Вода занимает первое место в рейтинге самых полезных напитков по версии представителя Национального общества диетологов Ольги Деккер.
Специалист объяснила свой выбор тем, что вода способна растворять токсины, которые вырабатывает организм. Схожими свойствами с водой обладает некрепкий зеленый чай. Сильная заварка, как и крепкий кофе, стимулируют мочегонный процесс, в связи с чем организму требуется дополнительное потребление жидкости для восполнения водного баланса.
Также Деккер прокомментировала эффективность пакетированного и свежевыжатого сока и газированных напитков.
"Если ваш ребенок на той же детской площадке просит у вас попить, в первую очередь вы должны предложить ему воду, а не обеспечивать его дополнительными быстрыми углеводами... Это та энергия, которая также ведет к перееданию, повышает уровень глюкозы в крови ребенка и в виде энергии должна быть сожжена".
Наконец, специалист обратила внимание на какао. Она рекомендует варить напиток на молоке из какао-порошка и избегать добавления сахара. Диетолог советует не покупать готовое какао, так как оно содержит большое количество углеводов.
