U-News » Здоров'я » Гипертония: самый простой способ понизить артериальное давление уже сегодня
Всі новини

Гипертония: самый простой способ понизить артериальное давление уже сегодня

Кардиолог, доктор Люк Лаффин, напомнил в интервью Express Health, что опасно высокий уровень артериального давления у человека нередко обнаруживается в тяжелых ситуациях – например, когда случается инсульт или сердечный приступ. Между тем, говорит он, понизить уровень высокого давления можно, прибегнув к простому способу.

«Самое простое, что вы можете сделать сегодня, чтобы снизить показания высокого давления, – это убрать соль из готовки», — заявил кардиолог Люк Лаффин.

По мнению врача, сокращение потребляемой соли является наиболее эффективным способом снизить высокий уровень кровяного давления за счет собственных усилий. Он подчеркивает, что его действенность подтвердилась исследованиями: было установлено, что привычка придерживаться рациона с низким содержанием натрия способен давать такой же эффект, как и прием лекарств от гипертонии.

Что именно рекомендует врач, говоря о снижении соли?

  • Не добавлять соль в воду при варке макарон, круп.
  • Отказаться от использования солонки за обеденным столом.

Около 75 процентов потребляемой людьми соли содержат готовые и полуготовые к употреблению продукты из магазина, включая хлеб, полуфабрикаты, консервы, соусы. От их потребления при высоком давлении следует отказаться. Вяленую рыбу и колбасные изделия Люк Лаффин назвал опасными для гипертоников продуктами с особенно высоким уровнем соли.

Проверять содержания соли на этикетках пищевых продуктов.

Советы Национальной службы здравоохранения. Ее представители дополнили рекомендации доктора Лаффина о простых способах понизить уровень высокого давления.

«Не употребляйте соевый соус, горчицу, соленые огурцы, майонез и другие столовые соусы, поскольку все они могут быть с высоким содержанием соли», — советуют эксперты гипертоникам.

Вместо соли при готовке они считают более полезным использовать ароматные травы, специи – черный перец, чеснок, имбирь, перец чили, лайм. Правильный выбор продуктов и блюд может позитивно повлиять на потребление соли и как следствие – на показатели артериального давления, свидетельствуют медики. В то же время они подчеркивают важность обследований у врача и консультаций с ним при имеющейся гипертонии.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
На два знаки чекає кармічний рік: зміни почнуться вже у березні
33 202
Кардіолог назвала найбільш небезпечний для серця алкогольний напій
25 536
Матір знайшла на городі "камінець", що коштує 6 тисяч доларів
18 659
Березень принесе позитивні зміни чотирьом знакам Зодіаку: їм посміхнеться удача
17 472
"Алло, Толя": український коментатор відповів на дзвінок у прямому ефірі
15 483
У держдепі висміяли лімузин Путіна, який той подарував Кім Чен Ину - відео
14 841
Газета Москва Вечерняя вийшла з анекдотом про вбивство Навального
13 861
Пенсійний фонд пояснив, у яких випадках не зарахують страховий стаж і що тоді робити
12 517
На які захворювання вказує постійне покашлювання
10 646
Індексація пенсій-2024: кому і на скільки підвищать виплати з 1 березня
10 554
Астрологи розповіли, кому зі знаків зодіаку пощастить в кінці тижня
9 481
Не можна було їсти жуйку і мандрувати: заборони СРСР, які сьогодні здаються дивними
9 395
Брав участь у ток-шоу на каналах Медведчука. У Києві блогер готував фейки для росЗМІ
7 970
Що буде з цінами на дизель в Україні в 2024 році: прогноз експертів
0
На швидкості та без машиніста: потяг із 50 вагонами, що "втік", проїхав 70 кілометрів (відео)
0
Методи лікування контузії застарілі: у Києві вивчають американський досвід подолання травм
0
Американець виграв лотерею на 340 мільйонів доларів – організатори кажуть про "помилку"
0
Керівник "Української бронетехніки" розповів про переваги українських бронеавтомобілів
0
Дієтологи пояснили, чому людям похилого віку необхідно їсти волоські горіхи
0
Зовсім не для того, щоб поточити пазурі: основні причини, чому кішка дере диван
0
Алла Костромічова сказала, чи повернеться в Україну
0
Аль Пачіно застали на романтичному побаченні з 30-річною обраницею
0
Схожі на телевізор та у псевдослов'янському стилі: у київського метро з'явилися власні шрифти
0
Які проблеми очікують на водія, якщо припаркувати авто з вивернутими колесами
0
Київрада готує рішення про статус споруд віком понад 100 років
0
Який вигляд має Авдіївський коксохім після "звільнення" ворогом (відео)
0
Як правильно варити булгур? Клопотенко розкрив секрети приготування корисної каші

Булгур стає в Україні дуже популярним, тим більше, що ця ...

Найсильніша маска для росту та живлення волосся - лаврова

Лавр містить цілий ряд корисних мікроелементів, які в ...

Як побороти післяпологову депресію?

С післяпологовими розладами стикається близько 15% жінок ...