U-News » Здоров'я » Какой уровень сахара в крови - норма и когда его надо измерять
Всі новини

Какой уровень сахара в крови - норма и когда его надо измерять

Контроль за уровнем глюкозы в крови поможет избежать тяжелых для здоровья последствий, связанных с диабетом.

Знай свою норму... сахара

Здоровые люди обычно имеют 72–140 миллиграммов глюкозы на децилитр крови, а у диабетиков этот показатель выше, около 80–180 миллиграммов, сообщает Сторинка.

Диабетикам медики рекомендуют систематически контролировать уровень глюкозы, чтобы предотвратить долгосрочные осложнения болезни, такие как потеря зрения, болезни сердца и почек. Также уровень сахара в крови меняется в течение дня и достигает низких отметок утром или после длительного голодания, а повышается во время и после еды.

Аномальные уровни сахара в крови

  • Гипогликемия или низкий уровень сахара в крови: 70 мг/дл или меньше.
  • Гипергликемия или высокий уровень сахара в крови: более 180 мг/дл.

Когда и как правильно измерять уровень глюкозы?

Уровень сахара в крови можно измерить самостоятельно с помощью глюкометра или сдать медицинский тест, который показывает общую картину уровня глюкозы.

Симптомы, которые могут предупреждать о необходимости проверить уровень сахара:

  • сильная жажда;
  • учащенное мочеиспускание, особенно ночью;
  • повышенное чувство голода;
  • хроническая усталость;
  • часто повторяющиеся инфекции;
  • онемение, покалывание в руках или ногах;
  • медленно заживающие ранки;
  • нечеткое зрение.

Врачи также могут порекомендовать пройти тест A1C или регулярно пользоваться глюкометром людям, которые находятся в группе риска:

  • Возраст старше 45 лет
  • Семейный анамнез диабета
  • Избыточный вес или ожирение
  • Малоподвижный образ жизни
  • Высокий уровень холестерина или высокое кровяное давление
  • Апонэ во сне
  • Длительный прием некоторых лекарств.

Что делать, чтобы поддерживать уровень сахара в норме

  • следить за уровнем сахара в крови;
  • поддерживать здоровый вес;
  • регулярно заниматься физическими упражнениями;
  • есть продукты с низким гликемическим индексом;
  • увеличить потребление пищевых волокон;
  • пить достаточно воды.
Читай U-News в Google News

Читають Коментують
"Я ношу міні та ходжу до клубів": бабуся з Британії виглядає молодшою ​​за своїх дітей
44 416
“Став схожий на Леонтьєва”: у мережі жорстко висміяли Миколу Тищенка після ботоксу
40 193
Ющенко дав потиличника блогеру за неповажне ставлення до меду. Відео завірусилося в мережі
30 927
Каша на сніданок: з чим не можна поєднувати гречку, попередила лікарка
30 230
Медики назвали людей, яким за жодних обставин не можна пити каву
21 382
Аліна Гросу приголомшила зізнанням про свого чоловіка: "Не дотягує"
20 887
Назвали топ-10 «вічних» автомобілів: можна брати без сумнівів
19 801
Корисніші за гречку: названі п’ять круп, яким поступається "цариця круп"
17 107
На високий цукор у крові вкажуть три незвичні симптоми
14 523
Пара сіла не на той рейс і опинилася за 2500 км від місця відпустки: куди летіла та де приземлилася
14 346
Ліками від високого цукру виявився простий і недорогий продукт
13 596
Онколог назвав суттєві ознаки, що вказують на рак
13 153
Експерти вказали на один з головних симптомів надто високого холестерину
12 912
Єрмак: Росія може взяти участь у наступному Саміті миру
0
"Труп", що плавав у сільському ставку, виявився нетверезим чоловіком – курйозне відео
0
Володимир Дантес розповів, чи має бронь від мобілізації
0
Соломія Вітвіцька показала, як виглядала до ретельної роботи стилістів: над зіркою ТСН попрацювали
0
На Київщині після обстрілу РФ виявили фрагменти касетних суббоєприпасів
0
БпЛА завітали в село Краснодарського краю і спалахнула чергова нафтобаза РФ
0
До 60 000 гривень: з 20 червня українських автовласників почнуть штрафувати за нове порушення
0
Хто ви за знаком Зодіаку серед історичних постатей
0
Румунія придбає у Кореї самохідні гаубиці майже на мільярд доларів
0
Лікарка назвала найліпші страви для здорового сніданку
0
Дьомін розповів, де заробляє під час війни, та розкрив найбільший заробіток
0
Як часто потрібно поливати картоплю, щоб був урожай
0
Водіям вказали, що під час заміни масла доведеться міняти одну деталь авто
0
Як звузити пори на обличчі в домашніх умовах за допомогою петрушки

Розширені пори на обличчі мають вельми негарний вигляд і не ...

Що буде, якщо приймати ванну з парфумами: секрет від Мерілін Монро

Мерілін Монро завжди віддавала перевагу парфумам і навіть ...

Камалія розповіла про плани щодо розподілу нажитого разом із колишнім чоловіком

Відомій українській співачці Камалії довелося пройти через ...