U-News » Здоров'я » Чем полезна клубника для организма человека
Всі новини

Чем полезна клубника для организма человека

Клубника, пожалуй, является одной из самых любимых ягод у людей всего земного шара. Ее обожают и дети, и взрослые. И это не случайно, ведь она сладкая, сочная и ароматная. И к тому же обладает целым рядом преимуществ для здоровья.

Клубника относится к семейству розоцветных. На данный момент выведено более 200 сортов этой многолетней культуры. Произрастает она практически на всех континентах нашей планеты, поэтому и насладиться потрясающими полезными эффектами сочной ягоды может в общем-то любой человек. О том, какую ценность представляет для организма людей клубника.

Данные исследований, опубликованные в Национальном центре биологических исследований, показывают, что употребление клубники позитивно влияет на здоровье всего организма. По мнению ученых, единственное, на что нужно обращать внимание, это на то, что ягоды должны быть органическими и свежими. Только в этом случае есть уверенность, что они не содержат вредных химических соединений.

Чем полезна клубника для организма человека?

Является отличным источником фолиевой кислоты

Клубника по праву считается одним из самых ценных источников фолиевой кислоты. А как уже известно, недостаток этого вещества в организме может увеличить риск развития атеросклероза, заболевания сердечно-сосудистой системы, которое повышает шанс столкнуться с когнитивными нарушениями в более позднем возрасте.

Защищает от рака

Клубника — отличный источник антоцианов, мощных антиоксидантных соединений, которые снижают уровень свободных радикалов в организме и помогают предотвратить развитие рака на клеточном уровне. Одно исследование показало, что антоцианы действуют в течение 24 часов после употребления.

Насыщает организм витамином С

Всего в 150 граммах клубники содержится более 100% рекомендуемой дозы витамина С. Считается, что аскорбиновая кислота эффективна для уменьшения хронических воспалений в организме и регулирования уровня плохого холестерина (ЛПНП).

Снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний

Клубника может облегчить воспалительные реакции в организме, снизить риск гипертонии и нормализовать показатели общего холестерина, уменьшив уровень ЛПНП. Считается, что у тех, кто регулярно съедает три или более порций клубники и других ягод, вероятность сердечного приступа на 32% ниже.

Обеспечивает организм клетчаткой

Клетчатка важна для пищеварения, потому что растительные волокна помогают работе кишечника. Регулярное употребление клубники стимулирует работу органов желудочно-кишечного тракта и помогает предотвратить или облегчить протекание запоров.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Знадобилося 20 хвилин: чоловік придумав креативний спосіб провчити галасливого сусіда
24 781
Лікарі назвали ознаки, які свідчать про необхідність очистити печінку
23 682
"Гостра помста": жінка оригінально провчила свого колегу за постійну крадіжку її обідів
18 981
Канадка знатно осоромилася, кидаючи букет нареченої
18 721
Фонтан лайна "запрацював" у Москві: епічне відео підірвало соцмережі
16 264
В Україні запровадили вікові обмеження для водіїв: кому заборонено сідати за кермо
16 166
Наречений із нареченою побилися одразу після весілля та були заарештовані
14 353
Пара під час ремонту дізналась, що в стіні їхнього будинку заховані "скарби"
11 547
Навіщо досвідчені водії глушать мотор одразу після зупинки автомобіля поліцією
11 011
В Х висміяли нову "дату завершення війни" від нумерологів
9 979
Лікар назвала найкращі продукти для природної детоксикації організму
9 858
Онкологія: 4 тривожні симптоми, які передбачають хворобу за 3 роки до діагнозу “рак”
9 782
Дмитро Гордон поглузував зі зрадниці Повалій, яка зібралася співати українською: "Відсохне язик"
9 298
40-річний син Віктора Павліка таємно виїхав до США під час повномасштабної війни. Співак відреагував
0
Ніколь Кідман розповіла про сцени сексу з актором, який молодший за неї на 29 років
0
34-річна Міла Нітіч виходить заміж: хто її наречений
0
Влад Яма, який втік у США, тепер розважає там росіян
0
Віталій Козловський влаштував затишну фотосесію з маленьким сином Оскаром
0
Які засоби допомагають, а які безкорисні проти нежитю
0
3 ключові особливості авто, які повинен знати кожен водій-новачок
0
Водій спробував розморозити двигун багаттям під машиною: чим усе закінчилося
0
Чому у радянських аеропортах людей до трапу возили вантажівки із причепом
0
"Покрутив педалі — і будинок зі світлом": чоловік із Дніпра сам зробив велогенератор
0
Кран в ванній кімнаті буде блищати: простий спосіб, про який варто знати
0
Три помилки, яких садівники припускають в осінньому догляді за яблунею
0
Михайло Поплавський розповів, чому досі холостяк
0
Кілька переваг шлюбу, у якому дружина старша за чоловіка

Коли мова йде про вікову різницю у шлюбі, ми насамперед ...

Чоловік, який схуд на 41 кілограм за чотири місяці розкрив секрет свого успіху

Проблеми з тиском і поганий емоційний стан змотивували ...

З чим змішати сухарі, щоб на котлетах була ідеальна скоринка

Котлети смачні тоді, коли на них є хрустка скоринка. Це ...