От состояния микробиома кишечника зависит самочувствие и здоровье человека, поэтому нужно следить за своим питанием и образом жизни. В частности, испанский эксперт Эли Гальего рекомендует отказаться от следующих продуктов:
Алкоголь
Спиртные напитки, особенно в большом количестве, способны изменить структуру микробиома кишечника, из-за чего во внутренние органы попадают вредные бактерии, провоцируя воспалительный процесс.
Газированные напитки
От газированных напитков также лучше отказаться, потому что они представляют опасность для кишечника, переполняя орган токсинами и вредными веществами. В результате этого снижается иммунитет и организм становится уязвим к разному роду инфекциям.
Выпечка
Испанский специалист добавила, что негативно на состояние кишечника действуют продукты, содержащие растительные жиры, а их много в выпечке. Такие изделия "разрушают" орган и могут привести к серьезным заболеваниям.