Влітку втамувати спрагу може не тільки вода. Фактично, одним з кращих напоїв для цих цілей вважається чай.
Він особливо корисний, коли є ризик перегріву або зневоднення. Чай навіть може допомогти запобігти нудоту і тепловий удар, які можуть стати серйозною проблемою в жаркий час.
Сьогодні існує безліч різних сортів чаю, які підходять для літа. Всі вони добре освіжають і забезпечують організм цілющою вологою, навіть в гарячому вигляді. Однак найкращими вважаються п’ять видів.
Матча
Це японський чай придбав особливу популярність останнім часом. Вчені рекомендують випивати дві-три чашки напою в день, який хороший як в холодному, так і гарячому вигляді. Матча також вважається багатим джерелом корисних антиоксидантів, які можуть зміцнити здоров’я і навіть запобігти розвитку хронічних захворювань. Згідно з Journal of Chromatography A, кількість катехінів в 137 разів більше, ніж у звичайному зеленому чаї.
М’ятний чай
М’ятний чай ідеально поєднується з льодом. Його м’який смак не тільки освіжає, але і допомагає впоратися зі стресом. Крім того, такий чай покращує травлення і зменшує здуття живота. На відміну від зеленого чаю, м’ятний не містить кофеїну, тому надає заспокійливу дію на організм.
Чай з лемонграс
Чай з лемонграсом має приємний аромат і легко вгамує відчуття спраги. Особливим його робить не тільки освіжаючий цитрусовий смак. За словами вчених, напій має різні переваги для здоров’я. Серед головних бонусів – протизапальні та антимікробні властивості, пише Food News.
Чай з гібіскуса
Яскравий смак чаю робить його ідеальним варіантом в літню спеку. Ті, хто не любить кислуватий присмак напою, можуть додати в нього трохи меду. Чай також містить велику кількість вітаміну С, завдяки якому допомагає підтримувати здоров’я імунної системи.
Масала
Цей індійський чай – один з кращих гарячих напоїв для літа, пише GoldenTipsTea. Він має солодкий і пряний смак завдяки поєднанню чаю, імбиру та інших спецій. Найпопулярнішими з них є кардамон, кориця, чорний перець і гвоздика. Експерти також радять додавати в напій молоко. Вчені запевняють, що цей чай – справжнє джерело корисних вітамінів і мінералів.