Мария Кардакова, эксперт в области питания в Великобритании, рассказала, какими продуктам следует питаться мужчинам достигшим возраста 40 лет.
По ее словам, важной составляющий в рационе взрослого мужчины является обильное потребление клетчатки и антиоксидантов. Так, в меню представителей сильного пола в возрасте 40+ должно входить пять порций растительной пищи. Это могут быть овощи и фрукты. Особенную пользу диетолог отметила в употреблении в пищу гречневой каши.
Таким образом, говорит специалист, снижается риск развития заболеваний всей сердечно-сосудистой системы мужчины.
"Часто именно эта категория мужчин презрительно относится к овощам в своём рационе. Рекомендации нам говорят, что риски сердечно-сосудистых заболеваний можно значительно снизить, включая в рацион пять порций овощей и фруктов в день", — пояснила она.