Останнім часом з’являється все більше досліджень та експериментів, присвячених повній відмові від солодкого. Дехто навіть запускає так звані марафони, учасники яких діляться своїми враженнями.
За словами ендокринолога Тетяни Бочарової, відмовитися від солодкого важко лише з психологічних причин. Багато хто сильно ним захоплюється, через що починаються проблеми зі здоров’ям.
Справа у звичці та соціальних традиціях, зазначають медики. Люди твердо переконані, що вони повинні нагодувати гостей тортом, а вранці каву випити обов’язково з булочкою.
Лікарі радять тим, хто хоче перевірити, що буде, якщо відмовитися від солодкого, просто замінити шоколад на фрукти і протриматися в такому режимі тиждень. Вже через два дні покращаться травлення та робота ШКТ, стабілізується настрій, обіцяють медики.
Через тиждень стан шкіри покращиться, а сон налагодиться. Якщо ви вирішите продовжити експеримент, то через місяць зникнуть зайві кілограми, нормалізується гормональний фон, стане міцнішим імунітет.
Непогано також було б відмовитися хоча б на якийсь час від алкоголю, продуктів з переробленого м’яса та фастфуду.
