U-News » Здоров'я » Признаки опасного храпа и что с этим делать
Всі новини

Признаки опасного храпа и что с этим делать

В какой-то момент каждый человек может храпеть – бессознательно пропускать воздух через мягкие ткани, вызывая вибрации

Причиной храпа может стать банальная простуда или аллергия, которая блокируют носовые проходы или же употребление алкоголя расслабляет мышцы языка, неба и горла.

«Храп может быть нормальным явлением и не вызывать беспокойство, – говорит Ребекка Роббинс из Гарвардской медицинской школы. – Но храп также может быть главным предвестником обструктивного апноэ: серьезного нарушения, при котором люди фактически перестают дышать на 10 или более секунд». По статистике 936 млн людей в мире страдают от обструктивного апноэ во сне

Обструктивное апноэ возникает из-за закупорки дыхательных путей слабыми, тяжелыми или расслабленными мягкими тканями. Если его не лечить, то человек подвергается высокому риску развития гипертонии, сердечных заболеваний, диабета II типа, депрессии, а также преждевременной смерти. Храп – это индикатор, которым нельзя пренебрегать.

Сильная усталость, накопившаяся в течение дня – главный показатель плохого сна. В сочетании с храпом это может развиться в апноэ. «Дневная сонливость – один из сильных предикторов апноэ во сне, – говорит Роббинс. – Засыпать каждый раз, когда возникает подходящий момент (в перерыве после обеда, в кинотеатре) говорит об имеющемся симптоме».  Большинство людей даже не подозревают, что храпят по ночам. Они также могут не знают, что перестают дышать ночью (если только закупорка не настолько сильна, что они просыпаются от нехватки воздуха). Чаще всего им сообщают об опасном состоянии партнеры по постели. Остановка дыхания, хрипы, кашель или задышка – ненормальные признаки сна, они должны послужить сигналом обращения к специалисту по сну.

Обструктивное апноэ во сне может привести к гипертонии. Каждый раз, когда человек перестает дышать на несколько секунд, симпатическая нервная система повышает кровяное давление. Кроме того, организм выделяет гормоны стресса – катехоламины, которые также могут повышать давление. Хотя гипертония сама по себе не является признаком нарушения сна, но может служить предупреждением.

Люди, страдающие ожирением, чаще храпят или испытывают апноэ. Поэтому похудение может послужить рекомендацией по лечению апноэ. Однако не последнюю роль может сыграть генетика – большая окружность шеи, обусловленная либо избыточным весом, либо генетикой, может стать показателем развития апноэ. Критичным считается окружность свыше 43 см для мужчин и 40 см для женщин. Кстати, пол также повышает риск обструктивного апноэ во сне. Мужчины в силу физиологии храпят чаще: у них более плотный язык и больше жира в верхней части тела, особенно в области шеи.

Появление храпа в какой-то мере связано с возрастом. Чем старше человек, тем слабее тонус его мышц, в том числе мягкого неба и шеи. Правда апноэ у пожилых людей, как правило, бывает в легкой или средней форме, а вот тяжелые случаи возникают в более молодом возрасте.

Поэтому, если у человека имеется большинство из перечисленных факторов, ему следует обратиться к специалисту и пройти обследование. Игнорировать эти симптомы нельзя, поскольку это негативно сказывается на здоровье. «Храп – это как пожарная сигнализация, предупреждение об опасности, требующее внимания», – считает Роббинс.


Читають Коментують
Гості на весіллі залишилися голодними після невдалого "жарту" нареченого і нареченої
43 363
Знайдений овоч, який очищає організм від токсинів, цукру і холестерину
36 373
Національний гімн Росії виявився краденим: чий він насправді
22 498
Чоловік піймав неймовірного гігантського хижака на Харківщині: вражаюче відео
20 832
Названо жирний продукт, який захищає від хвороб печінки і серця
19 668
Як швидко знизити холестерин: 5 простих порад від кардіолога
18 217
Ось справжня Юлія Володимирівна: в мережі завірусилося смішне відео з Тимошенко
15 022
"Руки за голову": Путін відчитав дітей під час відеодзвінка
14 812
Популярні алкогольні напої назвали причиною небезпечно високого тиску
14 741
Овоч, який зберігає здоров'я мозку до старості
14 148
«Багаті старими не бувають»: у мережі завірусилося відео, як дідусь на Porsche «підчепив» молодицю
13 948
Туристу вдалося таємно зняти Північну Корею зсередини: відео облетіли мережу
12 713
За станом рук можна визначити рівень холестерину
12 180
Повірила й відмовилась: Мозгова зробила несподіване зізнання про Пономарьова
0
Дорофєєва показала свій лук під час літньої спеки: який образ обрала співачка
0
Лише три знаки Зодіаку потрапили до списку щасливчиків: у них почнеться "біла смуга"
0
Чотири речі, які миттєво можуть змінити вигляд оселі
0
Експерти пояснюють, чому київські квартири стрімко дешевшають
0
Коли треба викопувати часник: головні ознаки дозрівання, які не можна пропускати
0
Викиньте це без жалю: яка річ вдома може принести сварки та застій у справах
0
Засмага топлес та купання з 5-місячним сином: кохана Касселя ефектно посвітила тілом
0
Можливо, ви робили це неправильно: як збирати кабачки, щоб вони щедро плодоносили
0
Жодного павука не буде в оселі: допоможе овоч, якого вони бояться
0
Названа помилка, через яку стакан води вранці може привести до раку
0
З натяком на радянський бруталізм: українська архітекторка-самоучка спроєктувала дім у пустелі Каліфорнії
0
Гіркі огірки можна виправити: простий спосіб врятувати урожай
0
Ці 6 фраз, почуті від чоловіка, мають насторожити будь-яку жінку

На думку психологів, представники сильної половини людства ...

Експерти розповіли, який сік краще пити для здоров'я серця: особливо жінкам після 50 років

Результати одного з нещодавніх досліджень показали, який ...

«Правило трьох хвилин»: прийоми виховання дітей

Багато батьків виховують дітей інстинктивно або ...