U-News » Здоров'я » До или после завтрака. Исследователи рассказали, когда на самом деле стоит чистить зубы
Всі новини

До или после завтрака. Исследователи рассказали, когда на самом деле стоит чистить зубы

Гигиена полости рта — залог здоровья, однако важно не просто чистить зубы, необходимо делать это правильно, а также знать, в какое время.

Жизнь связана с большим количеством забот, и чистка зубов — это часть ежедневной рутины, которая крайне важна. Но необходимо понимать, когда лучше чистить зубы утром, в частности до или после завтрака, пишет IFLS.

Большинство дантистов считают, что чистка зубов до завтрака — лучший вариант, а все из-за того, что такая тактика помогает создать максимально здоровую среду во рту, прежде чем начать употреблять продукты и напитки, которые могут повредить эмаль или десны.

Пока мы спим, бактерии в нашем рту активно размножаются, проявляясь в виде далеко не самого приятного "утреннего дыхания". Чистка зубов фторсодержащей зубной пастой поможет избавиться от бактерий во рту и покрыть эмаль дополнительным защитным слоем.

Это очень важно, поскольку современные продукты питания могут разрушать эмаль, делая зубы более уязвимыми для инфекций и кариеса. Чистя зубы перед завтраком, вы защитите свои зубы и десна.

Более того чистка зубов способствует выработке слюны: жидкости, вырабатываемой во рту, которая помогает расщеплять пищу и поддерживать здоровую среду в полости рта.

Стоит ли чистить зубы после приема пищи?

Кислота в пище может временно ослабить эмаль, поэтому если вы будете слишком активно чистить зубы, то можете ее повредить

Регулярная чистка зубов — залог здоровья полости рта, поэтому, если вы позволили себе круассан на завтрак, это не повод совсем отказаться от чистки зубов, но лучше сделать перерыв между приемом пищи и гигиеной полости рта.

Это связано с тем, что кислота в пище может временно ослабить эмаль, поэтому если вы будете слишком активно чистить зубы, то можете ее повредить. Однако это не значит, что чистка после еды полностью запрещена.

Если вы хотите почистить зубы после еды, то, как рекомендует Американская стоматологическая ассоциация, лучше всего сначала промыть рот простой водой, а затем подождать 30 минут (или 60, если вы съели что-то особенно кислое), прежде чем браться за зубную щетку.

Как правильно чистить зубы?

Чистка зубов фторсодержащей зубной пастой поможет избавиться от бактерий во рту и покрыть эмаль дополнительным защитным слоем

Независимо от того, используете вы электрическую или обычную зубную щетку, стоит выполнят следующие действия:

  • Намочите головку щетки небольшим количеством воды, а потом добавьте фторсодержащую пасту размером с горошину (выдавливание зубной пасты длинной полосой — уловка маркетологов).
  • Затем начинайте чистить зубы под углом, чтобы получить доступ к труднодоступным местам. Чистите зубы в течение 2-3 минут с внешней и внутренней стороны.
  • Счистите с языка остатки бактерий, которые могли скопиться во время чистки зубов.
  • Выплюньте остатки зубной пасты и прополощите рот.

Фокус


Читають Коментують
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
45 254
Українська співачка: мій чоловік незаконно покинув Україну, але йому не соромно
26 175
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
21 751
Названо найрозумніші знаки зодіаку: для них немає непосильних завдань
20 908
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
18 382
Жирова хвороба печінки: перші "тихі" зміни в організмі назвали лікарі
16 470
Скільки потрібно грошей для комфортного життя в Україні: експерт назвав цифри
16 399
Менше цієї суми пенсіонери не можуть отримувати: рішення Конституційного Суду
15 965
Село-символ: знайдено населений пункт, назва якого влучно характеризує сучасне життя в Україні
13 364
Чотири симптоми, які вказують на дуже високий артеріальний тиск
13 284
"Я в Польщі": Хто той блогер, чиє відео з перетину кордону стало вірусним у TikTok
13 163
Коли треба поєднати пляж і роботу: відео з Одеси розсмішило соцмережі
12 677
Як вивести холестерин з організму без таблеток: учені назвали найпростіший спосіб
11 919
"Навіть подумки опікується". Кошовий розповів, як зараз живе мама Зеленського
0
Експерти розповіли, чому чистка позеленілої картоплі не робить її безпечною
0
Серцевий напад: кардіологи назвали перший симптом, який можна розпізнати самостійно
0
Не поспішайте викидати: як кавова гуща здатна врятувати ваш сад
0
Які чоловічі та жіночі імена не сумісні в коханні: ці пари приречені на сварки та розлучення
0
У Росії заявили, що сім'я Софії Ротару платить податки в їхній бюджет
0
Чи не найкраща звичка: чи можна вживати солодке на голодний шлунок
0
Чому Зеленський різко висловився проти Трампа? Справжнє значення заяв у SkyNews
0
Як змусити зелені помідори почервоніти за лічені дні: геніальний трюк
0
Діють як гіпноз: 5 українських жіночих імен, від яких німці божеволіють
0
У мережі показали, який вигляд нині має центр окупованого Бахмута
0
53-річна Камерон Діаз вперше за рік з’явилася на публіці з молодшим на сім років чоловіком
0
10 найкращих продуктів, які допоможуть захистити організм від раку
0
Тантричний секс: як почати практикувати і чи він допоможе стосункам

Нереальне задоволення тривалістю кілька годин і глибший ...

Дисоргазмія: чому після сексу можуть зʼявлятися спазми

Більшість жінок хоча б раз у житті відчували судоми чи ...

Дружба й секс: чи можна їх поєднати без неприємних наслідків

Дружба та сексуальність — це два потужні виміри людських ...