U-News » Здоров'я » Лікарі описали 5 способів, що дозволяють уникнути утворення каменів в нирках
Всі новини

Лікарі описали 5 способів, що дозволяють уникнути утворення каменів в нирках

Сечокам’яна хвороба є дуже поширеною, причому від неї страждають не тільки дорослі, а й діти. Медики назвали 5 способів, що дозволяють не допустити її розвитку.

Питний режим

Вода являє собою кращу профілактику сечокам’яної хвороби. Якщо колір сечі протягом усього дня залишається темно-жовтим (вранці це нормально), значить, організм отримує недостатньо води. У день варто випивати мінімум 8 склянок.

Кальцій

Недолік кальцію призводить до скупчення ефірів і солей щавлевої кислоти, що призводить до появи каменів у нирках. У раціон потрібно включити сир, молоко, кефір, кунжут і цільнозернові продукти. Також медики радять не забувати про вітамін D.

Продукти з оксалатом

Це полуниця, буряк, капуста, щавель, селера і шоколад. Якщо таких продуктів багато, то ниркам наноситься серйозної шкоди. Крім того не можна зловживати вітаміном С, оскільки він перетворюється в оксалати.

Сіль, цукор, підсолоджувачі

Надходження в організм великої кількості солі змушує працювати нирки на знос, тому в день варто споживати не більше 5 г (1 ч.л.). Що стосується цукру і підсолоджувачів, то вони здатні спровокувати камені. Цукор призводить до дисбалансу всмоктування кальцію і магнію, а фруктоза перетворюється в оксалати. Безпечними вважаються мед і стевія.

Спорт

Три тренування в тиждень благотворно позначаються на всьому організмі в цілому. Для нирок фізичне навантаження також стане справжнім порятунком.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
"Я ношу міні та ходжу до клубів": бабуся з Британії виглядає молодшою ​​за своїх дітей
43 582
Ющенко дав потиличника блогеру за неповажне ставлення до меду. Відео завірусилося в мережі
29 916
Каша на сніданок: з чим не можна поєднувати гречку, попередила лікарка
29 873
Іво Бобул знайшов щастя у четвертому шлюбі – як виглядає кохана відомого співака
29 119
Медики назвали людей, яким за жодних обставин не можна пити каву
20 820
Аліна Гросу приголомшила зізнанням про свого чоловіка: "Не дотягує"
20 368
Назвали топ-10 «вічних» автомобілів: можна брати без сумнівів
19 532
Лікарі назвали ознаки, які вкажуть на необхідність очистити печінку
18 954
Дівчина має "дві верхні губи" після збільшення: як вона виглядає зараз
18 657
Корисніші за гречку: названі п’ять круп, яким поступається "цариця круп"
16 303
На високий цукор у крові вкажуть три незвичні симптоми
14 190
Пара сіла не на той рейс і опинилася за 2500 км від місця відпустки: куди летіла та де приземлилася
14 015
Ліками від високого цукру виявився простий і недорогий продукт
13 172
Єрмак: Росія може взяти участь у наступному Саміті миру
0
"Труп", що плавав у сільському ставку, виявився нетверезим чоловіком – курйозне відео
0
Володимир Дантес розповів, чи має бронь від мобілізації
0
Соломія Вітвіцька показала, як виглядала до ретельної роботи стилістів: над зіркою ТСН попрацювали
0
На Київщині після обстрілу РФ виявили фрагменти касетних суббоєприпасів
0
БпЛА завітали в село Краснодарського краю і спалахнула чергова нафтобаза РФ
0
До 60 000 гривень: з 20 червня українських автовласників почнуть штрафувати за нове порушення
0
Хто ви за знаком Зодіаку серед історичних постатей
0
Румунія придбає у Кореї самохідні гаубиці майже на мільярд доларів
0
Лікарка назвала найліпші страви для здорового сніданку
0
Дьомін розповів, де заробляє під час війни, та розкрив найбільший заробіток
0
Як часто потрібно поливати картоплю, щоб був урожай
0
Водіям вказали, що під час заміни масла доведеться міняти одну деталь авто
0
Як звузити пори на обличчі в домашніх умовах за допомогою петрушки

Розширені пори на обличчі мають вельми негарний вигляд і не ...

Що буде, якщо приймати ванну з парфумами: секрет від Мерілін Монро

Мерілін Монро завжди віддавала перевагу парфумам і навіть ...

Камалія розповіла про плани щодо розподілу нажитого разом із колишнім чоловіком

Відомій українській співачці Камалії довелося пройти через ...