Всі новини

Ученые назвали овощ, который поможет нормализовать давление

Высокое артериальное давление нормализует батат.

Гипертония без должного лечения может привести к печальным последствиям. Врачи советуют следить за количеством соли в вашей еде, так как она является одной из причин повышения артериального давления. Бороться с последствиями помогает калий.

Об этом сообщает издание Express.

Согласно исследованиям, этот микроэлемент содержится в сладком картофеле, который также называется бататом. Согласно данным Nutrition Data, одна порция сладкого картофеля содержит 950 мг калия. Национальный институт здоровья Великобритании (NIH) рекомендует взрослым потреблять от 2600 до 3400 мг в сутки. Таким образом, одного батата в день недостаточно для получения нужного количества вещества.

“Любое количество калия помогает уменьшить напряжение в стенках кровеносных сосудов”, – заявила Американская кардиологическая ассоциация (AHA). Также отмечается, что за счет снижения напряжения на стенки сосудов, уровень артериального давления приближается к норме – 120/80 мм рт.

По этим данным, помимо батата, калий содержится в:

  • дыне;
  • обезжиренном йогурте;
  • зелени;
  • палтусе;
  • фасоли;
  • черной патоке;
  • грибах;
  • апельсинах;
  • горохе;
  • картофеле;
  • черносливе;
  • изюме и финиках;
  • шпинате;
  • помидорах;
  • тунце.

Помимо добавления этих продуктов в свой ежедневный рацион, эксперты советуют обратиться к лечащему врачу за получением медикаментозного лечения. Также они подчеркнули, что на контроль над давлением могут повлиять сахар и фрукты.

Читай U-News в Google News
Додати коментар
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читають Коментують
Ирина Билык после развода похвасталась новым избранником
81 154
Под Киевом заметили автомобиль с российскими номерами с посланием к украинцам
28 305
Борец с медузами в Азовском море стал новым героем в сети: видео
28 158
Мужчина в деловом костюме и с веслом "рассекал" по затопленному Киеву на серфе: видео
15 934
«Було дуже соромно»: Аліна Гросу на концерті перед військовими загубила спідницю
15 651
Шарик, ты балбес: на Донбассе поставили билборд, высмеивающий владельцев паспортов РФ, фото
15 402
Женщина вышла замуж за 89-летнего бизнесмена за 8 дней до его смерти и получила его миллионы
14 580
Киевские коммунальщики насмешили "креативным" способом очистки ливневки: курьезное видео
13 979
Отрезала волосы и стала блондинкой: Настя Каменских впечатлила стильным преображением
11 468
Американский диетолог назвала самую полезную ягоду
11 133
Скромное жилище: в РФ у полковника ГИБДД нашли дворец с позолоченным унитазом (фото)
9 424
Какое масло самое полезное для сердца и не повышает сахар в крови
8 887
Требование РФ срочно обязать Украину дать воду в Крым: ЕСПЧ вынес вердикт по обеспечительным мерам
8 220
Под Киевом заметили автомобиль с российскими номерами с посланием к украинцам
19
Требование РФ срочно обязать Украину дать воду в Крым: ЕСПЧ вынес вердикт по обеспечительным мерам
5
Курьез: В РФ опозорились, «присвоив» своей авиации истребитель США
3
В России топ-чина МВД расстреляли прямо под домом: видео с места
3
Возможный запрет на продажу алкоголя и сигарет в Украине высмеяли яркой фотожабой
3
Ирина Билык после развода похвасталась новым избранником
3
Шарик, ты балбес: на Донбассе поставили билборд, высмеивающий владельцев паспортов РФ, фото
3
Российские нравы. Жена топ-менеджера арендовала Газпром Арену для свидания
3
В Киеве бабушка распилила скамейку во дворе, чтобы ей не мешали спать. Фото
3
Світоліна має шалені амбіції на Олімпіаду-2020 – патріотична заява
3
Курьез: На Днепропетровщине водитель придумал недорогое противоугонное устройство (ФОТО)
3
«Було дуже соромно»: Аліна Гросу на концерті перед військовими загубила спідницю
2
Необычное ДТП в Киеве: пассажиры толкали троллейбус, он врезался в авто (видео)
2