U-News » Здоров'я » Признаки опасного храпа и что с этим делать
Всі новини

Признаки опасного храпа и что с этим делать

В какой-то момент каждый человек может храпеть – бессознательно пропускать воздух через мягкие ткани, вызывая вибрации

Причиной храпа может стать банальная простуда или аллергия, которая блокируют носовые проходы или же употребление алкоголя расслабляет мышцы языка, неба и горла.

«Храп может быть нормальным явлением и не вызывать беспокойство, – говорит Ребекка Роббинс из Гарвардской медицинской школы. – Но храп также может быть главным предвестником обструктивного апноэ: серьезного нарушения, при котором люди фактически перестают дышать на 10 или более секунд». По статистике 936 млн людей в мире страдают от обструктивного апноэ во сне

Обструктивное апноэ возникает из-за закупорки дыхательных путей слабыми, тяжелыми или расслабленными мягкими тканями. Если его не лечить, то человек подвергается высокому риску развития гипертонии, сердечных заболеваний, диабета II типа, депрессии, а также преждевременной смерти. Храп – это индикатор, которым нельзя пренебрегать.

Сильная усталость, накопившаяся в течение дня – главный показатель плохого сна. В сочетании с храпом это может развиться в апноэ. «Дневная сонливость – один из сильных предикторов апноэ во сне, – говорит Роббинс. – Засыпать каждый раз, когда возникает подходящий момент (в перерыве после обеда, в кинотеатре) говорит об имеющемся симптоме».  Большинство людей даже не подозревают, что храпят по ночам. Они также могут не знают, что перестают дышать ночью (если только закупорка не настолько сильна, что они просыпаются от нехватки воздуха). Чаще всего им сообщают об опасном состоянии партнеры по постели. Остановка дыхания, хрипы, кашель или задышка – ненормальные признаки сна, они должны послужить сигналом обращения к специалисту по сну.

Обструктивное апноэ во сне может привести к гипертонии. Каждый раз, когда человек перестает дышать на несколько секунд, симпатическая нервная система повышает кровяное давление. Кроме того, организм выделяет гормоны стресса – катехоламины, которые также могут повышать давление. Хотя гипертония сама по себе не является признаком нарушения сна, но может служить предупреждением.

Люди, страдающие ожирением, чаще храпят или испытывают апноэ. Поэтому похудение может послужить рекомендацией по лечению апноэ. Однако не последнюю роль может сыграть генетика – большая окружность шеи, обусловленная либо избыточным весом, либо генетикой, может стать показателем развития апноэ. Критичным считается окружность свыше 43 см для мужчин и 40 см для женщин. Кстати, пол также повышает риск обструктивного апноэ во сне. Мужчины в силу физиологии храпят чаще: у них более плотный язык и больше жира в верхней части тела, особенно в области шеи.

Появление храпа в какой-то мере связано с возрастом. Чем старше человек, тем слабее тонус его мышц, в том числе мягкого неба и шеи. Правда апноэ у пожилых людей, как правило, бывает в легкой или средней форме, а вот тяжелые случаи возникают в более молодом возрасте.

Поэтому, если у человека имеется большинство из перечисленных факторов, ему следует обратиться к специалисту и пройти обследование. Игнорировать эти симптомы нельзя, поскольку это негативно сказывается на здоровье. «Храп – это как пожарная сигнализация, предупреждение об опасности, требующее внимания», – считает Роббинс.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Телеведуча Наталія Мосейчук потрапила до чергового скандалу
70 382
Каша на сніданок: з чим не можна поєднувати гречку, попередила лікарка
25 604
Чоловік побудував крихітний будинок, щоб насолити сусідам-мільйонерам
20 919
Жінка виявила незнайомця, який ховався під її ліжком і жив у будинку протягом 4 місяців
16 986
40 тисяч штрафу навіть тверезому: кому з водіїв заборонено сідати за кермо
16 398
Кардіологи назвали найбільш корисний для серця овоч
15 360
Оштрафують при першій зупинці поліцейськими: водіям нагадали про популярне порушення ПДР
15 332
Жінка прийшла знайомитися із сім'єю нового хлопця і зрозуміла, що його тато – її колишній (відео)
15 315
Тесть благословив: чоловік закохався в тещу та одружився з нею (відео)
14 421
"Запам'ятає до кінця життя": пілот провчив жінку, яка хотіла вийти з літака першою
13 185
Канадка знатно осоромилася, кидаючи букет нареченої
12 701
Перераховано продукти для сніданку, які позбавляють від сонливості і цукру в крові
12 699
Високий холестерин: 4 основні продукти, які допоможуть знизити рівень
12 276
Юрій Рибчинський пояснив, чому вважає смерть Кузьми Скрябіна вбивством
0
"Ходить на цыпочках" не означає "ставати на курчат": як сказати українською
0
14 способів тримати кров'яний тиск під контролем без ліків
0
Гість із 2000-х: у Києві помітили легендарний спорткар BMW
0
Проміняла мільйонера на мільярдера, а до цього був француз: подробиці особистого життя онучки Софії Ротару
0
З якими номерами в Україні заборонено їздити на автомобілі: інакше отримаєте штраф
0
100-річний чоловік розкрив свій особливий "алкогольний" секрет довголіття
0
Онучка Данілова випустила кліп із натяком на відставку впливового діда
0
“Рації мовчать, в Шебекіно немає світла”: окупанти жаліються на умови служби – перехоплення ГУР
0
У США помітили Запорожець 69-го року в ідеальному стані (відео)
0
У російському Курську продають "унікальні" каски: з чого вони виготовлені
0
У подарунок Путіну Лукашенко змінив начальника Генштабу Білорусі на “яструба” - подробиці від Латушка
0
Поставте чоловіку лише одне питання, щоб дізнатися про його кохання чи байдужість
0
5 речей, які ніколи не одягне багата жінка: вони видають несмак і мають дешевий вигляд

Багатство не гарантує гарний смак, але воно дає можливість ...

Чому в ресторані риба та м’ясо смачніше, ніж удома: названо секретний інгредієнт

Після відвідування ресторанів багато господинь намагаються ...

Чому жінки найповільніше худнуть в стегнах, і що можна з цим зробити

Про те, чому при схудненні жінки найповільніше втрачають ...