U-News » Здоров'я » 9 невинних гігієнічних звичок, які непомітно підривають наше здоров’я
Всі новини

9 невинних гігієнічних звичок, які непомітно підривають наше здоров’я

Ми впевнені, що робимо все правильно: сушимо руки безконтактною сушкою; замочуємо посуд в раковині; миємо чашку на роботі кожен раз, коли хочемо чай або каву. Але сушки поширюють інфекції, раковина — небезпечніше туалету, а чиста чашка не врятує від бактерій в кавомашині.

Ось 10 науково підтверджених фактів про шкоду деяких звичок: ця інформація допоможе вам зберегти своє здоров’я.

Є звички, які здаються нешкідливими, але абсолютно негігієнічні з точки зору науки, про що свідчать дослідження.

1. Замочувати посуд в раковині

Раковина — ідеальне середовище для бактерій: в ній можуть бути кишкова паличка, сальмонела або стафілокок. Щоб уникнути шлунково-кишкових розладів, варто мити раковину після контакту не тільки з брудним посудом, а й з їжею: рибою, сирим м’ясом, молочними продуктами, овочами. Гора замоченого посуду — легке, але небезпечне рішення.

2. Мити руки гарячою водою

Дослідження говорять про те, що температура води не впливає на знищення мікробів. Тут важливий час, протягом якого ми миємо руки: за 5 секунд ви не змиєте практично нічого, але за 30 секунд змиєте майже всі мікроби на руках. Часте миття рук у гарячій воді знижує захисні функції шкіри, через що може з’явитися подразнення, дерматит.

3. Тренуватися, не змиваючи макіяж

Часом ми так поспішаємо з офісу на тренування, що витрачати час на зняття макіяжу здається безглуздою витівкою: адже потім все одно в душ. Але під час тренування шкіра дихає і очищається, а якщо на ній косметика — вона може забити пори. Як підсумок — проблеми зі шкірою. Перед тренуванням потрібно знімати макіяж.

4. Користуватися сушкою для рук

Те, що ми не торкаємося сушки руками — ілюзія чистоти. Насправді електричні сушки недостатньо гігієнічні: на них накопичуються бактерії і поширюються з повітряним потоком, потрапляючи на тіло, одяг або в легені. Паперові рушникиефективніші й чистіші, ніж електричні сушки для рук.

5. Різати сире м’ясо і овочі на одній дошці

Мікробіолог Чарльз Герб стверджує, що на обробній дошці в 200 разів більше бактерій, ніж на сидінні унітазу, тому на ній небезпечно різати салат. Після сирого м’яса на дошці залишаються сальмонела і кампілобактера — дві найпоширеніші причини харчових отруєнь. Вихід — використовувати дві різні дошки для м’яса і овочів і між дерев’яною і скляною вибрати скляну.

6. Користуватися офісною кавомашиною

Резервуар кавомашини — місце, в якому швидко розвиваються різні групи бактерій. Їх більше, ніж на ручці ванній у вас вдома. Щоб захистити здоров’я, варто регулярно мити колбу — не просто в теплій воді, а під впливом високих температур і з мийним засобом. Безпечніше зробити каву на одну порцію.

7. Носити телефон в сумочці

Може здатися, що сумка — чисте, прекрасне місце, де наш гаджет повністю захищений від зовнішнього середовища. Але це не так: телефон краще носити в кишені, а не в сумці, і бажано в чохлі — так на ньому залишається менше мікробів. Середньостатистичний телефон в 10 разів брудніший, ніж сидіння унітазу. Бажано протирати телефон вологою серветкою кожен день.

8. Прати зимовий одяг навесні

Як часто вам приходить в голову покласти рукавички і шарф в кошик для брудної білизни? Фахівці рекомендують прати шапки, рукавички і шарфи кожні 1-2 тижні.Ці 3 предмети гардеробу найчастіше контактують з нашим обличчям, а особливо — носом і ротом. У них накопичуються мікроби, і наш імунітет слабшає від постійного контакту з такими речами.

9. Розморожувати продукти при кімнатній температурі

Ми рідко замислюємося про те, як температура навколишнього середовища і швидкість розморожування продуктів впливають на їх якість. Залишати рибу і м’ясо розморожувати в ємності просто на столі — шкідливо. Щоб уникнути розмноження поганих бактерій, краще залишити ємність з продуктами розморожувати в загальному відсіку холодильника.

Бонус: діліться їжею з друзями — це корисно

Наша імунна система буде вдячна, якщо ми не посоромимося з’їсти десерт з однієї тарілки з коханою людиною або розділимо соус до картопельки з друзями. Вчені говорять, що так ми обмінюємося корисними бактеріями. Але це правило не відноситься до тих, хто хворіє, — з ними ділити посуд якраз не можна.

ВСВІТІ 

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
В Росії стали масово облизувати курячі яйця: хочуть компенсацію в 1 млн
23 296
Чоловік побудував крихітний будинок, щоб насолити сусідам-мільйонерам
22 246
Жінка виявила незнайомця, який ховався під її ліжком і жив у будинку протягом 4 місяців
20 320
"Запам'ятає до кінця життя": пілот провчив жінку, яка хотіла вийти з літака першою
18 650
Мама - такса, тато - далматинець? Незвичайне цуценя дивує людей своїм унікальним забарвленням
18 149
Жінка замовила іграшку у вигляді своєї собаки, але результат розсмішив не тільки господиню собаки, але і її гостей
16 894
Високий холестерин: 4 основні продукти, які допоможуть знизити рівень
15 438
Овоч, що діє як ліки від підвищеного холестерину
14 095
Хлопець, який за 15 тисяч доларів став собакою, тепер мріє перевтілитись у кота
13 848
Названо п’ять ознак раку легенів, які легко проігнорувати
13 682
Гіпертонія: від яких продуктів варто відмовитися людям з високим кров’яним тиском
11 426
Лікар назвав 3 червоні прапорці онкології, які чоловіки часто ігнорують
11 335
Про швидкий серцевий напад попередять чотири малопомітні симптоми
11 085
Експерти розповіли про корисну альтернативу продуктам, які підвищують холестерин
1
3 знаки зодіаку приречені на славу: вони завжди в центрі уваги і досягають великих висот
0
Ніно Катамадзе розсекретила, чим займається її відомий у Грузії чоловік та як закрутився їхній роман
0
"Планую поїхати в Болгарію" - Коляденко сказав, чому не боїться йти до ТЦК
0
Водіям в Україні нагадали про часте порушення, за яке обов’язково оштрафують
0
Накличете біду: які картини не можна вішати у себе вдома за народними прикметами
0
Чому не можна заморожувати смажену їжу
0
Захворювання печінки: три маловідомі ознаки небезпечного стану назвали лікарі
0
38-річна Злата Огнєвіч засвітила каблучку на безіменному пальці та спровокувала чутки про заміжжя
0
В одній зі шкіл Росії дітям вручили грамоти з державними символами України
0
Румунська "рукавичка". 7 тисяч українців прописали в одному домі: скандальна історія
0
Симптоми високого рівня холестерину: як вони проявляються на обличчі
0
Тоня Матвієнко розсекретила, де перебувають її рідні брати під час війни і чим вони займаються
0
Уникаємо невдач та фінансових негараздів: заборонені дії на кухні

Кухня - це місце, де люди готують їжу, проводять час із ...

Чи можна харчуватися лише один раз на день? Вчені дали відповідь

  Сучасний ритм життя часто призводить до того, що людина ...

Дівчина заморозила кефір і показала, у що він перетворився після розморожування

Крем-сир - самостійний продукт, який також можна ...