U-News » Здоров'я » Эксперты представили Топ-9 продуктов для улучшения памяти
Всі новини

Эксперты представили Топ-9 продуктов для улучшения памяти

Профильные эксперты представили Топ лучших продуктов способствующих улучшению памяти. В перечень вошло 9 наименований. Лидером рейтинга оказалось оливковое масло.

Ученые подтвердили, что данный ингредиент не только улучшает память, он увеличивает способность к обучению, а также препятствуют появлению сосудистых бляшек. В масле содержатся соединения, которые замедляют процесс старения клеток головного мозга. Медики рекомендуют добавлять ежедневно по 2 чайные ложки продукта в салат. При жарке масло теряет полезные свойства. Далее идут куриные яйца. В этом продукте содержится холин, который способствует формированию новых клеток, а также витамины B6, B9, B12 и D, которые отлично очищают стенки сосудов и укрепляют нервную систему. В неделю следует употреблять не более 6 яиц.

На третьей строчке рейтинга оказались тыквенные семечки. В них содержится большое количество цинка, который способствует лучшему восприятию и усваиванию информации. Также в семенах тыквы присутствуют триптофан, магний, витамины B1 и К. Среди прочего они способствуют снижению стресса.

Четвертое место досталось свекольному соку, который выводит токсины и улучшает приток кислорода к мозгу. В день следует употреблять 2 стакана этого напитка.

Далее идет капуста брокколи. Содержащиеся в овоще вещества улучшают состояние памяти и восприятие вербальной информации. На шестом месте расположилась куркума. Эта знаменитая специя улучшает кровообращение, что способствует притоку к мозгу кислорода. Ученые говорят, что пряность является профилактическим средством от болезни Альцгеймера, но употреблять ее следует ограниченно.

Седьмое место у черной фасоли. Вещества, которые присутствуют в этом продукте, препятствуют старению клеток мозга.

На восьмой строчке оказался шпинат. Это растение улучшает зрительную память.

Замыкают рейтинг грецкие орехи. В них содержится огромное количество полезных веществ, которые способствуют регенерации клеток главного органа ЦНС, что особенно важно для сохранения памяти. Помимо этого грецкие орехи защищают артерии и способствуют снижению давления. В день рекомендуется употреблять 30 граммов этого вкусного продукта.

Читай U-News в Google News
Додати коментар
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читають Коментують
Нардепы в Верховной Раде опозорились с ответом на простой вопрос
16 074
Из-за генетической мутации кот стал мускулистым, как бодибилдер
13 470
«Слуга» Гетманцев осоромився в Раді через надпис на футболці
13 363
Дизайнеру - респект: появилась забавная фотожаба на наряды "слуг народа" в Раде
11 377
Нардеп от "Слуги народа" начал выступление в ВР с отборного мата, забыв про микрофон. Видео
11 011
У мережі висміяли «слугу» Тищенка, який інспектував вагони
10 829
Два знака Зодиака в декабре ждет сказочный успех
10 067
«Омикрон» атакует: В Сети появилась карикатура о новых мутациях коронавируса
9 638
Врач назвал восстанавливающую печень специю
8 370
Чайка испортила романтическое видео на пляже - такого вторжения пара не ждала
8 240
Гордон зайнявся виробництвом пікантних солодощів (відео)
8 035
Необычная свадьба: в центре Днепра парень «женился» на кукле
7 111
Тимошенко підколола Зеленського: «Чекали на переворот, а прийшла лише зима»
7 014
Украинские депутаты жалуются на ухудшение уровня жизни: зарплаты не хватает
7
Аплодисменты после каждого слова Зеленского. Сколько раз "слуги" успели ему похлопать за выступление
5
Гордон зайнявся виробництвом пікантних солодощів (відео)
3
Необычная свадьба: в центре Днепра парень «женился» на кукле
3
Дружина Лещенка під псевдонімом Dj Nastia знову виступатиме в Москві
3
Дизайнеру - респект: появилась забавная фотожаба на наряды "слуг народа" в Раде
3
Киевстар намерен поднять тарифы на услуги
2
Курьез дня. Два нардепа «Слуги народа» проголосовали в Раде за «выдачу памперсов Зеленскому»
2
В Николаеве мужчина, который на воротах полиции написал "псарня", в суде заявил, что это были работы по благоустройству
2
У мережі висміяли «слугу» Тищенка, який інспектував вагони
2
Более 50 российских дипломатов высылают из США
2
"Авгиевы конюшни" ㅡ Песков об отношениях США и России
1
Российская сеть офтальмологических клиник «Омикрон» подала в суд на ВОЗ — требует запретить название нового штамма коронавируса
1
Постройнел и похорошел: Андрей Данилко поразил фанатов внешним видом

Известный украинский артист Андрей Данилко, который также ...

Ирина Билык показала себя в молодости

Певица Ирина Билык поделилась архивным снимком, где ее ...

Кардиолог перечислила продукты для сохранения чистых и здоровых сосудов

По словам кардиолога Анны Кореневич, определенный стиль ...

Названы позы для сна, которые оказывают негативное влияние на здоровье

Сон на спине и на животе может оказывать негативное влияние ...