U-News » Здоров'я » Вот что произойдет с вашим телом, если на месяц отказаться от сладкого
Всі новини

Вот что произойдет с вашим телом, если на месяц отказаться от сладкого

Отказ от употребления сладкого - шаг непростой, но по уверению диетологов, очень важный и правильный.

Доказано, что злоупотребление вкусняшками не только вредит зубам, но приводит к раннему старению, не говоря уже о лишних кило и вытекающих отсюда системных проблем организма.

Что случится с вашим телом, если в него не будет попадать сахар в течение месяца, пишет РБК-Украина со ссылкой на harpersbazaar.

Эксперты говорят, что в случае полного отказа от сахара придется вычеркнуть из рациона все продукты, имеющие хоть сколько сладкий вкус. В это число входят полезные фрукты, ягоды. На такие радикальные меры идти не нужно, но вычеркнуть добавочный сахар (в кофе, чае), десерты и рафинированные сахаросодержащие продукты нужно.

Что же случится, если вы пересмотрите свой рацион на предмет лишнего сахара?

Настроение стабилизируется

Вам может казаться, что после сладкого батончика вы "взлетаете", но на самом деле это не так. Американские ученые доказали, что женщины, употребляющие продукты с высоким гликемическим индексом, более подвержены депрессии. Кроме того резкие скачки сахара в организме могут приводить к перепадам настроения - после прилива эйфории от сладенького неминуемо идет упадок.

Вы станете реже болеть простудными заболеваниями

Доказано, что при регулярном переизбытке сахар в крови возникает хроническое воспаление. Вследствие, повышаются шансы заболеть простудой. А в некоторых случаях отказ от сахара облегчает проявления аллергии и астмы.

Вы сбросите вес

Согласно одному из исследований, убрав сахар из рациона мы уберем 350 лишних калорий в день. Подсчитано, что в среднем мы получаем около 22 чайных ложек сахара (вместо нормы в пять). Ведь сахар не только в привычных нам сладостях, но и в соусах, маринадах, кисломолочных продуктах, соках, алкоголе и так далее.

Зубы станут здоровее, а дыхание - свежее

Сахар подпитывает бактерии, которые влияют на запах изо рта. А о влиянии сахара на образование кариеса все мы знаем с детства, но почему-то предпочитаем об этом не думать.

Сон улучшится

Употребление сахара (особенно перед сном) может привести к дополнительному выбросу гормонов стресса, которые вам точно ни к чему, если вы хотите высыпаться.

Читай U-News в Google News
Додати коментар
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читають Коментують
«Путают с собакой»: кот Кефир пугает прохожих своими размерами
30 383
Чоловік здав поліції свою дружину, яка уві сні розповіла про свій злочин
17 242
Поможет в трудную минуту: кто ваш ангел-хранитель по знаку Зодиака
16 620
З географією зовсім погано: нардеп Тищенко знову оскандалився з вітанням українців
14 237
Американка после 13 лет стриптиза стала бойцом в UFC. Фотофакт
12 860
Інсульт або смерть: як популярні ліки для зниження тиску вбивають українців
12 791
5 знаков зодиака забудут о бедности в текущем году
12 702
Дівчина-"Рапунцель" розповіла, як посивіла в 13 років і відростила волосся у 1,5 м
11 958
Сеть насмешила отчаянная попытка кота украсть картофель из холодильника (ВИДЕО)
11 818
Названы четыре знака Зодиака, которым неслыханно повезет в феврале
10 637
В США бабушка оригинально разобралась с мошенником, притворившимся ее внуком
10 359
«Кошевовичус 95»: Кошовий розсмішив вітанням Зеленського з днем народження
10 067
"Не хочу поднимать скандал": украинская биатлонистка – об отборе на Олимпиаду
9 340
Ограбление суда во Львове: из кабинета судьи похищено 120 тысяч долларов
12
Российского музыканта оставили без трусов на украинской таможне
7
«Кошевовичус 95»: Кошовий розсмішив вітанням Зеленського з днем народження
4
Германия против. Заблокированы поставки оружия из Эстонии в Украину
3
В Киеве парочка копов уединилась в туалете и сломала раковины: видео
3
Ведущая Маша Ефросинина рассказала, чем именно раздражает украинок
2
Третьякова хоче обкласти новими податками українські домогосподарства
2
Умерла актриса из сериала «Четыре танкиста и собака» Барбара Краффтувна
2
Повністю оголена Даша Квіткова похизувалася схудлою фігурою після пологів
2
З географією зовсім погано: нардеп Тищенко знову оскандалився з вітанням українців
2
Психологи дали советы, как снять тревогу на фоне новостей о наступлении РФ
2
5 знаков зодиака забудут о бедности в текущем году
2
У Києві на елітне авто причепили роги. Фото
1
Живой коронавирус нашли в тканях человека спустя месяцы после болезни

Ученые обнаружили живой коронавирус в тканях человека ...

9 важных правил секса на одну ночь, которые нужно знать

Секс на одну ночь может стать как интересным приключением, ...

Чего следует опасаться каждому в наступающий Год Тигра

1 февраля наступает астрономический новый год - год Тигра. ...