

В связи с этим, эксперты перечислили пять продуктов, которые должны присутствовать в рационе каждого человека для поддержания здоровья и долголетия.

Например, рекомендуется использовать в приготовлении блюд оливковое масло, которое способно нормализовать уровень холестерина в крови. Также это масло благоприятно влияет на функционирования головного мозга и способствует красоте волос и кожи. Для употребления рекомендуется две столовые ложки оливкового масла в день (можно добавлять в салаты или пить натощак).

Брокколи же содержит много витаминов и минералов, а также провоцирует выведения тяжелых металлов из организма и служит профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний. Достаточно 10 грамм в день для должного эффекта.

Две порции по 250 грамм ягод в неделю способны предотвратить снижение когнитивных функций, что связанное со старением. В частности, к употреблению рекомендуется клубника, черника, малина - они содержат огромное количество антиоксидантов.

Лососевые породы рыб же способны замедлить когнитивные расстройства, появляющиеся с возрастом. Поэтому врачи советуют красную рыбу есть не реже двух раз в неделю.

Чеснок в рационе тоже не будет лишним, поскольку даже всего три-четыре зубчика в неделю заметно укрепят иммунитет и будут служить отличной профилактикой простуды.

Hyser

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
"Закриєте небо над Росією?": українці висміяли хвилею мемів США, які захищають російські НПЗ
21 262
Дорогу, яку вперше за 30 років відремонтували, не зачепили під "покинутою" машиною
20 243
Реальне «похмілля»: у Таїланді п’яному туристу зробили непристойне тату
19 400
"Чого ще чекати від живодера": російський клоун Куклачов закликав бомбити Європу, його висміяли в мережі
16 181
Британка купила на ярмарку брошку за 35 доларів: про її цінність вона дізналася через 35 років
15 272
Названий по-справжньому шкідливий продукт при високому холестерині
14 156
На телебаченні КНДР зацензурили джинси ведучого BBC: що з ними не так. Фото і відео
13 804
Повня і місячне затемнення 25 березня буде найвдалішим для цих знаків Зодіаку
13 542
Астрологи назвали п'ять знаків Зодіаку, яким судилося розбагатіти
13 533
Експерт з НЛО випадково "викликав" космічний корабель прибульців, – ЗМІ
9 339
Оштрафують при першій зупинці поліцейськими: водіям нагадали про популярне порушення ПДР
9 187
З однієї зі збитих сьогодні в Києві ракет витекло токсичне паливо
8 099
Який вигляд має дівчина з найдовшими ногами у світі (відео)
8 011
Жінка замовила іграшку у вигляді своєї собаки, але результат розсмішив не тільки господиню собаки, але і її гостей
0
Про що ніколи не варто писати в повідомленні
0
Нові автомобілі вдвічі менш надійні, ніж машини 2010 року – дослідження
0
Не просто ручка: секретна функція отвору в дошці для нарізання
0
5 натуральних способів підняти лібідо
0
Пенелопа Крус продемонструвала пишне декольте у фотосесії для модного журналу
0
У Києві виставили на продаж історичний особняк 1898 року
0
Дорогі, але «вічні»: 6 автомобілів, які майже не ламаються
0
Лікарі попередили про небезпечні види головного болю
0
Сергій та Сніжана Бабкіни запостили відверте фото на честь 15-річчя їхнього шлюбу
0
Тричі розбагатів. У Лас-Вегасі гравець зірвав декілька джекпотів на загальну суму понад $660 тисяч
0
Три знаки можуть розійтися з коханими в кінці березня: чиє життя зміниться
0
Знижує ризик смерті на 39%: вчені назвали корисний продукт для організму
0
6 речей, які щасливі пари ніколи не роблять

У поведінці щасливих пар можна простежити певні ...

Гінеколог розповіла, чи існує "ідеальний вік" для материнства

Під час підготовки до материнства варто враховувати як ...

Як зварити яйця на Великдень, щоб вони не потріскалися: 3 хитрощі

Жодне яйце при варінні не трісне, якщо їх правильно варити. ...