U-News » Здоров'я » Врачи рассказали о пользе и вреде фруктов для пищеварения
Всі новини

Врачи рассказали о пользе и вреде фруктов для пищеварения

Безусловно, фрукты — кладезь полезных макро- и микроэлементов. Но их неправильное потребление может нанести организму вред.

Многие привыкли есть фрукты после плотного приема пищи, но это не просто неэффективно, но еще и вредно. Лучше это делать в первой половине дня, предпочтительнее натощак, пишет ChangeUA.

Попадая в желудок, сладкие плоды проводят там не больше получаса, после чего мигрируют в тонкий кишечник — собственно, именно там и происходит процесс их переваривания. Но если при поступлении фруктов желудок полон, плоды в нем задерживаются, что становится причиной брожения и повышенного газообразования, что чревато появлением изжоги, а также ростом патогенной микрофлоры.

Американский антрополог и диетолог Алан Уокер в результате множества проведенных исследований смог вывести идеальную формулу употребления фруктов и комбинирования их с другими продуктами. Выглядит она следующим образом:

  • после перекуса свежими овощами фрукты можно есть спустя два часа;
  • после обеда без мясных блюд — через три;
  • после трапезы с мясом, особенно красным — через четыре.

Почему фрукты нельзя есть в вечернее время суток? Все дело в том, что в этот период замедляется метаболизм, в связи с чем содержащиеся в сладких плодах клетчатка и фруктоза не успеют переработаться. Это, в свою очередь, может стать причиной появления жировых отложений и отечности.

К числу самых полезных фруктов относятся:

  • яблоки — полезны для желудочно-кишечного тракта и помогают укрепить иммунитет;
  • бананы — источник калия, понижают давление и нормализуют работу сердца;
  • лимон — укрепляет иммунитет и помогает снизить вес, помогая пройти профосмотр;
  • киви — богаты разными витаминами. Полезны для системы пищеварения и иммунной системы человека;
  • грейпфрут — нормализует обмен веществ, улучшает пищеварительные процессы.
Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Кардіолог назвала найбільш небезпечний для серця алкогольний напій
38 348
Дитина зустріла сестру-близнючку своєї матері: її реакція стала хітом
37 432
Дзідзьо відреагував на вагітність колишньої дружини та публічно звернувся до неї
18 783
Вікторія Булітко відреагувала на звільнення Глущенко із «Дизель Шоу»
17 429
Симптоми утворення тромбів і продукти, що захищають від них
15 661
Чому навіть хороші й надійні чоловіки зраджують: психолог назвав 8 причин
14 902
Туалет на вулиці та подача води відром: у Києві здають в оренду цікавий "таунхаус"
14 646
За 5 років мама тричі народила близнюків: лікарі кажуть, що це диво
14 185
Блогерка мало не залишилася за кордоном через нове обличчя: фото до і після пластики
13 193
Хлопчик з мему "Скоро вже буде Паска" виріс, і ось як він виглядає зараз
12 643
15 продуктів, які підвищують потенцію у чоловіків
12 550
Пуповину перерізала ножицями для брів: жінка не знала, що вона вагітна, поки не народила
12 282
Вчені назвали напій, який запобігає серцевим нападам, інсультам і закупорюванню вен
11 940
Росія намагається домогтися зняття санкцій з авіації через погіршення економіки
0
5 помилок у зберіганні та приготуванні м’яса, які допускають майже всі господині
0
Воскресіння Христове: речі, які заборонено робити на Великдень
0
Що сказати замість "Христос Восрес" на Великдень: здивуйте рідних цими цікавими варіантами
0
Великодній зайчик: звідки він взявся та що насправді означає цей символ свята
0
Чи треба обривати цвіт яблуні, про що не здогадуються садівники
0
Як позбутися плісняви ​​на стінах народними засобами
0
Три знаки зодіаку, яким сьогодні необхідно більше мовчати і менше говорити
0
Кардіолог розповів, як уникнути затвердіння артерій і безпечно скидати вагу
0
Універсальний продукт, за допомогою якого ресторанні кухарі покращують смак страв
0
Як залучити удачу в особисте життя: 5 найдієвіших практик
0
Дуже неочікувано: як Вікторія Бекхем примудрилася скопіювати образ власної невістки
0
"Не можу встати з ліжка": Надя Дорофєєва поскаржилася на проблеми зі здоров'ям
0
🧳 Валіза мрії: яку обрати для ідеальної подорожі?

  Подорож — це завжди нова історія. Вона починається не з ...

Як зробити крем для обличчя самостійно і отримати величезне задоволення від результату

Ефективні засоби для обличчя здатні не лише поліпшити колір ...

Наймодніша паска 2025: який декор буде у тренді цього року

Великдень – це не лише духовне свято, а й чудова нагода ...