U-News » Здоров'я » Ученые назвали четыре привычки, разрушающие сосуды
Всі новини

Ученые назвали четыре привычки, разрушающие сосуды

Для сохранения эластичности сосудов следует вести здоровый образ жизни, больше гулять и поддерживать вес в норме.

Профессор медицинский директор Центра профилактической и спортивной медицины Технологического университета Мюнхена Мартин Галле рассказал о главных врагах, причиняющих вред сосудам.

Так, по его словам, курение приводит к сжиманию сосудов, из-за чего некоторые части тела перестают снабжаться кровью.

Диабетикам профессор советует следить за уровнем сахара в крови. Он разрушает внутреннюю стенку сосудов.

Также высокий показатель холестерина делает артерии хрупкими, увеличивая риск образования бляшек.

Кроме того, необходимо следить за кровяным давлением. Из-за этой проблемы сосуды может привести к разрыву.

Для сохранения сосудов здоровыми, врач посоветовал включить в рацион овощи разных цветов и богатую ненасыщенными жирными кислотами пищу. Также необходимо поддерживать вес в норме и гулять несколько раз в день.

О том, как вести здоровый образ жизни и сохранить активность на долгие годы, рассказывает главный врач ГБУЗ «Центр медицинской профилактики", главный внештатный специалист по медицинской профилактике  и ЮФО, врач высшей категории по специальности "Организация здравоохранения и общественного здоровья" Ирина Трубицына.

Как рассказали специалисты, свежая черника на 84% состоит из воды, на 9,7% из углеводов, на 0,6% из белков, а также содержит 0,4% жиров. При этом ягоды являются богатыми источниками полифенолов, которые предотвращают разрушающие клетки процессы окисления и воспаления, а также регулируют выработку глюкозы, что снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Читай U-News в Google News
Додати коментар
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Читають Коментують
Американка вышла замуж в платье 60-летней давности, найденном в подвале
23 460
Киян розсмішив величезний цар-балкон у житловому будинку
19 439
Девушка надела на свадьбу 60 килограммов золота и не смогла ходить
17 554
Сняла штаны и показала водителю ягодицы: Киевом гуляла полуобнаженная девушка
15 904
"Дайте проїхати, хлопці": на Рівненщині водій натрапив на зграю диких свиней
14 367
Білоруське держтелебачення висміяло Путіна за бункер і ботокс
12 760
Может у студентов чему-то научитесь: в сети шутят над карьерой в США экс-премьера Украины
12 674
«Слуга» Дмитрук приїхав у Раду на «копійці»
10 910
Соцмережі відреагували мемами на "Моршинське диво"
10 341
Врач назвал грубейшую ошибку при измерении давления
9 253
У Луцьку собака вкрав у компанії чоловіків пакет з горілкою і закускою
8 497
Медики перечислили первые признаки тромбоза
7 854
Строительство "Северного потока 2": Путин и Меркель стали героями меткой карикатуры
7 847
«Слуга» Дмитрук приїхав у Раду на «копійці»
7
Соцмережі відреагували мемами на "Моршинське диво"
5
Схоже на Ді Капріо, – Арахамія про відому цитату Сковороди "Світ ловив мене, але не спіймав"
4
8-летний блогер покорила сеть умением стрелять из пистолета. Видео
4
У Луцьку собака вкрав у компанії чоловіків пакет з горілкою і закускою
3
Жителю Запорожской области "Новая почта" прислала деревянный "гроб" с воздухом
3
В России обругали блогера, которая кормит собак говядиной: это могут увидеть пенсионеры
3
Виктор Павлик ответил на ссоры двух своих женщин из-за квартиры одним видео
3
Вице-премьер России из-за костюма оконфузился на встрече с заместителем госсекретаря США
3
Сергей Левочкин может быть назначен в ТКГ по Донбассу вместо Кравчука
2
Подрядчик Киевстара провел интернет-кабель через окно в подъезде
2
Украинка с огромными скулами испугала фанатов
1
Шмигаль: У нас немає і не буде примусової вакцинації проти коронавірусу
1
Чому ви притягуєте токсичних людей: основні причини

Обходьте стороною тих, хто може зіпсувати вам життя. Якщо у ...

Streetstyle: как стильно носить вязаные жилетки этой осенью

Стиль преппи - один из главных трендов этого сезона, а ...

Гороскоп на 2022 для всех знаков зодиака

Новый 2022 – это год Черного Водяного Тигра. У многих ...

Поклонники и завистники обсуждают новый модный образ Пугачевой

Дизайнер Игорь Гуляев опубликовал видео в своем Instagram. ...