Гипертонией профессор Северин Шварцахер называет артериальное давление выше 130/85 мм рт. ст. по результатам нескольких измерений.
О высоком кровяном давлении можно говорить в том случае, если приблизительно 70% измерений каждый час в течение одного дня превышают вышеуказанное значение.
Он назвал удовольствия, которые ведут к гипертонии.
Как пишет Максим онлайн, по мнению профессора, причиной того, что инсульт, а также инфаркт (болезни высокого давления) так распространены именно сейчас, является наша хорошая жизнь. Очень многие наши любимые привычки и образ жизни приводят к гипертонии.
Чипсы и бекон
Увы, соленая, жареная и жирная еда — верный способ заполучить слишком высокое давление. Жирное и жареное приводит к избыточному весу, из-за которого вода задерживается в организме и отекшие ткани давят на сосуды. Соль приводит к тому же эффекту.
Хорошая новость состоит в том, что, если ты худой, то жирное тебе можно. А вот соленое все равно лучше не надо. Проблему с задержкой воды в организме поможет решить калий. То есть банан компенсирует пакетик чипсов.
Курение
Никотин, монооксид углерода и другие токсичные вещества табачного дыма разрушают внутреннюю поверхность кровеносных сосудов и приводят к ее отеку. В результате сосуды сужаются и давление повышается.
Увы, снизить вред можно только уменьшением количества поступающего никотина, а также табачного дыма. То есть пластырь — теоретически выход, но не совсем.
Алкоголь
Во-первых, регулярное употребление вызывает отечность (она, как мы помним, давит на сосуды). Во-вторых, опасно не столько само употребление, сколько похмелье: вывод этанола из организма сужает сосуды и значительно повышает давление на следующее утро.
Поэтому гипертоникам позволяется выпить бокал вина, но любая доза, которая вызывает похмелье, противопоказана.
При регулярном употреблении алкоголь, увы, почти неизбежно приводит к гипертонии.
Сидение на диване
Малоподвижный образ жизни доктора считают еще одним важным фактором для развития гипертонии. Главным образом по причине того, что это одна из причин ожирения.
Однако не только. Даже у худых занятия спортом улучшают гормональный баланс и снижают давление, а также тренируют сосуды.
Трудоголизм и сверхурочная работа
Может, трудоголизм и сверхурочную работу и нельзя отнести к списку явных удовольствий, однако мы совершенно точно знаем, что в современном городе полно «воркаголиков» (таких же, как мы). Это люди, которые получают странное извращенное удовольствие от постоянного дедлайна, ежеминутной занятости и непрекращающегося стресса. Многозадачность позволяет им чувствовать себя Цезарями, великими свершителями миллиона дел.
Так вот, стресс и постоянное психоэмоциональное напряжение, увы, способствуют гипертонии. Воркаголикам придется научиться отдыхать.
Если ты подозреваешь у себя гипертонию, советуем купить прибор для измерения давления и попробовать записать показания его в течение дня. Если подозрения подтвердились, нужно действовать как можно скорее.
Гипертония — это еще не приговор. Чаще всего давление можно снизить с помощью диеты, похудения, занятий спортом. Однако в некоторых случаях поможет только медикаментозное лечение, и тут придется обратиться к специалистам.