U-News » Здоров'я » Ученые назвали овощ, который поможет нормализовать давление
Всі новини

Ученые назвали овощ, который поможет нормализовать давление

Высокое артериальное давление нормализует батат.

Гипертония без должного лечения может привести к печальным последствиям. Врачи советуют следить за количеством соли в вашей еде, так как она является одной из причин повышения артериального давления. Бороться с последствиями помогает калий.

Об этом сообщает издание Express.

Согласно исследованиям, этот микроэлемент содержится в сладком картофеле, который также называется бататом. Согласно данным Nutrition Data, одна порция сладкого картофеля содержит 950 мг калия. Национальный институт здоровья Великобритании (NIH) рекомендует взрослым потреблять от 2600 до 3400 мг в сутки. Таким образом, одного батата в день недостаточно для получения нужного количества вещества.

“Любое количество калия помогает уменьшить напряжение в стенках кровеносных сосудов”, – заявила Американская кардиологическая ассоциация (AHA). Также отмечается, что за счет снижения напряжения на стенки сосудов, уровень артериального давления приближается к норме – 120/80 мм рт.

По этим данным, помимо батата, калий содержится в:

  • дыне;
  • обезжиренном йогурте;
  • зелени;
  • палтусе;
  • фасоли;
  • черной патоке;
  • грибах;
  • апельсинах;
  • горохе;
  • картофеле;
  • черносливе;
  • изюме и финиках;
  • шпинате;
  • помидорах;
  • тунце.

Помимо добавления этих продуктов в свой ежедневный рацион, эксперты советуют обратиться к лечащему врачу за получением медикаментозного лечения. Также они подчеркнули, что на контроль над давлением могут повлиять сахар и фрукты.

Читай U-News в Google News
Читають Коментують
Не знатимуть бідності: п'ять жіночих імен, які притягують удачу та гроші
47 964
Поплавський вразив зізнанням про своїх позашлюбних дітей від студенток
36 125
У Варшаві відкрилася кондитерська з десертами непристойної форми
22 102
Арестович зізнався, скільки заробляє під час війни
19 587
Війна скоро вступить в нову фазу - британська розвідка
19 473
Чому Путін не звільнив Шойгу за провал бліцкригу: знає Генштабу ЗСУ
18 391
"Пустіть командувати фронтом": у мережі сміються над затриманням Гіркіна та його новою зовнішністю
17 094
Вас чекає "біла смуга"! Знаки Зодіаку, життя яких перевернеться у вересні 2022
13 604
У РФ назвали умову переговорів Путіна та Зеленського
13 392
У Повітряних силах засвітили модернізований МіГ-29: озброєно ракетами Р-27 із дальністю до 90 км
12 811
Чоловік заявив, що він прийшов з майбутнього, щоб застерегти планету від "найсильнішого шторму в історії"
11 377
Лікарі визначили найкорисніше м'ясо, доступне українцям
11 164
Гороскоп на тиждень 15-21 серпня: Ракам – гроші, Скорпіонам - щастя в коханні
10 703
Секрет приготування смачної шаурми в домашніх умовах
0
Солодкі обійми: Кім Кардашьян похвалилася ідеальним тілом на дні народження у Кайлі Дженнер
0
Арестович раптово заговорив про Білорусь та мобілізацію
0
Фахівці назвали 8 продуктів, які захищають організм від хвороб
0
Топ-10 автомобілів, що надійдуть у продаж до кінця 2022-го року
0
Змила з себе весь грим: 36-річна Цибульська вразила молодою зовнішністю без тонни косметики 
0
5 способів допомогти печінці бути здоровою
0
В Україні можуть почати роздавати повістки по-новому
0
400 гривень за 20 хвилин: в Україні з'явилися умільці, які користуються "золотим часом" та безпорадністю людей
0
Продукти, які роблять піт рясним та огидним, перерахували медики
0
Рашисти опублікували фільм про українських полонених 
0
Надя Дорофєєва похвалилася стильним луком у гримерці
0
Лікар розкрив головну ознаку пивної залежності
0
Чому японські жінки не старіють? Ось що вони роблять

Японка Наомі Моріяма (Naomi Moriyama) у співавторстві з ...

Як стерилізувати банки в мікрохвильовій печі: тепер на кухні буде прохолодніше

Домашнє консервування не обходиться без стерилізації банок, ...

Як легко відбілити ванну до ідеального стану: 3 перевірені способи

Якщо не підтримувати чистоту ванни, згодом вона може ...