U-News » Здоров'я » До или после завтрака. Исследователи рассказали, когда на самом деле стоит чистить зубы
Всі новини

До или после завтрака. Исследователи рассказали, когда на самом деле стоит чистить зубы

Гигиена полости рта — залог здоровья, однако важно не просто чистить зубы, необходимо делать это правильно, а также знать, в какое время.

Жизнь связана с большим количеством забот, и чистка зубов — это часть ежедневной рутины, которая крайне важна. Но необходимо понимать, когда лучше чистить зубы утром, в частности до или после завтрака, пишет IFLS.

Большинство дантистов считают, что чистка зубов до завтрака — лучший вариант, а все из-за того, что такая тактика помогает создать максимально здоровую среду во рту, прежде чем начать употреблять продукты и напитки, которые могут повредить эмаль или десны.

Пока мы спим, бактерии в нашем рту активно размножаются, проявляясь в виде далеко не самого приятного "утреннего дыхания". Чистка зубов фторсодержащей зубной пастой поможет избавиться от бактерий во рту и покрыть эмаль дополнительным защитным слоем.

Это очень важно, поскольку современные продукты питания могут разрушать эмаль, делая зубы более уязвимыми для инфекций и кариеса. Чистя зубы перед завтраком, вы защитите свои зубы и десна.

Более того чистка зубов способствует выработке слюны: жидкости, вырабатываемой во рту, которая помогает расщеплять пищу и поддерживать здоровую среду в полости рта.

Стоит ли чистить зубы после приема пищи?

Кислота в пище может временно ослабить эмаль, поэтому если вы будете слишком активно чистить зубы, то можете ее повредить

Регулярная чистка зубов — залог здоровья полости рта, поэтому, если вы позволили себе круассан на завтрак, это не повод совсем отказаться от чистки зубов, но лучше сделать перерыв между приемом пищи и гигиеной полости рта.

Это связано с тем, что кислота в пище может временно ослабить эмаль, поэтому если вы будете слишком активно чистить зубы, то можете ее повредить. Однако это не значит, что чистка после еды полностью запрещена.

Если вы хотите почистить зубы после еды, то, как рекомендует Американская стоматологическая ассоциация, лучше всего сначала промыть рот простой водой, а затем подождать 30 минут (или 60, если вы съели что-то особенно кислое), прежде чем браться за зубную щетку.

Как правильно чистить зубы?

Чистка зубов фторсодержащей зубной пастой поможет избавиться от бактерий во рту и покрыть эмаль дополнительным защитным слоем

Независимо от того, используете вы электрическую или обычную зубную щетку, стоит выполнят следующие действия:

  • Намочите головку щетки небольшим количеством воды, а потом добавьте фторсодержащую пасту размером с горошину (выдавливание зубной пасты длинной полосой — уловка маркетологов).
  • Затем начинайте чистить зубы под углом, чтобы получить доступ к труднодоступным местам. Чистите зубы в течение 2-3 минут с внешней и внутренней стороны.
  • Счистите с языка остатки бактерий, которые могли скопиться во время чистки зубов.
  • Выплюньте остатки зубной пасты и прополощите рот.

Фокус

Читай U-News в Google News
Додати коментар
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читають Коментують
24-річний хлопець одружився на 61-річній бабусі: як виглядає пара
33 435
"Омикрон" не пройдет: сети впечатлило фото бабушки в необычной "маске" в метро Харькова
21 268
На Рівненщині рибалка спіймав гігантську щуку
20 115
В Киеве парочка копов уединилась в туалете и сломала раковины: видео
17 977
Собака "уронила" ведущую новостей в прямом эфире
16 027
У Канаді дівчина влаштувала фотосесію на даху потопаючої машини
14 098
Курьез: в Днепре ковром решили утеплить фасад многоэтажного дома
12 495
Високий цукор у крові: ознаки у роті вкажуть на початок діабету
12 438
Забавные ситуации, когда люди внезапно столкнулись со своими двойниками
11 681
Российского музыканта оставили без трусов на украинской таможне
11 655
С помощью ведра и одеяла: сеть рассмешил сервис в поезде Одесса — Черновцы
11 603
Японский доктор предложил средство для снижения высокого кровяного давления
11 135
Медик назвал самый вредный завтрак для сердца и поджелудочной железы
10 300
Ограбление суда во Львове: из кабинета судьи похищено 120 тысяч долларов
11
«Кінець епохи бідності». Соцмережі глузують з ідеї радника Зеленського про картки на продукти
10
Российского музыканта оставили без трусов на украинской таможне
7
Одесская "Барби" заявила, что может покидать тело
4
Житель Харкова зробив тату із портретом Порошенка на сідницях
4
В Киеве парочка копов уединилась в туалете и сломала раковины: видео
3
Терпению России пришел конец: Лавров угрожает ответом на отказ закрыть двери НАТО для Украины
2
Лень одолела: Киевлянин выбросил елку с балкона последнего этажа многоэтажки
2
Обязательный техосмотр автомобилей в 2022 году: кого коснется и во сколько обойдется
2
Lada оконфузилась с выпуском самой богатой версии. Отказывают приборы
2
Гейтс предупредил мир о пандемиях «пострашнее COVID-19»
1
На Рівненщині рибалка спіймав гігантську щуку
1
Экономная женщина приучила семью пользоваться многоразовой туалетной бумагой. Как она выглядит
1